arnold

arnold - dobra, nie pyerdole ;-) Z tym, żeby nie było - mam też 155 cm %-) To nieco zmienia postać rzeczy %-) Marian - też mi się tak wydaje - 3K kcal ze słodyczy i innych dupereli jest innym 3K kcal niż normalna dieta codzienna ;-) A tak przy okazji - co sądzisz o miodzie od razu po treningu - taki cudo chcę zrobić: mleko (100 ml)+banan (1 szt - [...]

arnold - chodzę, chodzę od szpitala do szpitala, od lekarza do lekarza - poczytaj 1 stronę, z 20 ostatnich i będziesz na bieżąco %-) Jestem realistą i zdaję sobie sprawę, że raczej już nie urosnę ;-) Mikołaj - witaj Mikołaj - dawno nie było Cię na forum ;-) Michę też miałeś znośną %-) Osobiście chętnie bym się wybrał na wakacje podobne do twoich - [...]

Chilon, Antoś, December - a więc skrócę długość kroku tak jak wspominałem. Łatwiej będzie mi zachować stabilność, a myślę, że praca nóg na tym jakoś nie ucierpi. Dotychczas robiłem krótszy niż dzisiaj i nie narzekałem. Poza tym jak pisze December - jest jeszcze w planie kilka ćwiczeń na nogi, więc o niedotrenowanie raczej nie muszę się martwić ;-) [...]

Zobaczcie pierwszą cześć relacji z Arnold Clessic Europe 2013. http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&id=776&r=26 z wywiadem, który udzielił Arnold Schwarzenegger OLIMP TV! https://www.youtube.com/watch?v=dgylPBqkhts Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2013-10-15 18:56:37

REDUKCJA DZIEŃ 65 Dieta poza wczorajszym dniem trzymana. Na dzień faceta wpadło wczoraj symboliczne ptasie mleczko (akurat mój ulubiony smak i akurat nie zdążyłem z pośpiechu wziąć żarcia na uczelnię), więc zjadłem 3/4 opakowania. Potem sheesha bar i wpadło 1 piwo - też wliczone (mogłem nie mówić, że jestem biedny do 15 marca to by mi [...]

REDUKCJA DZIEŃ 69 I WYJĄTKOWO DOBRY %-) Gienek - Jak tak patrzę na zawodników z kategorii do 70 kg to różnica jest kolosalna chociażby między juniorami. Szczególnie to widać po docięciu od pasa w dół i ogólnym umięśnieniu. A zobaczę jak to będzie. Mam równe 4 miesiące bez jednego dnia, a na nogach po interwale przebijały mi się po raz [...]

REDUKCJA DZIEŃ 76 Zmęczony jestem - nienawidzę interwałów, ale wydolność coraz lepsza. A no i o to dlaczego wstawiam tak rzadko foty żarcia %-) Arcydzieło kulinarne }:-( /SFD/Images/2016/3/25/32530d36f7814980863bc95ec9df77db.jpg http://s2.ifotos.pl/img/128742871_swqrppe.jpg http://s2.ifotos.pl/img/127227741_swqrpps.jpg TRENING: 1.Wyciskanie [...]

Targi rządzą się swoim prawem. FIBO, Bodypower, Arnold, Opole... nie ma różnicy ludzie wszędzie tacy sami - mocno zainteresowani gratisami ;-) %-)

respekt dla Ryan'a obojetnie w czym wyciskal i co zezarl-nalezy mu sie szacunek za psychike gosc nie boi sie wejsc na ciezary nieosiagalne nawet dla mistzow lawy 410kg to cos, co powinno rozerwac mu barki i oderwac lopatki a mimo to przezyl i wycisnal swoja droga jestem ciekawy jak czuja sie torebki stawowe Rychlaka, Kennelly'ego oraz Shawn'a [...]

ja mam angielskie wydanie biografii arnolda, na ktora arnold sie sam zgodził i udzielal informacji, ale na koncu ksiazki jest napisane ze arnold s. nie potwierdza ani nie zaprzecza ze cokolwiek co jest napisane w ks jest prawda...min pisze tam ze zaczal brac koks w weku 15 lat.

chłopaki wszystko zalezy od genetyki jezeli jesteś ektofermikiem nie rób tylu serii!!! nie ma najmniejszego sensu!!! Arnold to Arnold oczywiście mozna wzorować sie na jego treningu, rodzaju ćwiczeń ale bez przesady! nie wiem czy wiecie ale Lee Priest na biceps robi 32 serie po 6-8 powt. na tricepsy 35 serii po 6-8 powt. a na przedramiona 20 serii [...]

Zostaje przy tym ze Coleman na siłowni rozniósłby Pudziana ,a ten rozniósłby Colemana w typowo strongmenowych zawodach!!! NIE MA CO PORÓWNYWAC!!!Chociaz arnold mogłby zaprosic do siebie cOLEMANA NA ARNOLD CLASSIC

Arnold spoko :-)

Arnold };-) Ja go zawsze robię tak, że jest płynny i "surowy" w środku. mmmmmm :-D

Arnold Czuję niedosyt. No ale trudno, jestem cierpliwy %-) Raz, że zmęczona a dwa, że tak jak mówię, bardzo dawno tego nie robiłem. Ale nie próbuję się tłumaczyć bo nie o ciężar tu chodzi. Czułem elegancko to ćwiczenie :-) śmietanę zamienię na serek wiejski a cukier na słodzik i też będzie gitarra %-)

Ciać do września na pewno nie będę .Od ok.3 tyg jade na diecie opartej na śmieciowym żarciu, wiec i poziom bf sie zwiększył . Arnold zle napisałem o tych prożkach był one widoczne jakis czas temu, przy aktualnej diecie nie jest to raczej możliwe ps. Jeśli jest możliwe to prosze o o zmienienie tematu na :EST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, [...]

gowno prawda , albo trenujesz na maxa albo sie zastanawiasz czy jestes chory, inaczej sukcesu nie osiagniesz, gdyby arnold myslal ze jest chory to dzisaj by robił gdzies na budowie a tak jest gubernatorem i kilkakrotnym mr o

Alexey Lesukov – Arnold Classics Amateur Prejudging http://www.peak.ag/blog/alexey-lesukov-arnold-classics-amateur-prejuding

kriSLee o co konkretnie ci chodzi pisząc że boisz się ćwiczyć i ruszanie ręką niszczy twoje ciało, wtf? Budowy anatomicznej tj. położenia aktonów i kierunku włókien mięśniowych nie zmienisz nawet jak byś chciał bez względu czy mowa tu o barkach, bicepsach, klatce czy ułożeniu głów mięśnia 4 głowego uda. Jedyne co może ci pomóc to poprawna technika [...]

[...] 62 kg a tutaj 115 chociaz powiem ze nikt nie zaliczyl tej konkurencji i ubiegloroczny zwyciezca i tegoroczny uczestnik mistrzostw swiata Szymon Peplinski ktory na arnold clasic zaliczyl belke o wadze 122,5 kg tez sobie nie poradzil i stwierdzil iz musialo byc tam wiecej albo np spacer farmera w myslachowicach 65 kg jedna walizka a tu [...]