arnold

Trenuj piramidalnie. Nakladasz wiekszy ciezar i zmniejszasz liczbe pow.np 12-10-8-8 .Powolne opuszczanie? dobra metoda aczykolwiek nie mozna przesadzac.Arnold to arnold .niema co brac jego slow na powaznie czasem,bo na jednego dzialaja szybkie ruchy a na drugiego przeciwnie.Wiec najlepiej opuszczaj srednio (2-3s)i podnos tym samym tempem.

[...] nic nie usprawiedliwia takiego zachowania. Ale moje wywody i tak nie zaprzecza faktu ze sylwetka ma ekstra i na pewno sporo pracy wlozyl by to wygladalo jak wyglada uojciec arnold jest czlowiekiem wyjatkowym, mysle ze z jego podejsciem do zycia, jego psychika, to nawet gdyby go ten trener austriacki nie poslal na ta silownie w wieku 15 lat i [...]

No Arnold to Arnold, a i od wspomagania nie stronił

A ja trochę nie czaję dyskusji o estetyce Uważam, że Mr. O ma być estetyczny. I jest. No, chyba że uważacie że estetyczny oznacza "ładny". Kto jest nieestetyczny? Cutler? Branch? W czym się ten brak estetyki przejawia? W szerokich taliach? Ale przecież potężne tułowia są tak rozrośnięte że proporcje są zachowane (zwłaszcza przy tych [...]

Więcej fot "Ogólny cel: W tym momencie, będąc największym facetem na bloku nie moja skupić. I am focusing on maintaining LBM, dropping bodyfat and improving proportion. Ja koncentruje się na utrzymaniu LBM, zrzucając tłuszcz i poprawę proporcji." początki Like most guys my age, when I was younger, I was fascinated by pictures of guys [...]

Trening 2 razy dziennie-już nieraz widziałem w itnernecie takie plany. Np. klata z rana, a barki i triceps pod wieczór. Plecy z rana, biceps pod wieczór. Itd. Arnold też proponował taką metodę treningów-ale jak wiemy, Arnold wykonywał rzeczy, których nie przeżyłby zwykły śmiertelnik... Ogólnie rzecz biorąc na krótki okres czasu taki trening może [...]

"jak wiadomo poszczegolnym partiom miesniowym przypisuje sie konkretna liczbe serii(nogi,plecy,czesto klatka:16 serii,barki najczesciej 12,biceps 8-12,triceps jeszcze mniej,itd).No bo wiadomo,ze moze dojsc do przetrenowania(miesniowego,czy nerwowego). " Faktem jest, że sam naprowadzam ludzi tutaj na konkretne liczby serii, jednak każda [...]

Wywiad z Anną Szczotką i Żanetą Książek: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/arnold-classic-2010/video,1,wywiad-z-anna-szczotka-i-zaneta-ksiazek.html Wywiad z Mariuszem Bałazińskim, Andrzejem Maszewskim, Andrzejem Kołodziejczykiem: [...]

Powtorki juz sa: http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2010arnold/replays/2010-arnold-premen_intro.html http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2010arnold/replays/2010-arnold-premen_callouts.html

OFICJALNE KONCOWE WYNIKI ARNOLD CLASSIC 2010 ZWYCIEZCA ARNOLD CLASSIC 2010 - KAI GREENE DRUGIE MIEJSCE, RUNNER UP AC 2010 - PHIL HEATH TRZECIE MIEJSCE - BRANCH WARREN CZWARTE MIJESCE - DEXTER JACKSON PIATE MIEJSCE - TONEY FREEMAN SZOSTE MIEJSCE - RONNY ROCKEL PUNKTACJA: (ROBERT PIOTRKOWICZ - 10 MIESJCE na 13 ZAWODNIKOW Zmieniony przez - scR w dniu [...]

http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-arnold-classic/2761-2010-arnold-classic-top-four-prejudge-posing.html

ciekawe co planuje poza arnold classic czy jakies inne starty jeszcze, bo arnold troche dziwnie wypada troche przd sezonem wiosennym, ciekawe czy pojawi sie na jakis zawodach na jesieni!!!!!

