arnold

Dzisiaj robiłem trening "uzupełniający". Zrobiłem sobie drugi raz w tygodniu brzuch i łydki...Od tygodnia mam partnera treningowego Przemka "Definicję" Żokowskiego (złotego medalistę ME i europejskiej edycji Arnold Classic w kulturystyce klasycznej) więc treningi są na pełnym gazie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e006a63509b64ce296d9b414609e9756.jpg

Hmm, Arnold Classic Brazil jest od razu po MP, jadymy? :-P

Gościu ale ułatwiasz ludzią pomoc. Najpierw piszesz, że nie bierzesz nic na pompę a potem piszesz że bierzesz przed treningówkę Arnold iron pump która zawiera Azotan argininy substancje powodującą lepszy przepływ krwi...

Co do startów najbliższe poważne to arnold brasil, kilka mniejszych europejskich po drodze do Olimpii oraz chyba sacramento albo tijuana( bo tam uzyskał klasyfikacje) i NY pro a po olimpii jeśli się uda jeszcze Praga i Hiszpania. Twierdzi że teraz prowadzi kilku swoich młodszych oraz jego firma rozkwita i ona na serio determinuje ile będzie [...]

Fotki z: 2013 Arnold Sports Festival - zajęła 7 miejsce na tych zawodach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ac4bde1cfa045d789a85e81abd18a11.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a8a9041204c4b05874ab31154ffac92.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21ddceca2154481badc3fbbdc3fb830c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23530478bca14a71b20fabf4f0f21d0c.jpg

Arnold dokładnie. To czy zjemy coś słodkiego nic złego się nie stanie. A kacper jak chce mieć wszystko perfekcyjnie wyliczone to niech nie je słodkiego o :-P. Chłopaki jem od 2 tygodni 3000kcal waga stoi w miejscu, ale siła lekko się poprawiła, wymiary nie mierzyłem. Jak uważacie? Pociągnąć jeszcze na tych 3000 czy wbic na 3100?

Może zmniejsz ciężar i rób powoli, ja osobiscie robie wyciskanie żołnierskie,wznosy bokiem i arnold press Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-01-19 06:06:18

No, ja mam dużo problemów z wciśnięciem jednego dnia np. 400g węgli, to jest masakra. Może kiedyś spróbuję tłuszczy. Arnold, jak tak przeglądam wypiski z treningów, to nadziwić się nie mogę, jak mogłeś robić 110-120 kg na przysiady przy jednoczesnym 40 kg wyciskając leżąc. Ja robię 55 na przysiady (wiem, tragedia) i 53.5 na klatkę, też dziwna [...]

Arnold to kulturysta, a Coleman byłby nim gdyby nie bęben i przesadzone nogi. Arni mi się kojarzy z pięknem ciała, estetyką i symetrią, a Coleman jedynie z bębnem.

No i zaraz Ci którzy twierdzą że bez saa się nie da się odezwą :) Teraz co 3 bierze koks i twierdzi że to mu nie szkodzi... Niedawno przez to świństwo zmarł znajomy 27 lat... Nie szkodzi, bo czego oczy nie widzą to duszy nie żal. Pełny panel wątrobowy systematycznie wykonywany + preparaty na wspomaganie i regenerację organu i sytuacja pod [...]

Arnold 2 ćwiczenia 3sx8 + 1 ćwiczenie 4sx20+ powt.

Ja tam zamiast seksu wybrałbym trening, sorry %-) Arnold byłby z Ciebie dumny :)

Plecy : Wiosłowanie z podstawek w pełnym opadzie 4 x 12-8 12x40 /10x60 /10x70 /10x80 /8x90 < pierwszą serie w sumie można do rozgrzewkowych zaliczyć Podciąganie na drążku, troche szerszy chwyt niż ostatnio 4x8 8xcc /8xcc /8xcc /8xcc Wioslowanie w pochylenu Rampa 8 + 1 regres 8x90 /8x100 /8x110 /8x120 /20x100 A)Sciąganie Chwytu || tyłem do wyciągu [...]

"też dziś poleciałem"... napisał Arnold o godzinie 15 :))

[...] -wiosłowanie przy wyciągu siedząc szerokim nachwytem 2x12-8 -podciąganie podchwytem 2x6 aero 35min po treningu i 40 wieczorem pójdzie redzia kciuki się przydadzą bo z tego co wiem kupa konkretnych chłopaków wychodzi w 90+ i będzie bardzo cieżko arnoldz uwagi na suple które teraz u mnie lecą zdecydowanie wolą dodawać węgli bo mnie wypłaszcza%-)

Lista zawodnikow na Arnold Classic Amateur. Zaskoczeniem jest i zarazem mila niespodzianka , start Tomasza Bobrowskiego. Sadzilem ze nikogo nie bedzie z naszych zawodnikow, a jednak ktos bedzie reprezentowal Polske. Swietnie. Szkoda tylko ze dowiadujemy sie o tym z zagranicznego serwisu. Lightweight JOSE LUIS CASTRO DOMINGUEZ (EL SALVADOR) [...]

http://streaming.bodybuilding.com/2014-arnold-webcast/

Na zawodach 2014 Arnold Sports Festival Figure Ava Zajęła 8 miejsce: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7ddd8b2dd074f968433490a4506f39e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51601267995a43ea836ec5d635ae143d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31b79e0d6c3c46f69544f3f0b5ef5a8c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a695bb70df904ccb8700b179ff657ca6.jpg [...]

http://streaming.bodybuilding.com/2014-arnold-webcast/ prosze

http://www.bodybuilding.com/fun/2014-arnold-webcast-replays.html jak by ktos przegapil stream to tu sa powtorki