arnold

Okej wznosząc poprawki: Sr/Czw UPP Klata Wyciskanie sztangi leżąc 5x10pow Wyciskanie sztangielek skos dodatni 2x12pow ( Co trening zwiekszam o 1 serie - do czasu dojscia do 4-5s) Biceps Uginanie ze sztanga 4x10pow Modlitewnik hantelki 2x12pow (co trening +1s) Barki Military press 5x10pow Arnold press siedzac 2x10pow (co trening +1s) Triceps [...]

Arnold masochista %-) A co z dropami? Bo pamiętam, że to dzięki tobie zacząłem się nimi interesować, ciągle je zachwalałeś i leciały w każdym treningu :-) ?

Następna zawodniczka pro i krótkie info: LACEY DELUCA http://www.evlspraguepro.com/wp-content/uploads/2014/08/DeLuca4.jpg 26.08.2014 25-letni amerykański Lacey DeLuca jest jednym z zawodników, którzy będą rywalizować w EVLS Prague Pro 2014 w kategorii Pro Bikini. Będzie to drugi pokaz na europejskiej ziemi za to 50. roczny Mr Olympia uczestnika. [...]

Kulturystyka dla Każdego Kruszewski Arnold Edukacja kulturysty Kulturystyka Osobisty trener Calrlisi

Wtedy dawki były o wiele mniejsze. Arnold brał max 40mg metanabolu dziennie i 500mg testosteronu a week. Dzisiaj to 500mg to walą nowicjusze na dzień dobry. A stare koksy to już w gramach jadą.

40mg arnold do sniadania bral

Tak zrobiłem, dałem dziś wiosło zamiast ściągania. Po siłowni dziś dodatkowo 2h rekreacyjnej siatkówki. PULL II 1. Podciąganie nachwytem 8x8 8x6 CC 2. Wiosłowanie na maszynie 5x8 70kg 3. Unoszenie hantli bokiem 8x8 15kg 4. Uginanie ze sztangą prostą stojąc z "pasem modlitewnikiem" 8x8 25kg Co do uginanie to jest to takie coś wyprofilowane na [...]

Arnold, jeśli nie ćwiczyłeś sztuk walki, to walka z cieniem jest totalnym bezsensem :-)

fajna fotka - Arnold Classic 2010 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f71fa1798e94e0591d23deb4d37394c.jpg

Na kursach instruktora kulturystyki w mojej szkole Europejskie Centrum Sportu często padają pytania. Do najczęściej zadawanych pytań można zaliczyć pytanie, czy dobrze jest trenować 2-3 razy dziennie? Odpowiadając na to pytanie, często posługuję się własnym przykładem. Gdy zaczynałem trenować, czytałem o takich zawodnikach jak: Arnold [...]

" Dorian przed Olympia jadł chyba po 15mg " tak na pewno....%-) a Arnold jadl podobno po 10-15 tab mietka dziennie a wiec pewnie miał wyj**ke bo teraz mniej jedza ;-)

" Dorian przed Olympia jadł chyba po 15mg " tak na pewno....%-) a Arnold jadl podobno po 10-15 tab mietka dziennie a wiec pewnie miał wyj**ke bo teraz mniej jedza ;-) Ten gosc z kanału Druga strona medalu tak mówił ,więc to prawda!!!%-)

Ja już nie jadłem dawno, nie pamiętam dobrze, jak to smakuje, muszę spróbować, bo pamiętam, że lubiłem. Dzięki, Arnold, niszczysz mi dietę \-)

czemu uważasz że fake? wygląda jak arnold :-)

Kolejny zawodnik,który wystartuje w Pradze-miałem go przyjemność poznać w zeszłym roku,jeszcze nie był zawodowcem-robił wrażenie!!!! Mieszka i trenuje blisko granicy z Polskąw mieście Nachod/Czechy. https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/1560405_10202569787944101_2001959975_n.jpg?oh=b3edcadb61c422410c0175ab8ad093c3&oe=5471839B [...]

co ty masz z tym odslanianiem dupy? lubisz miec cos miedzy posladkami ze tak majtki wciskasz? O chvj sie czepiasz chłopcze ;-D ? Arnold: jak sie przyjrzysz to tam z prawej strony widać jakieś pręgi. wiadomo to pierwsza redukcja była to dopiero tu jakotakie pojecie/doswiadczenie zdobyłem, za rok obiecuje ze na dupie będą zyły 8-)

co ty masz z tym odslanianiem dupy? lubisz miec cos miedzy posladkami ze tak majtki wciskasz? O chvj sie czepiasz chłopcze ;-D ? Arnold: jak sie przyjrzysz to tam z prawej strony widać jakieś pręgi. wiadomo to pierwsza redukcja była to dopiero tu jakotakie pojecie/doswiadczenie zdobyłem, za rok obiecuje ze na dupie będą zyły 8-) Przeważnie osoby, [...]

ten rysunek przedstawiający Dilleta (?) już chyba widzialem na jego FP na FB , Arnold niesamowity - czarne tło sprawia że Mistrz znów jest wśród nas w dobrej formie :)

Jestem babą - muszę czasem pomarudzić %-) Arnold zobaczysz w czwartek };-) :-P

Te "6 serii" ogólnikowo napisane, tak jak to wszyscy zalecają jeśli chodzi o trening ramion. Nie wiem jacy wszyscy, na pewno nie w tym dziale i nie w zaawansowanych. Tu masz przynajmniej odpowiedź czemu Ci nie rosły. Jak na 90 kg wagi i rok stażu wyniki siłowe są średnie- mc lepszy od ławki. Co do obecnego treningu- trening nóg zdecydowanie za [...]