art

Dieta :Ograniczona do 1-2,ewentualnie 3 posilkow.... - to od razu rzuca się w oczy Zmień to jak najprędzej! Radziłbym Ci FBW 3x / tydzień. Informacje o tym rodzaju treningu znajdziesz w tym dziale ( http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html )

Kolego- mi to wyglada jak split calego ciala a jedyne z fbw to to ze 3x w tyg co daje ci np w przypadku plecow tygodniowo 35 serii :-/ Prosta droga do przetrenowania. Musisz sie okreslic albo split albo FBW. Poza tym trzymasz dosc wysoki pulap w przypadku powt prawie zawsze to 15- tym raczej mase bedzie zlapac ciezko. Moja rada to oczywiscie [...]

moze ciebie blokuje , ale nie mnie :p niechcesz nie wierz czytalem ten art, ale czytalem ten inny w ktorym bylo napisane ze bez gluty ciezko zrobic mase :p, wiec teraz zallezy kto w co wierzy , ujdzie ? a co bys zmienil , lub doddal ,?

[...] się uda, raz nie. Wszędzie można się dopatrzeć drugiego dna. A słyszeliście o kodzie biblii? Tam też są zaszyfrowane informacje min. o Husajnie i wojnie w Zatoce. http://www.ndw.v.pl/art.php?nr=101 Ja bym się specjalnie nie przejmował przepowiedniami. DBZ tak... super bajka w dzieciństwie uwielbiałem jeszcze Yu-Gi-Oh! i Beyblade no i pokemony

fajny art

[...] Tak jak piszesz, kupię mono i bcaa zwykłe a na pompe albo arginine zwykłą, albo aakg Z tym waxy maize to lekko wałek, bo cena prawie jak vitargo a dużo gorsze... wynika z artykułu. Chodzi mi właśnie, żeby ludzie, którzy mają doświadzenie w suplach poprostu dobrze mi doradzili, bo po co przepłacać za jakiś NO booster, skoro argi. też na mnie [...]

http://kulturystyka.pl/krwiodastwo-a-sport-art-by-snorri1/

no właśnie na treningach to głównie ćwiczenia z partnerem, technika na tarczach i sparingi a ja chcialem sobie też troche urozmaicić .na pewno skorzystam z treningu na poprawę szybkości z art'u znalezionego na forum + będe biegał i skakał :D w każdym razie myślałem ,że ktoś będzie miał jakieś ciekawe, a co najważniejsze sprawdzone pomysły na [...]

http://www.sfd.pl/_Split__partia_2x/tydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html zgadzam się z przedmówcą

według tego planu zaraz będziesz miał przemęczenie, nie lepiej split 2x tyg.? http://www.sfd.pl/_Split__partia_2x/tydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html

http://www.sfd.pl/_Split__partia_2x/tydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html też możesz

aha numer 5ty Perfect Body (z Andrzejem Wiatrem na okladce) str 18-20 art Karoliny Kozeli -jako lektura zadana do domu i jeden z pomyslow na diete !

wydaje mi sie ze wlasnie art z nr 6 mialem na mysli - sorry za wprowadzenie w blad pracujac nad numer 7-em - mieszaja mi sie czasem arty

http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

MatFil siła zayebista... stary, soga juz dostales wczesniej pozostaje mi tylko zyczyc dalszych sukcesow!!!co ja robilem w twoim wieku Zmieniony przez - art.kam w dniu 2010-11-08 22:15:43

Kraca żarty trzymają, jeszcze dużo bryjki zjeść musze zeby dorównać starym lisom. art.kam heh no jakos wczesnie zaczal mnie cieszyc ten sport. man1ek93 plan treningowy troche na intuicje trenuje, nie trzymam sie planu restrykcyjnie. Staram sie brac duze ciezary, kieruje sie tzw treningiem holistycznym, przy treningu danej partii staram sie [...]

boys@boys.art.pl

http://www.fight-club.pl/art/10/Si%C5%82ownia_w_sportach_walki_-_Trening_3_dniowy

ja daje twarog, oliwa, kakao i miksuje blenderem dzieki faftq ale gdbym jeszcze wiedzial co to zbilansowana kolacja, myslalemz e to jakis tytul art Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-11-09 15:51:03

[...] śmieci, takich jak słodycze, fast foody, „owocowe” jogurty, alkohol, dania z torebki i generalnie całą żywność przetworzoną. Stosuj się do zasad, z art. Obliques co to znaczy porcja?ilosc tego ryzu to ma byc np do obiadu a do sniadania inna porcja np platkow? Porcja to ilość danego produktu, który spożywasz w jednym [...]