arnold

mylisz pojecia. zeby cos uroslo trzeba zrobic mase. moze cwiczyl i klatke ma no nie iwem. gen. cos jak arnold.

"Arnold - Edukacja Kulturysty" tą książkę mu kup, godne polecania.

Wywiad z Freemanem 2 dni przed. Twierdzi, że życiówka się szykuje... zobaczymy http://www.musculardevelopment.com/contests/2013-arnold-classic/5328-toney-freeman-interview-2-days-out.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a974b74d5c04670a5683104f6351e2a.jpg Aha i foto którego chyba nie było. Sprzed ~3 tygodni [...]

tak posiadam kilka pozycji np Arnold Schwarzenegger Encyclopedia of Modern Bodybuilding, Joe Weidera Kulturystyka, Marek Kruszewski kulturystyka dla kazdego i inne ale nie ma typowej definicji

Relacja LIVE - http://www.ustream.tv/channel/usapl-arnold-2013 start sobota godz. 16.00 czasu PL.

nie wiem czy ktos dodawał: http://streaming.bodybuilding.com/2013-arnold-webcast/?CJAID=10409943&CJPID=1265429 pod tym linkiem chyba mozna ogladac na zywo relacje, wg tego co sie pokazuje tam to zawody zaczna sie za 1:30 godz. edit: na pierwszej stronie tez jest ten link %-) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2013-03-01 23:25:04

dobrze arnold napisałeś :) cukier szybko rosnie i szybko spada ale chyba lepiej by był on na umiarkowanym poziomie na treningu przez dłuższy czas

No cześć Arnold

http://www.ustream.tv/channel/usapl-arnold-2013 Teraz TS kobiet, dopiero siady

http://www.arnoldsportsfestival.com/home/sports-and-events/22nd-arnold-classic.html prejudging 2-4 pm więc u nas 20.00-22.00 finals 7-9.30 pm czyli od 1.00 w nocy start :-(

http://streaming.bodybuilding.com/2013-arnold-webcast/

Arnold wydaje Ci się, na tym filmiku w sumie chya widać %-) Plecy mam akurat dobrze rozyebane, nie chwaląc się %-) A chwyty często zmieniam, podchwyt robię bo chcę podciągnać dół najszerszego :-) Antek przy większym ciężarze rwało by mi w cycu w fazie negatywnej, próbowałem...

Dzięki anubis działa z kropką, co prawda jest tylko arnold classic ale będę szukał jakby coś, szkoda że sog już nie wejdzie a należy ci się;)

Bo chyb a na zawody go uruchamiają, akurat ostatnio arnold był. Przy oakzji zawodów nieraz tutaj jets temat i ludzie podają gdzie można oglądać http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html

Ed Nunn na Arnold Classic oddal hold Kevinovi Leverone prezentujac jego wersje pozowania Kevina z Olympii 2002 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_8D_BFoMyhs A tu orginal Kevin Levrone z Olympi 2002 http://www.youtube.com/watch?v=rK4UDveZ1kw&feature=player_embedded Zmieniony przez - prosac w dniu 2013-03-07 14:46:51

wczoraj oglądałem uciekiniera, Arnold tam w jednej scenie niebieska koszulka "world gym" widać, że miał świra na punkcie siłowni o to chodzi!

Dzień 66: http://img17.imageshack.us/img17/8696/dieta20130308.png Upper body 2 5min na bieżni 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5s=10x13+10x15+10x15+10x15+10x15 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5s=10x40+10x40+10x40+10x40+10x40 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę 5s=12+12+12+12+8 4.Arnold press siedząc 4s=12x7+12x7+12x7+12x7 5.Francuz ze [...]

Witam. Kolejny trening za mną. Ogólnie ok jedynie łydki nieco spiep..yłem. Za dużo dałem ciężaru i pełnych 30 powt. nie udało się zrobić:-( Trening na dziś: Przód ciała 2 1.Przysiady tylne 5x10p -Gryf/50,5/60,5/70,5/80,5 2.Wyciskanie na skosie dod. sztangielek 5x10p -13/15,5/18/20,5/23 3.Arnold press 5x12p -5s x 9kg 4.Sissy squat 4x max rep- [...]

Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 2x10 2x8 6-ruchy 60 64 68 72 76-kg 2.Szrugsy hantlami 2x12 2x10 8 14 16 16 18 19 3.Military press 3x10 8 6 36 38 40 44 46 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 2x12 10 8 20 20 22 24 5.Plecy hantlami 2x12 10 8 16 16 18 20 6a Wyciskanie wąsko flarowo 3x15 12 10 25 29 33 37 39 6b Uginanie ze sztangą 2x15 12 10 8 [...]

a pamiętasz arnold ten trening nóg? jak papsko darliśmy %-) piękna rzecz.