apokalipsa

...no to ja powracam do monster mass-a po przetestowaniu mutanta pozostałośc komus podaruje pewnie. teraz juz zapewne nikt nie powie np, że hmb jest drogie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-07 13:14:08

"trafileś wg. mnie w samo sedno- choc oczywiście pewnych zalet mu odmowic nie można. ale nie czas i temat o tym..." apokalipsa moglbys jednak szerzej troszke...?

Apokalipsa: właśnie moim celem było pokazanie , iż są już w ofercie na rynku (półkach sklepowych) produkty w tych samych cenach, które podaje BIOGENIX już po zniżce. W moim opisie zostało podkreślone, iż podaję przykłady gainerów 20%-25%, bo tak się je grupuje. Po za tym w porównaniach przytoczone zostały tylko nazwy produktów , bez marek i [...]

Apokalipsa dzięki za wskazówki.mam problem z oddychaniem,powinnam zaczynać od wdechu?

apokalipsa,wiem że muszę nauczyć się jeszcze wielu rzeczy ale dla mnie najważniejsze jest że zaczęłam robić coś dla siebie. dzięki waszemu forum.pozdrawiam. ps.-odezwe się za jakis czas

[...] - tego szukaj na forum, ja nie mam akurat "pod ręką" linka do tego tematu. Pabulon7 - jeżeli zujesz sie przetrenowany to zrób 2 tyg., jeżeli jest raczej dobrze w tym temacie to tydzień. następnie trening wprowadzasz taki, w ktorym jest znacznie mniejsza intensywność 2-4 tyg. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-03 18:58:39

[...] pobudzić do wzrostu małymi w sumie bodźcami. MoIzI - na wszystkie pytania odpowiedź jest twierdząca. wysoki step - może przysiadami wykrocznymi- dawno nie wykonywalem takich ćwiczeń i nigdy nie miałem do nich "sentymentu' więc nieco od niechcenia odpowiadam ci na to -akurat- pytanie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-11 18:47:08

[...] dietę natomiast lepiej aby poprawiali Ci w dziale Odzywianie, tam jest wiele art. na ten temat z którymi możasz się zapoznać. ja zasugeruje tylko od siebie abyś nie popadał w skrajności- zdaje się bowiem, ze przy owej redukcji tak waśnie się stało... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-06-22 20:28:01

[...] rozpatrywać to w cyklu tygodniowym, należałoby określić czy ma być co 4/5 czy 5/6 dni... co do ćwiczeń i serii to trzeba będzie nanieść poprawki, jednak chyba nie za wielkie natomiast rozkład powinien być napewno taki aby nogi właściwie były samodzielnie, albo z mała grupą, np. brzuchem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-06-13 20:47:12

[...] ręce -nogi, brzuch -klatka, najszerzy -nogi -reszta plecow i barki -ręce i brzuch taki rozkład wywoła niestety troszkę zamieszania bo rozkład dni nie może być raczej stały, trzeba bowiem dać jakąś choćby minimalną przerwę pomiędzy niektórymi grupami, w szczególności nogami a dołem pleców Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-06-16 20:05:41

[...] je inaczej- choćby i trening wydawał się taki sam... mozliwe też że w jakiejś mierze budujesz sobie barierę prychiczną ktora ów rozwoj bardzo upośledza. prawdopodobnie wpadłeś w owo błędne koło- błedy w "fizycznym wykonaniu" które są niejako skorelowane z owymi "błedami psychologicznymi"... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-20 20:25:22

[...] prawidłowo byloby robić mniej powt. niź na masie... ja bym Ci proponwał tak- na każdą z grup daj 2-3 ćwiczenia wielostawowe na początek w ilości nie mniej niż 7-5 serii... a następnie możesz dodawać do woli ćwiczeń izolowanych, wedle potrzeb jakie uznasz za stosowane w ilościach 4-2 serii. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-11-11 20:30:01

[...] - 25 czerwiec 2006 14:37 O boze to mialo isc do zupelnie zielonych moze ktos przeniesc? dziekuje " Ten ktoś to moderatorzy działu którym jest michail, mawashi i apokalipsa, dwaj pierwsi wcale nie moderują działu a ostatni prawie wcale. Pisząc taki tekst nie doczekasz sie że "ktoś" go przeniesie chyba że zaapelujesz do moda [...]

Waga waha się między 70,2-70,5 od 3 tygodni, lecz wymiary rosną (klatka, barki, uda, łydki). @apokalipsa Nie do końca rozumiem co masz na myśli...

apokalipsa czy podciaganie podchwytem na szerokosc barkó jest równei skuteczne jezeli chodzi o szeroosc pleców co nachwytem szeroko?

Huber 81 nie chodzi o to że się podniosę kilka razy i odpadam tylko drążek osuwa się na dół dla sprostowania apokalipsa Dziękuje :)

apokalipsa zawsze chcialem na plecy dowalic takie cwiczenie na pompe ale cwiczenia na plecy sa tak meczace ze nie wiem ktore w tym celu zastosowac. Co byc proponował?

[...] reszty wegli nie bedzie 50g bo jak bede chcial kupic jakies wegle (dla mnie wszystko jest to samo poza tymi w UYM) to sobie carbo kupie i bede pil ze stackiem potreningowym apokalipsa prawda w oczy cie kole wiec proste ze skasowales, to po pierwsze po drugie, nie znasz wegli wolnowchlanialnych ktore mozna rozpuscic i wypic? a uwazasz ze gainera [...]

[...] obciążeń już podczas "głównego" treningu... a czemu taki rozkład zaproponowałem? bo trening grup antagonistycznych to jeden z najlepszych rozkładów treningowych, ponadto plecy rozdzieliłem bo jest to zespół duzych grup mięśniowych, błędem byłoby je włozyć wszystkie i trenować np. z klatką Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-09-19 20:47:48

konstruktywną krytykę powiadasz... a ja myślę, ze najbardziej konstruktywna będzie taka powstrzymująca się od oceny bo w rzeczywistości nie ma co oceniać- szczególnie w kwestii nog jest naprawdę żenada Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-06 20:20:03