art

czytajac ten art http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html nie zrozumiałem o jakie to cwiczenie chodzi? jak to wygląda? Sztangielki stojąc o to cw mi chodzi

Witam! za miesiąc planuje zacząć dietę + fbw 3 razy w tygodniu. Chciałbym was się spytać czy https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html obliczy dokladnie jakie mam dzienne zapotrzebowanie. Zależy mi na szybkim tyciu. Z góry dzięki za pomoc.

Nie wiem, dlaczego dopiero teraz zauważyliście. Ten art już był 5 dni temu. Dostałem za niego nawet 8 sogów. ------------------------------------ Przeczytali? Pośmiali się? No to teraz może wiecie jak mam przekonać mamuśkę? Chcę dostać soga właśnie od ciebie!

Witam! Jestem typowym endomorfikiem . Jestem na redukcji i mam zamiar zacząć robić trening HIIT . Z tego co przeczytałem tego treningu nie powinno się robić na czczo i nie w dni treningowe . Stosuję się do tej diety : http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING__dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html Dodatkowo dodam,że w [...]

[...] odpowiedź ;-). Później proszę moda o skasowanie tematu. Mam mały problem. Jetem osobą która przebywała długo w zakładzie karnym (skazany byłem m.in za przestępstwa z art. 258&2). Od kilku miesięcy jestem w nieformalnym związku z kobietą. Problem polega na tym że ona już praktycznie dostała się do policji i czy nie będzie miała problemu z [...]

[...] 8 lat) i jak ćwiczę, to "ćwiczą" ze mną. Mamy małe mieszkanie, więc jak robię brzuszki, albo asany, to małe papugują. Chciałabym to wykorzystać ;> Bo jak to zwykle matkę ma martwi mnie to i tamto, a konkretnie: Starsza: jest po prostu strasznie chuda. Mierzy 128 cm i waży.. 22,5 kg. Przy czym to typ żywego srebra. Nawet jak siedzi, to sie rusza i [...]

[...] odnośnie stosowania aminokwasów rozgałęzionych na cyklu? Cykl typu recomp/odbudowanie mięsa po dawnym cyklu. 2. Jakie dawki należy brać pod uwagę? Czytałem chyba kazdy art na sfd i dawki 1g na 10kg są często rekomendowane, jednak brak info o dawkowaniu będąc ON. Z niektórych źródeł wynika że potrzebne jest przyjmowanie 30-40g przez 90-100kg [...]

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/369/1/1744885749.jpg Jesteśmy na Debiutach 2012, jako pierwsi prezentujemy Wam relację http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,369,debiuty-2012.html

[...] mikrofonu). Dzięki małym gabarytom i niskim poborze prądu laser ten doskonale sprawdza wśród mobilnych dj-ów, zespołów muzycznych oraz w małych pubach i klubach. Polecam ten produkt !!! ZAPRASZAM: http://allegro.pl/laser-art-a103-do-dyskotek-klubow-pubow-dla-dj-ow-i2232547517.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b541f5ac209c47a8965ce6796cdf2f81.JPG

pierwszy post w tym art.wskazuje jak ogromna dewaluacja stopni w kk nastapila i jak zmienil sie sposob myslenia trenujacyck kk w porowaniu z czasami kiedy ja zaczynalem(poczatek lat 90).teraz stopnie sie"robi".jezeli ktos nie podejdzie lub co gorsza obleje egzamin to tragednia.......sam mialem ponad 3 letnia przerwe w podchodzeniu do [...]

Art. Knifa co by młodzi nie myśleli, że trzeba nap*****lać 365 dni w roku http://potreningu.pl/artykuly/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

[...] Zaczynamy cykl w którym na bieżąco będziecie mogli oglądać przygotowania Mateusza Burdzego do Mistrzostw Polski. Dzisiaj prezentujemy pierwszą część treningu pleców i bicepsów. Zapraszamy! http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,373,przygotowania-burdzego-do-mistrzostw-polski.html

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/563/1/1/dmNjrJxzZWipoQ,989830902.jpg Przedstawiamy pierwsze zdjęcia z Pucharu Ziemi Puckiej w Kulturystyce http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,374,puchar-ziemi-puckiej-w-kulturystyce-strzelno-2012.html

Wklejam artykuł ze sport.pl. Co o tym myślicie? Wg mnie "lekko" przesadzają niepotrzebnie strasząc... Zabójcze suplementy - możesz je kupić wszędzie! Obiecują pięknie wyrzeźbioną sylwetkę, smukłą i pozbawioną tkanki tłuszczowej. Tymczasem mogą być przyczyną chorób wątroby, nowotworów, zaburzeń funkcji seksualnych, impotencji, bezpłodności, [...]

Witam. Proszę o ocenę planu treningowego i wszelkie sugestie, poprawki. Dodam, iż plan ten oparłem na temacie podwieszonym Masa, delikatnie go modyfikując. Dzięki z góry za jakąkolwiek pomoc :) Trening 4x w tygodniu. 1)plecy + brzuch 2)klatka + triceps 3)--- 4)nogi 5)barki + bicepsy 6)--- 7)--- Plecy + brzuch MC 5x8-6 Podciąganie na drążku [...]

witam ostatnio czytalem taki art gdzie pisalo ze po tygodniu abstynecji sexualnej u mezczyzn jest spadek testosteronu?? no i zrobilem test na sobie no i zeczywiscie po 8 dniach bez pompy dziwnie sie czulem taki nijaki pobolewaly mnie miesnie biceps triceps i nogi, i troche jajka scisnelo i wacka, moje pytanie brzmi jak pobudzic zeby organizm [...]

[...] ocenę diety którą sam zrobiłem, nie brałem w niej pod uwagę owoców i warzyw a jest ich bardzo dużo więc trochę węgli dojdzie Współczynnik BMR ze strony https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Współczynnik BMR 1629.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 2811.01 Węglowodany 55% 1546.06kcal = 386.52gram Białko 15%% 421.65kcal = [...]

[...] powoli na mase .Rozpoczynma trening FBW i mam pytanie odnosnie ilosci powt w ostatnim czasie cwiczylem splitem z duzym ciezarem mala ilosc powt.Cyztalem ostatnio sporo art przegladalem sporo treningow gwiazd i zwrocilem uwage ze coraz czesciej zwieksza soe ilosc powt kosztem obnizenia ciezaru ciekawi mnie taka metoda i zastanawiam sie jak [...]

[...] a jem ich bardzo dużo na ogródku więc trochę węgli dojdzie. Ćwiczę fbw 3x tygodniu Mam 15 lat Waga 57kg Wzrost: 176cm Cel:Masa Współczynnik BMR ze strony https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Współczynnik BMR 1629.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 2811.01 Węglowodany 55% 1546.06kcal = 386.52gram Białko 15%% 421.65kcal = [...]

[...] treningu dla siebie, poprzednio stosowalem bill starra 5x5 i bylem bardzo zadowolony, jednak nie do konca, wiec postanowilem napisac wlasny trening, po przeczytaniu multum artykulow, przeanalizowaniu roznych innych treningow innych zaawansowanych koksow oraz z wlasnego doswiadczenia wyszlo mi cos takiego: Trening FBW A Przysiady ATG Lawka [...]