archiwum

1. Nigdy nie liczyłam zapotrzebowania kalorycznego. Skrupulatnie natomiast obliczam kalorycznosc zjadanych pokarmów. SAMA KALORYCZNOSC ? BEZ PODZIALU NA BIALKA, WEGLOWODANY CZY TLUSZCZE ? Na początku bez względu na rodzaj aktywności starałam sie nie przekraczać 1000 kalorii OJOJ TO ZLE ... TO O WIELE ZA MALO .. teraz jem raczej więcej około [...]

[...] sobie w dziale "Uderzane". Średnio co dwa tygodnie pojawia się tam taki temat Ostatnio na górze jest chyba"petara w łapie" czy jakoś tak. Poszukaj w archiwum tematów typu "siła ciosu". Od siebie dodam, że najważniejsza jest technika. Bez niej ani rusz. W waleniu decyduje siła dynamiczna, a jest ona zupełnie inna [...]

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] kątu 90 stopni no i wyciąg jest tylko górny, bez dolnego jak i stojaki są stałe więc brak możliwości wykorzystania ich do przysiadów. Co o tym myślisz, w miarę ok? https://archiwum.allegro.pl/oferta/atlas-silownia-kettler-sport-z-sztanga-i7740561745.html Jeśli jest ok to kwestia dokupienia osobnych stojaków pod przysiady + gryf prosty + łamany [...]

kradam, patrz co desperat robi nademną... Jeszcze pare dni temu pisał w tematach świeżych, a teraz odkopuje całe archiwum. Pzdr..

Przepraszam ale w mieszkaniu nie mam kompa i piszę z telefonu słownik płata figle Nic nie biorę teraz chciałem napisać czy 50 mg clomidu ed pomoże, bo znalazłem w archiwum podobny post z podobnymi wynikami?Winem bym nic nie zmienił.

"Trening w terenie" http://www.sfd.pl/temat155314/ Ogolnorozwojówka Baszanowskiego http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki

[...] mu o wiedze na temat koxow... jego pozytywnych i negatywnych skutkow... oraz jak ich stosowac... tak? Wiec niech ruszy swoj redaktoryjny tylek i zacznie przegladac (czytac) archiwum tam wszystko jest... i grzebac w internecie... tam naprawde wszystko jest... ze mietek powoduje to i to... ze silabolin daje to i to... Panie redaktorze prosze [...]

Witaj-polecam Atlas Ćwiczen-poczytaj i pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Zarzuć podst bad diag + pakiet hormonów. PCT to nie wiadoma, przed końcem cyklu zobaczysz czy potrzebny. Profilaktyka - jest sporo tematów w archiwum, np https://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625.html

TORRESS widac jestem zielony bo szukajac w archiwum nie moglem tego znalezc co do rozpiski: cwiczenia dobrze dobrane wedlug mnie, gorzej z rozplanowaniem nogi proponuje robic same, ewentualnie z przedramionami klatke rob z tricepsem, a plecy z bicepsem (ja tak robie ), barki same lub z przedramionami. mozesz jeszcze robic inaczej: nogi z [...]

podobno ok. 30-40 % kobiet cierpi na zaparcia. w tej chwili (z uwagi na brak czasu) mogę Ci polecić dietę bogatoresztkową, dużo błonnika i wertowanie archiwum SFD, bo na pewno było...

St-ka Dwa lata temu pisałem pracę o Dopingu w Sporcie, mam też trochę doświadczenia autopsyjnego Materiałów całe archiwum Jeśli chcesz odezwij się do mnie na PM, pomogę Ci w miarę możliwości. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2009-05-12 15:58:08

[...] wzrostu i 75 kg wagi /jak mam się przełamać /co moge trenować /czy nadaje się do sztuk walk ...itp " trzeba zrobic z tym pożądek, mysle że jeśli znalazł by się mod pilnujący pożądku <ban maszynka i ostrzeżenia> ludzie bardziej zwracali by uwage na archiwum zanim założyli by nowy temat który byłby wałkowany po raz nty w tym dziale

[...] 2 lata a ja mialem w silowni wiele przerw i brakowalo mi regularnoscia mimo wszystko nabralem ok 15kg masy, i zadnej oponki :) treningi sztuk walki moga dodatkowo spelniac role aerobow, ktore sa wielce pozadane przy treningu na mase. a dokladny trening kiedys mi rozpisywal Michail, dokladnie na dni tygodnia. wystarczy przeszukac archiwum :)

byla juz o tym dyskusja w OS, nie bedziemy robic na sfd z działów SW, nawet mimo takiej a nie innej ich kondycji na dzien dzisiejszy archiwum,jak i nie bedziemy zadnego dzialu zamykac chyba,ze po moim odejsciu dla mnie takie zamkniecie, itd. to po prostu 'poddanie sie' i w ogole..nie zaczynajmy juz po raz kolejny o tym dyskusji, jest jak jest

pełno tego w archiwum np. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111669 sam poszukaj:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE [...]

na sile z wyskoku - pompeczki i czeste rzucanie - technika sama Ci sie wyrobi.... nie cwicz duzo zaraz przed sezonem bo bedziesz zmeczony lub sie przetrenujesz... cwiczenia - silownia i dokladnie te same co u gory w archiwum jest rospiska Hansa i wogole innych o cwiczeniu w ten wlasnie sposob pozdrawiam siema ale bo sie nie ma...

Polecam w ćwiczeniach podstawowycvh lekką progresję 12,10,8 powt. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Atlas Ćwiczen- link w moim podpoisie-polecam Czytaj i pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/