apokalipsa

darkthorn skoro w sklepach i tak to kupia niewyedukowani klienci (czytaj najlepsi klienci) szczerze mówiąc to uważałbym na takie klasyfikacje- bo można kogoś obrazić. wiele rzeczy bowiem ma swoje dobre jak i złe strony, a wiedza rzadko jest jednostronna. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-07 13:49:01

Apokalipsa, żle trafiłeś, krótko ćwiczę, ok 2 lat, chcę mete,bo nie mam kasy na odżywki, dieta oczywiście jest

może nawet w jakiś sposób pomóc w tym aby przez nadmierne 'masowanie'- czytaj; niedostosowane odzywianie,- nie masowac w tluszcz ale w mięśnie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-09 07:54:18

Apokalipsa co myślisz o a6w podczas ćwiczenia na masę innych partii?? Najgorsze, że trzeba codziennie robić to

czyli co apokalipsa proponujesz?

kretfr - kazda partia osobno czyli klatka osobno barki osobno plecy osobno bic tric razem apokalipsa - troche juz cwicze wiem co dla mnie bylo dobre ale plany trzeba zmieniac i teraz chce osobno kazda partie cwiczyc myslisz ze dobry wybor

apokalipsa poratuj Cwicze 'alternatywna progresja' Wodyna już ok. 1,5, ciągle są postępy. Ok. 30dni biorę kreatyne+nitro E. Ostatnio już czuje oznaki przeterminowania ale wszystko idzie do przodu tyle ze ciagle jestem zmeczony i spiacy. Supli mam jeszcze sporo (moze na 2-3 tyg). I nie wiem co zrobic, myslalem nad krotka przerwa... poradz cos

Witam, Ćwiczę metodą 15-10-5 Trening składa się z Mc, przysiadu, wiosłowania,wyciskania na klatke i barki, potem moze troche tripa i bica i na koniec łydtki. Czy jest to dobry trening??? I czy jeśli w każdym ćwiczeniu będę wykorzystywał max siły dla danej ilości powt. będzie dobrze?? tzw załamanie mięśni?? Czy lepiej jest zrobić 2 na luzie serie i [...]

[...] wystarczają. Zymek 1 JESLI TRENUJE W PASIE NEOPRENOWYM (AEROBY) TO ZDEJMOWAC GO ODRAZU PO TRENINGU CZY ŚMIGAC W NIM JESZCZE PARENASCIE MINUT? wogole bym go nie zakladał- więc i nie ściagal 2 JAKI JEST OPTYMALNY CZAS POSIŁKU PO AERO? BO BEZPOŚREDNIO PO TO RACZEJ NIE kilkanaście minut Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-16 21:37:28

bez urazy kretfr ale to co napisałeś na swoim profilu chyba dobrze obrazuje twoją wiedze na ten temat :) aero cwicze w ciepłej bluzie i pasie neoprenowym zeby ładnie sie spocic na brzuchu. i ciekawi mnie dlaczego apokalipsa mi go odradza :P

[...] to przynosilo efekty to ludzie biegaliby w saunie. w każdym razie mnie jest trudno utożsamić to z czymkolwiek pozytywnym; nadmierne pocenie sie sprzyja raczej odwodnieniu- nijak się ma do spalania tluszczu. ująłbym to w ten sposób, że; termogeneza musi pochodzic od wezwnątrz a nie z zewnątrz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-17 20:05:23

apokalipsa. thx za wyjaśnienie jak to jest z tym poceniem. teraz wszystko jasne. a co do ciebie kretfr to miałem na myśli to że twoje zdanie nie ma dla mnie znaczenia. bo moim zdaniem wiedza przekłada sie na wyniki. a wyniki masz marne :P

[...] ze każdy dzień przyniesie taki wynik a o saa/ph piszemy w dzialach do tego przeznaczonych w treningu- szczerze mówiąc - także troche brakuje tym bardziej, ze celem jest tylko masa- niezalenie od jej jakości- to podstawa powinny byc cięzkie ćw. bazowe w ilości okolo 5 serii i 6-8 powt. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-01 21:03:48

[...] Stasiczek drożak naturalnie dodaj- ale przy 4-ech powt. zwieksz ilośc serii i staraj się utrzymywac stale conajmniej ten zakres podciagaj sie -narazie- raczej podchwytem i w dość wąskim chwycie do klatki. -drążek 7*4 -wioslowanie4*8 -wyciąg gorny 2*12 -martwy ciąg 5*8 szrugsy 4*8-10 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-02 17:12:59

temat przenislem bo moim zdaniem tutaj jest dla niego lepsze miejsce... i lepsza "ogladalność" zapewne patrząc oczywiście na wszystko z praktycznegopunktu widzenia. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-18 17:17:05

[...] to i tak nie bedzie jakas intensywność. 2x w tygodniu mysle,ze wystarczy na start. zreszta to nie wyklucza dodatkowych 2x cardio w ograniczonym w sumie czasie trwania. wazne jest ustawienie wszystkiego we wlasciwych proporcjach trening silowy/hiit/cardio/no i wszystko obejmujaca dieta. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-19 14:07:37

[...] bol nie jest chroniczny, nie masz kontuzji to myslę, ze wszystko jest ok. wszakże trudno jest odpowiedzieć na to pytanie tak samo jak trudno jest ten ból określić z twojej strony ja osobiście żadko kiedy odczuwam jakiś ból nazajutrz po treningu, a jak juz to naogol wiem jakiego jest rodzaju Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-02 11:15:20

apokalipsa czytałem artykuły WODYNA i nadal mam watpliwosci ;/ bo jeśli np w poniedziałek robie 15 powt., sroda 10, piątek 5. Robie np 3 serie na klatke w pon 15 powt to mam robić progresję w tych 3 seriach czy cały czas robic te 3 serie jednym ciężarem ???

...no, tak daleko bym sie nie posunął jednak jest tam 5 rodzai bialek więc nie może stanowić wiekszości nie jest to jakis cud, ale nie jest źle Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-25 19:40:11

apokalipsa może i nie, tylko bardziej mi się widzi opcja zrobienia 5-6 serii szrugsów po nogach czy klatce+biceps niż po ciężkich wiosłowaniach, podciąganiach, MC. a jak zrobię kaptury w pon, przy barkach to we wtorek ciężej mi się bedzię robiło plecy, gdzie też czworoboczny pracuje. jak zrobie w inny dzień m. czworoboczny będzie bardziej [...]