A teraz właśnie się porzygałem na czwórkach, mimo że trening nie był jakiś mega zajeżdżający... Do tego z rana na dwójce zauważyłem krew, i to całkiem sporo. Nie wiem o co chodzi, ale teraz się obawiam, że to wszystko i słaby apetyt, to jakieś problemy z kichami.
Woesz jak jest przemek, tez nie tylko epi tam musi siedzieć Tak jak ty sie czujesz to ja mialem jak wini dodalem. No wrak z dnia na dzien. Ale ja ogolem na orale/tren tak reaguje. Zombie jestem i apetyt lezy. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-20 13:26:18
Może na apetyt pomoże głodówka jak u Mariusza 24h xd Tylko u mnie w sumie nie było lipy z apetytem:d ale sytuacja zmusiła do głodówki Przemo a dwujka już normalna?
Kurde w sumie nie wiem. Niby całą masę leciałem teraz na 400g i było normalnie jak na mnie, czyli bez szału :-D Ale że na rzędu ten apetyt nie wzrósł, to już było dziwne.
Oby oby :-) Prio będzie bez zmian, no ale powoli ciągle zwiększam kcal, mimo że apetyt średnio dopisuje już. No i zastanawiam się jeszcze nad saa, co by tu jeszcze można poprawić. Może jakiś sarm, peptydy?
[...] słaba, no i ogólnie chęci marne. Dwójka za to już lepiej weszła. No nic, jutro lepiej nie będzie, bo łapy, ale może na czwartkowych nogach się rozkręcę ;-) Do tego niestety apetyt już siada, mimo MK. I odpowiadając na pytanie sprzed kilku dni, makro wygląda obecnie jak niżej, i przykłady posiłków: DT HC - 385g B / 55g T / 710g WW DT MC - 385g B [...]
Lipa, apetyt padł po całości. Jedząc ostatni posiłek na rzygi mnie brało... nie wiem co robić za bardzo. Jedyne co przychodzi mi do głowy, to tygodniowy minicuta z mega ściętymi kcal. Szkoda tego tygodnia, bo wiele ich nie zostało i tak, a do poprawy od groma. No ale inaczej w ogóle tego nie widzę.
Ja to bym spróbował cardio z rana albo nawet jakiś spacer czy coś , U mnie zauważyłem ze jak cardio z rana leci to apetyt od razu lepszy , a jak zrobię je w innej porze to już słabiej z tym jedzeniem
Ale ja rano mam apetyt, a ogólnie cardio mam dużo, i to nie spacery a boks, czasami basen. Mógłbym dac te cardio rano, tylko rowerka nie chce mi się składać %-) No ale białko to może być dobra opcja.
[...] rozkładu posiłków tak jak wyżej było wspominane. U mnie śniadanie 7:00 kolacja 21:00 to jest 14h na jedzenie w ciągu dnia. 4 czy 6k kcal nie ma problemu, brzuch płaski, apetyt cały dzień, natomiast jak zdarzyło mi się przesunac dzień i zjeść śniadanie o 10 to jest wciskanie i dopychanie, a przed snem żołądek jak by chciał wyskoczyć z [...]
Wiesz jak nie przygotowywuję się na Sopot, to może masę podciągnę ciut dłużej. Bo na razie apetyt jest ok. Jedynie znowu robi się ciężko tak ogólnie z tą wagą :-P No ale 3 tyg jeszcze na pewno.
Niestety wczoraj kcal znowu nie dojedzone, i dzisiaj musiałem zrobić off. Apetyt dalej bardzo słaby, do tego brzuch mega wypchany. Nie wiem o co chodzi... Z nudów zrobiłem jakieś foto w warunkach domowych. Plackowato wyszło, ale waga spadła mi drastycznie przez te niedojadanie, i jest już niecałe 114kg. Mam nadzieję, że szybko się to uspokoi, bo [...]