art

76kg przy Twoim wzroscie to nie jest duzo oczywiscie jesli jest to dobrej jakosci masa, a nie sadło masz art o rosnieciu tu

Jodan, Olek dzięki, za poparcie, wiele osób pisze i dzwoni do mnie ze słowami poparcia - to miłe. Ja się z tego art. bardzo ciesz, poważnie. Bo po raz pierwszy oficjalnie (choć też niezbyt pochlebnie), jest wymieniony mój prawdziwy trener Andrzej Bąk - faktyczny inicjator TSD w Polsce (o czym w zaświadcza Mistrz Nar z Anglii), po drugie pada ważne [...]

przecież ten trening to nieporozumienie, a przynajmniej jest tak przypadkowo ułożony jakbys nie zastosował przy jego sklecaniu żadnych zasad przeczytałes choćby jeden art. w tym temacie przed ząlożeniem tematu i ułożeniem planu?

btw? ktore posilki sa okolotreningowe? 1. zamiast ryzu bialego brązowy, ewentualnie owsiane zamiast margaryny oliwa, dodaj jaja, bez bułki, warzywa 2. art co jesc w szkole/pracy lub kanapki z razowca, mieso/ryba, warzywa, orzechy 3. kanapki jw 4. sa inne zrodla węgli - urozmaicaj: kasze/makaron durum, dodaj oliwe i warzywa 5. twarog, troche [...]

Nie wiem czy jestem tępy czy jak :((((( Siedze przy tym dzienniku kalorii VITALMAX i przy art Podstawy Układania Diety ale nie moge ogarnąć ile kalorii ile gram białka itp nie wiem co i jak biorąc tagze to pod uwage ze nie mam za duzych funduszy :( wiem jestem lamusem .... Z mojej strony jest inicjatywa i nie mam ochoty byc olanym ale naprawde to [...]

Panie. Jak nie masz dostępu do siłki to idź pan do działu "trening w domowych warunkach" tam jest art na górze w podwieszonych pt"trening dla początkujących" i wg tego planu jedź. Nie masz drugiego hantla - napełnij 5 litrowy baniak wodą. Na przyszłość pomyśl o jakimś zestawie hantli skręcanych. I masuj a nie redukuj.

fajny art i bardzo dobrze ze zrobiles analizy tych tabel, bo sam bym nie ogarnął, albo długo by mi to zajelo to cwiczenie tornado na brzuch idiotycznie wyglada haha , ale by sie patrzyli na silowni na mnie sporo najlepszych cwiczen to wlasnie takie jakies nowe, dziwne

ok s.m.p.a zapomniałem o Twoim art.. ale napewno bede brał cycka i ryz do szkoly ;) i pracy ;) A co powiesz jeszcze o jakis suplach? poki jestem na kupnie. mam juz witamiy ORANGE TRIAD , Omege 3 - od olimpu no gainera Mutant mass :) co jeszcze polecasz ? np jakie białko ? ostrowia?

aha dzieki 'rower1' wyjaśniłeś mi chociaż jedną kwestie. i musze przyznać ze czytałem ten Art. ale jakos za pierwszym razem chyba byłem zamroczony bo połowy nie skumałem , natomiast po ponownym przeczytaniu zaczyna to nabierac sensu. Nie mniej jednak przydałyby mi sie odpowiedzi na reszte pytań, i odpowiedz czy nie pojechałem troche za mocno z [...]

jak nieporozumienie z pomysłem nowego atlasu to sry ale napisałeś to co napisałeś a jeśli chodzi o cykliczność całoroczną jest skąd zaczerpnąć wiedzę na art tj książka christian'a thibaudeau'a , niestety jeśli o mnie chodzi bariera językowa jest za wysoka:-/

Nie znali chorób ale żyli 30/40 lat co warto podkreślić :) Ogółem ciekawy art ;D

aha i dzieki za art rider666 a co do mety to wezme polaka

Wszystko mozesz z tym sprzetem zrobic (tez mam taka sama sytuacje), tylko zakup obciazenie - chyba ze masz, a nic nie napisales o tym :) Ps. Gdybys kilka art. poczytal - to bys wiedzial jakie cwiczenia dobrac :P. Btw mozesz zagladnac do mojego tematu, i wybrac sobie jakies cwiczenia. Bo do obecnego planu, ktory wykonuje nie zachecam na poczatek. [...]

Nie mam drążka, za mało funduszy. Kierowałem się ciągle jednym wzorem (http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html) i tam pisze, że można zacząć od klatki, albo pleców, wybrałem klatkę. A nie będzie żadnych braków jak będę jechał ciągle jednym planem? Chciałbym mieć trochę urozmaicone to. A czy mógłbyś mi napisać jak trzeba [...]

mięso wieprzowina, wołowina drób rybki mrożone szukaj promocji po sklepach co do tłuszczy przeczytaj art. w podwieszonych bo długo by wymieniać funkcjie jakie spełniają w naszym organiźmie

http://www.sfd.pl/%2C%2CKlatka_piersiowa_%2C_mega_artyku%C5%82_od_Czawaja-t273627.html Jest jeszcze kilka innych art na ten temat. Wystarczy poszukać

amatorska kulturystyka też ma testy kiedyś czytałem art. w którym koleś dokładnie opisywał jakie napieprzał cykle i jak obchodził badania ja tam się nie czepiam, chcę oglądać zawodników w szczycie formy także jestem daleki od osśdzania kogokolwiek że niby oszukuje bo se strzyka, taki jest sport zawodowy i tyle. Zmieniony przez - _Cyran_ w dniu [...]

[...] (minimum 5 for Rank), other skills. The CD or DVD is not returned. In case of positive evaluation your new rank will appear in a Members Roster. Many of the Combat Martial Artists are training very intensively. If your progress is faster than mentioned above then get registered in ICMAUA. For the Black Belt advancement in a new Combat [...]

http://kulturystyka.pl/budowa-ciala-typy-art-by-lebron777/ wklej dokładnieszą ankiete, jaki poziom BF ? stosunek waga wzrost uwazam ze ekto endo nie jesteś tym bardzo mezo Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-05-26 23:29:01

Rozumiem. Diety to bym sie trzymał i pracował nad nią, upewniał się ze jest dobra - bez diety nic nie ma. Co do treningu tu jest ŚWIETNY art: http://www.sfd.pl/Trening_wspomagaj%C4%85cy_redukcj%C4%99__post_konsultacyjny-t474855.html Polecam siłownia + aeroby - z tym, ze aeroby to nie jest jak najdłuzszy i morderczy wysiłek tylko dłuuugi i sredni [...]