apokalipsa

[...] trudno bez tego cośkolwiek z sensem doradzić, pewne jest jednak że musisz zbudowac podstawy- odżywianie, odzywki, potem możemy zastanawiac się nad kreatynami i innymi bajerami- powiem ci, że ja osobiście po przerwie wysoko cenię sobie monohydrat kreatyny, potem natomiast juz nadchodzą staki Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-27 21:08:27

[...] sie", wzrasttac ttd... a wspomniana kreatyna tym elementom poprostu w pewien sposób dodatkowo sprzyja... mysle,że wspomaniane mono bedzie dobrym wyborem pod warunkiem zastosowania w praktyce i powyzszych, skrotowo przedstawionych "wytycznych", a wlasciwie wyjaśnień Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-27 23:02:26

[...] tematu- warto byłoby nie zaprzepaścic tego plusa jakim była utrata tłuszczu, jako pierwszy krok proponowałbym dośc dokladnie ustawic odżywianie. a teraz nawet na zwykłym mono, na cp osiagniesz b. szybkie efekty- pod warunkiem, trenowania z głową, wspomnianego odzywiania, malej suplementacji. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-27 23:05:19

krok pierwszy; http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html a tu drugi; http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html jest ich wiecej ale narazie te wystarczą Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-27 23:12:43

Dobrze skoro radzicie mi 3 razy w tygodniu trening. To mam jeszcze pytanie do tego co napisał Apokalipsa : poniedzialek; klatka, barki, triceps, łydki, brzuch piatek; nogi, plecy, biceps, przedramiona niedziela; klatka, barki, triceps, łydki, brzuch nastepny tydzień poniedzialek; nogi, plecy, biceps, przedramiona itd... NO więc po ile [...]

apokalipsa do tej pory mam sentyment do mono z olimpa pierwszy kontakt z suplem(cel tylko siła) i efekty niespodziewane cieszyłem się potwornie z tych zdobytych kilogramów na ławce. później wypadło jeszczcze kilka "cykli" ostatni pamiętny to xp+cp i po nim z braku kasy mono padło na ultimate. Zdziwiłem się potwornie że ta kreatyna tak [...]

[...] poprzeliczanymi na % zaczynasz cykl. ja mam "swoj" taki przelicznik który w duzym przyblizemniu- u mnie- zawsze sie sprawdza- mianowicie np. wyciskając 10x 100kg. jestem w stanie na jeden raz zaliczyc o około 1/3 wiecej- czyli 133-135. wynika z tego, że 10 powt. wykonuje z 75% cm. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-28 19:36:28

[...] drugie może byc w "papierowych rachubach" jak najlepsze, jednakże zawsze powinno byc dostosowywane do indywiduum może sie więc okazać, ze i jedni i drudzy maja rację, czasami niewielkie korektymoga przynieśc b. wiele. daj linka do ostatnio układanej twojej diety, także do treningu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-28 19:41:05

[...] lepszym tonie byłoby podziękować -choc przecież na forum napewno będą- Grasi, Kanarkowi i Darkowi za to, że sluzyli zawsze poradą, dobrym słowem... wogole sobą to należy czynić a nie wchodzic w relacje, które nie sa tematem tego posta Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-28 20:05:15 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-28 20:06:42

Apokalipsa ale nie masz wybranego danego produktu?

Apokalipsa wysłał Ci wg mnie genialny artykuł

Zobacz posty wyżej Apokalipsa to juz pisałem Biceps mam małą wytrzymałość, jest "siłowy". Wystarczy wyciągnąc z tego wnioski. I wszystko jasne:P pozdrawiam. PS. Co myślisz apokalipsa o moim pomyśle odnośnie pleców + bica?

Biceps mam małą wytrzymałość, jest "siłowy".- ale skad to info? zasadniczą sprawa jest technika ćw. przy plecach, ja ćw. bicepsy po plecach łatwiej niz np. barki czy tricepsy po klatce ps... ktorym? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-30 20:47:56

Dzięki wielkie apokalipsa.Postaram się teraz mocno przyłożyć do diety.Sog dla ciebie jak wejdzie.

A MASZ SKŁAD owego cuda? cos napewno wywnioskujemy, choc faktycznie czasami można troszke sie omylić, ale zawsze -przynajmniej w podstawowym zakresie- można coskolwiek wywnioskować a mysle, że napewno już tyle czy zastosować czy odrzucic Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-30 22:18:01

[...] ze nie tyle gęstośc co rzeźba w tej chwili mogłaby byc brana pod uwagę, lub poprostu pewne korekty jeśli chodzi o odzywianie. klatke mógłbys trenować 2x w tyg. jednakże inne grupy musiałyby byc zapewne troszke "zminimalizowane". np. klatka 5x5, barki plecy, nogi klatka 4x8, rece Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-30 22:24:44

[...] nie wydaje sie najgorszy ale nie wiem czy ma sens- to samo bowiem można wykonac przy klasycznych 5x5 ... natomiast jeśli chodzi o ów "poboczny" temat to zwaz tylko skąd bierze sie kolor bialy owych włokienek, a jeszcze bardziej czerwony- wtedy powinienes już wejśc na właściwy trop Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-01 20:43:45

Hej Apokalipsa, męcząc wyszukiwarkę natrafiłem gdzieś na Twojego posta, w którym napisałeś że mimo wszystko kreatyna lepiej działała na Ciebie biorąc ją z węglowodanami. Z czystej ciekawości - możesz mi powiedzieć jakie węgle do niej brałeś i ile g lub ml ?

[...] Tamudzin -a jaki gainer ma 75% białka, ile jest w nim kreatyny i ile zamierzesz brac tej odzywki? KAMIL24 -masz zupełna rację, nawet taki zamiennik, powiedziałbym jest czasem wskazany w takich sytuacjach... nie ma bowiem nic gorszego dla diety jak monotonia i idące z nią w parze znudzenie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-03 20:16:59

...nie tyle z samymi węgl. co z mixem węgl.-bialkowym, jak w gainerze- i z gainerem łacze niemal zawsze kreatynę. ilośc to conajmniej 100g. naraz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-03 20:21:01