apokalipsa

idąc twoim tokiem rozumowania, osoba trenująca np. kik boxing też nie powinna trenować nóg, dobry trening nóg to podstawa. Bieganie i chodzenie to zupełnie inny rodzaj wysiłku. Nic nie daje takiego kopa jak porządna seria przysiadów. Apokalipsa ma rację w swoim stwierdzeniu.

[...] 2s Nogi + plecy Mc 5sx5p Sciaganie linki wyciagu gornego 4s -LEPIEJ BEDZIE PODCIAGANIE NA DRĄŻKU Wioslowanie sztanga 4s przyciaganie linki wyciagu gornego 2s SZRUGSY 3S Przysiady 4s PRZYSIADY WYKROCZNE 2S Wyprosty 2s ŻURAW 3S Uginanie 2s Wspiecia STOJAC 3s SIEDZĄC 2S -ODWROTNE 2S Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-12 16:25:49

[...] owych serii musi sięgac 3-6 zaczynaj od około 60%-70% cięzaru z jakim bedziesz mógl wykonać okreslona liczbe powt. no i uwaga co do ukladu treningu- z tego co proponujesz ułozyłbym raczej treningi A i B np. dla klatki w tren.A wyc. na plaskiej w tren. B wyc. na skosnej do gory... itp. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-12 16:42:03

sorry, że nie zaadresowalem- ale ja pisalem do autora odpowiadając na to; co ewentualnie myślisz o superseriach tzn np 1a) porecze, 1b) wiosło?... tak hipotetyczne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-12 16:45:20

...jeszcze zależy ile tego biąlka? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-12 17:02:44

nie sądze aby było cos nie tak wg. mnie raczej mało prawdopodobne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-12 17:04:59

[...] może ankieta?- bo coż można sądzić o drodze nie wiedząc w jakim prowadzi kierunku napewno pozycja pierwsza- jakby nie było- jest wg. mnie do skreslenia, nie jest obojetna dla zdrowia, a i efekty sa niewspółmierne; ponadto szkoda sie oszukiwać,ze to -tak na dobra sprawę- jest suplement... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-12 19:29:44

a gdzie ten plan na silę? zreszą po co? a najlepiej wypełnij ankietę- czy to jest bowiem bezmyslna "oceniarka" planow i rownie bezkrytyczny odpowiaacz na pytania... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-12 19:33:07

apokalipsa efekty jakieś były, głównie monohydrante dał mi siłe masy nie wiele

[...] chcialbyś wykorzystac calego tego posta i dyskusji i przeprowadzic to podobnie jak jest w temacie, wedle wskazowek... chyba, ze wlaśnie tak a plan podaes tylko do malego "zatwierdzenia" jest zresztą jak we wszystkim co Wodyn napisal b. dobre i rzeczowe- choc czasami ujmująco proste Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-12 20:06:03

[...] 2x dziennie. z tym jw. chodzi rownież o to, że niektóre no-boostery są bezkreatynowe i czesto droższe od kreatynowych, więc nie do końca można się zgodzic z tą "ekonomią"- są także takie kreatynowe ktore w porcji -jednej już- zawierają wystarczająca ilość kreatyny na cały dzień Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-13 12:59:09

shotgun przed trenngiem z dodatkiem bcaa po tren. gainer i bcaa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-13 13:04:42

[...] z tego czego trzeba oczekiwać tauryna ma pewne wlaściwości odsuwające granice zmęczenia, także antykataboliczne, mówi sie coraz więcej o termogenicznych i stymulujących... jednakże mysę, zecalokształt jej dzialania najlepiej zamknąc w stwierdzeniu -podobnie jak przy omega3- prozdrowotne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-13 13:10:23

apokalipsa ale np AAKG z Treca ma cytruline, czy raczej stezenie jest za male? bcaa przed i po treningu ? zma przed snem ?

[...] cytruliny jest rozłożone w czasie- nie dochodzi wobec tego do tak gwaltownego napompowania mięsni jak sie to często obserwuje po argininie- a w sportach tego typu może to być mniej przeszkadzające lukasDG86 ja bym proonował samą cytrulinę, albo ew. jej przewagę- tam przewaga jest argininy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-13 14:06:13

no fakt apokalipsa masz racje chyba tak zrobie po***alo mi sie wyliczylem, ze starczy mi na 40 dni jak bede w nt bral tylko hp ale faktycznie moge smialo leciec DNT i DT tak samo cykl bedzie trwal w takim razie 6 tygodni. dzieki chlopaki Zmieniony przez - wilk21 w dniu 2009-09-13 14:17:12

i zdrowka jeśli są szkodliwe to szkoda zdrówka i w tej ilości Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-13 14:41:45

Apokalipsa usunął

A co na to Apokalipsa ?

[...] uboczne wystepowaly? po częsci można się więc zgodzić- ja np. biorę rano zawsze stak z kofeiną bo b. trudno jest mi sie bez tego rozbudzić- ale jeśli zależy nam należałoby taki stak pobudzający wymienić na inny o prostszym skladzie, wtedy możliwe, ze odbyłoby sie to czasami i z korzyścią Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-14 21:19:28