"Zgodzę się z tym, że przyrównywanie dzisiejszych kulturystów do Arnolda niedorzeczne." Nie jest niedorzeczne. Zawodnicy tacy jak Arnold, Franco, Nubret, Zane, Haney, a potem wiele lat później Flex Wheeler pokazują drogę jaką mogła pójść kulturystyka. Klasyczna estetyka, klasyczne proporcje, sylwetka harmonijna i obiektywnie rzecz biorąc [...]

Uojciec sory ale *******isz jak Kacper suke. Ty szukasz jakiegoś zrozumienia wśród ludzi laików dla kulturystyki i myślisz że sylwetka typu Arnold przyciągnie więcej widzów mało tego jeszcze dorzucasz do tego Flexa który dla laików jest tak samo obrzydliwy jak Rodney a dla zjadaczy chleba każdy bb wygląda tak samo. Kulturystyka to nie pokaz [...]

sławnego siłacza , arnolda... a czy ty jestes arnold ? arnold robił takie cykle ,że ty po 2 tyg na tym towarze byś dostał zawału serca... Jezeli ten sam kulturysta z twojej siłowni doradził ci saa w twoim wieku, z twoją wiedzą na temat treningu i odzywiania i to on ci doradzał cykl jaki ty robiłes ostatnio,... to nie za dobrze o nim świadczy [...]

Dla mnie jedno jest pewne,jak ktoś osiąga przyrosty na poziomie 3-4cm w ramieniu i to po kilku latach treningów z sokiem,to na pewno coś nie tak.Najczęściej to tak zwane''nie tak'',to złe odżywianie i beznadziejny trening. Uważam że Arnold spokojnie mógł brać do 80mg dianabolu,w końcu primobolanu też nie jest zbyt wiele,mając na uwadze że wcześnie [...]

Wzrost -> 186 Waga -> 87 Przedramię -> 34 na prostej Biceps -> Blisko 43 Barki -> 132 Klatka -> 114 Udo -> 64 Łydka -> 41 Pas -> 71 Kark -> 43 Nadgarstek -> 18 Mam 9 cm wzrostu mniej od Ciebie, ważę tyle samo a każdy obwód z wyjątkiem pasa i karku mam mniejszy Nie wiem czemu ma służyć zawyżanie wymiarów, no chyba [...]

wedlug http://musclememory.com jest tak Essa Hassan Obaid 2010 Arnold Amateur - IFBB, Overall Winner Arnold Amateur - IFBB, Super-HeavyWeight, 1st Europa Supershow - IFBB, Open, 1st Zmieniony przez - prosac w dniu 2010-08-15 21:14:59

21 VIII 2010 - barki, tricepsy Arnold Press 2x13kg - 10 2x13kg - 10 2x13,25 - 8 2x13,25 - 7 Przerwy 1,5m/3m/1,5m Unoszenie sztangielek bokiem 2x6kg - 10 2x6kg - 10 2x6,25 - 8 2x6,25 - 8 + 2 oszukane Przerwy 1m/2,5m/1m Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2x3,5kg - 12 2x3,5kg - 10 2x3,5kg - 8 2x3,5kg - 8 + 4 oszukane Przerwy 1,5m/1,5m/1,5m [...]

Jedno wiem - zero robaczków przez najbliższy czas a ja dzisiaj dorwałam artykuł: naukowiec Arnold van Huis znalazł sposób na uratowanie lasów deszczowych, zmniejszenie emisji dwutlenku węgla i redukcję wydatków na jedzenie. Wystarczy na obiad podawać robaki Problem z propozycją naukowca ma właściwie tylko kultura zachodnia. To, co w Europie czy [...]