apokalipsa

[...] sztangi 3 x 12-8 3.Wyciąg górny 4 x 10 4.Podciąganie hantla w opadzie 3 x 10 5.Szrugsy 3 x MaXx Biceps: 1.Uginanie przedramion ze sztangą 3 serie 12-6 powtórzeń 2.Uginanie młotkowe 3 x 15 3.Uginanie przedramion na modlitewniku z sztanga 3 serie 12-6 powtórzeń I nasz specjalista apokalipsa powiedział,że młotkowe wywalić to co dać o kolano??

Apokalipsa poczytałem o tych skutkach venoma i o problemie z libido, więc pomyślałem, że nie zaszkodzi się zabezpieczyć. ZMA wystarczy apteczne?

Marciosz na noc jeśli się nie mylę ma być wolno wchłanialne. JA też zastanawiałem się nad uniwersalnym białkiem i Apokalipsa polecił mi pro langutum z biogenixa 3x750g kosztuje 119zł.

Apokalipsa Co sądzisz o stosowaniu Pylometrii http://www.sfd.pl/Pylometria-t358668.html w okresie regeneracyjnym np.4 tyg trening z ciężarami po nim 2 tyg Pylometrii? Jest sens po FBW ukierunkowanym na dynamikę robić j/w? Pozdro.

[...] przedramion ze sztangą 3 serie 12-6 powtórzeń 2.Uginanie młotkowe 3 x 15 3.Uginanie przedramion na modlitewniku z sztanga 3 serie 12-6 powtórzeń I nasz specjalista apokalipsa powiedział,że młotkowe wywalić to co dać o kolano??tutaj jedno ćwiczenie mozna wyrzucić zobaczysz że po samych plecach (wiosłowaniu) biceps będzie zmęczony . [...]

[...] :) Nóg cwiczyć nie mogę, a brzuch ćwicze w domu. Dlatego nie są zawarte w tym treningu. Czekam na pomoc, porady. Cwicze 6 lat, waże 120kg wzrost 188cm Nie chce pomocy od Pana moderatora apokalipsa Nie ma on pojęcia o rzeczy, i tylko bezsensownie nabija posty, cholera wie w jakim celu. W razie jakiś pytań proszę pisać (no oprócz tego pana)

Apokalipsa mam takie pytanie do Ciebie, kupilem sobie kreatyne mono vitalmaxa biore ja jak trzeba,mam diete, pije duzo wody ale cos nie klepie,skonczy mi sie cykl (pierwszy cykl kreatynowy,8 tygodniowy) i zostanie mi jeszcze na drugi taki sam jezeli po pierwszym cyklu nie bedzie efektow w przyroscie kg,i cm to czy to znaczy ze drugi cykl tez [...]

Haill ya Słuchaj sie Apoka chłopie! Jeżeli chodzi o regresje to Wodyn rzeczywiść dodał znakomity post który mam zamiar przetestować w następnym cyklu. Ale puki co Apokalipsa zerkinij na mój temat poniżej PLISS

Ok dzięki Apokalipsa to chyba bedzię już wszystko DZIEKI :) A co sie Tyczy L A M a ;) Chodzi ci o ten "Metoda 15 10 5- alteernatywna progresja"- Wodyna ??

[...] oprócz siłowego warto wrzucic aeroby, czy wysiłki o charakterze mieszanym. potem można juz mysle dodawac karnitynę, ma ona dzialanie wpomiagające przede wszytskim w kierunku umozliwiania spalania tłuszczu, jak i zapewne w regeneracji dawki jednak powinny oscylowac w granicach 2g. dziennie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-01 17:18:39

Apokalipsa pliss oceń to

tak, 2x 4-5g. to juz dobra dawka dzienna. max. to trzy takie porcje w treningowe i dwie w nietren. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-01 19:22:22

jeżeli chodzi o diete to udahj sie raczej do działu ODZYWIANIE, owa dietetyczka bowiem jeżeli nie ma "powazniejszych związkow" ze sportem raczej może nie pomoc ci za wiele Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-01 22:29:02

co to za MATRIX w kapsolkach bo nie moge jakoś "zajażyć' ? a mct to gainer czy olej? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-01 22:40:44

[...] kreatyny i zastosowaniu, jest chocby taki temat, bodajże jego tytuł to ; TAJEMNICE KREATYNY. wtedy napewno dojdziesz do wniosku, że wlaśnie w owych sytuacjach kreatyna przydaje sie najbardziej. a cel zasadniczo wyznacza rodzaj treningu, oczywiście niemniej fundamentalna jest wlaściwa dieta. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-01 22:44:37

aha... juz wiem, ale -jeżeli nikt tego nie zrobi- zajme sie sprawdzeniem twego pomysłu jutro aha... jeszcze jedno; a V12 TURBO to nie z Olimpa, choc to taki cell pump tylko z San-a chyba Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-01 23:23:06

Jak apokalipsa, maksimum 2 plany(a może nawet 1 na początek). No i przysiady oraz MC obowiązkowo.

[...] kociego grzbietu A to dlaczego? Cały problem polega na rozciągnięciu dwugłowych... Jeśli się używa podkładki to nigdy się ich porządnie nie rozciągnie. Oczywiście mówię tu o ciężarach które ja kiedyś siadałem, czyli rzędu 100kg+. Nie wiem jak to jest siadać 200kg . apokalipsa, nogi to tak standardowo 30* na zewnątrz, niektórzy robią szerzej .

No nie gadajcie, apokalipsa...

Przeciez to wszystko jest w moim profilu.. no,powiedzmy, ze jest jeżeli jest to trening na mase to nie widze podstaw aby dawac tyle ćwiczen i serii, jeżeli ma na celu masę/ale i jakies detale to już prędzej- choc raczej w mniejszej ilości i w seriach łaczonych. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-02 19:31:51