art

ale czyż Wodyn nie wyjasnił wszytskiego w swoim art. czemu więc ten temat?

[...] I czy basen mi nie koliduje z treningiem na siłowni? Na basenie tak lekko tylko + sauna . Poniedziałek: Pull + interwały Wtorek: Push + aeroby Środa: Leg + aeroby Czwartek: Basen Piątek: Obiegi + aeroby Sobota: Interwały Niedziela: Basen Pull: 1. Podciąganie na drążku podchwytem RAMPA 5 2. Wiosłowanie półsztangą RAMPA 6 3. [...]

http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html a także inne posty podwieszone. pzdr/

Czytałeś art które przesłałem bo widzę ,że nie.

Nie mnie byś okłamał tylko samego siebie.Moja rada to 3x tyg FBW ,podstawowe ćw ,poczytaj art na ten temat wklej coś swojego i ocenimy.

A gdzie można przeczytać ten art ? W kiosku już nie ma, a na stornie Olimpu nie da sie przeczytać.

"Chcialbym pozdrowic; QUEBLO Knife (jak zwykle swietny art. o treningu silowym) Freed85 (masz racje,tak nawet bylo w oryginalnym programie coucha Roberta Dos Remediosa,no ale wiesz,nie chcialem motac za bardzo) adzik123 (przegladalem dziennik-cholera! idziesz,jak przecinak.powodzenia!)" O miło, że o mnie pamiętasz Pozdrawiam również

[...] Mięso odpada, bo dziennie te 500g w moim przypadku to jest maks, na siłę nie zamierzam w siebie wpychać. Jak się regeneruje to bieganie itp powinienem sobie odpuścić, tak? Jeszcze jedna sprawa, czytałem kiedyś jakiś art o oczyszczeniu organizmu. Nie jestem pewien, ale czy to polega na tym, żeby przez jeden dzień pić tylko wodę mineralną?

Może partia 2x tyg?? http://www.sfd.pl/_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ stąd ćwiczenia a trening weź sobie na wzór http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 2.Słodyczy,fast foodów, słodkich napojów itp, wiesz ock. 3.Jak trening będzie to regeneracja odpowiednia 8-9 godzin snu + niezbyt dużo ruchu co nie sprzyja przybieraniu masy, i [...]

Proszę przeliczyć wskaźnik BMI zamieszczony w prawym górnym rogu na stronie: http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html Przy wzroście 1,69 prawidłowa waga to max 70 kg. W każdym razie nie powinnaś stosować typowych diet odchudzających (zwłaszcza jeśli karmisz piersią). Po prostu się zdrowo odżywiaj (jedz regularne posiłki, zrezygnuj ze słodyczy, fast [...]

http://www.joemonster.org/art/16088/Meskie_ulomnosci_od_A_do_Z no padłam

http://www.joemonster.org/art/16078/Kobiece_ulomnosci_od_A_do_Z tak dla równowagi żeby nie było że jestem feministką

Ja nie neguje tego białka ale jednak sposobem obróbki różni się znacząco w stosunku do innych (głównie amerykańskich protein) są ciekawe art. na temat wytwarzania tego typu białek a białek nieco lepszy. Osobiście wolałbym jeść jaja i kuraka no ale każdy ma prawo do swojego zdania. Pozdrawiam serdecznie

[...] hehe wszyscy na baczność itd. ale wracając do Teofilo Stevensona była jedna historyjka z nim związana otóż jeden z Polskich bokserów, walczył 2 krotnie z bohaterem tego art hehe pamiętam jak opowiadali, że za dobre osiągnięcia był wysłany na turniej międzynarodowy na Kube i walczył z Stevensonem. Polak wrócił z Kuby bardzo zły i powiedział [...]

[...] a także: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Jak masz więcej niż chwilę to: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Warto wiedzieć, co się robi. Jeśli robiłeś już miesiąc FBW, to zmień sobie ćwiczenia, ale trzymaj się tego rozkładu, bo na początek nie ma nic lepszego. Bardzo wazna czescia [...]

prosze masz tu art napisane dla takich jak ty ktorym sien awet niechce troche poszukac :P http://www.sfd.pl/5_metod_na_sile_i_kulturystyka_w_jednym_cyklu.-t276411.html

http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html tu napiszemy ci takie same pierdoły jak w artykule wyżej. pzdr/

Jeżeli zaczynasz zacznij od tego: http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html pzdr/

Zacznij od tego: http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html pzdr/