Samopoczucie przed treningiem fatalne. Pierwszy raz od dawna miałem jakiś brak chęci do ćwiczeń. Ale jak to mówią apetyt rośnie wmiare jedznenia i mimo tego że musiałem zrzucić troche ciężaru w przysiadach bo mam ostatnio bóle w kolanach to uda przetrenowałem masakrycznie. Dawno nie robiłem wykroków i mimo małego ciężaru 10 kroków na noge zrobiło [...]
Wiec zmniejsz białko do 2g i dodaj węgli. Tłuszcze też max 1g. Jak będziesz mieć problem z ilością żarcia to po treningu zjadaj głownie węgle proste, ona nakręcą ci apetyt. A potem już same złożone.
dzieki ;-) ale naprawde nie jest mi łatwo przetrwac ten okres przejsciowy ;-( apetyt mam mega i mógłbym pochłaniac 3razy tyle, no ale cos za coś bankowo takiego bf% nie utrzymam do masy czyli te kollejne ~5 tyg, ale oby był jak najnizszy w zesżłym tyg szło jeszcze sporo aero bo czasu było wiecej bo zmiana w pracy była do tego sprzyjająca ;-) [...]
;p Głodny jestem ale ta info mnie trochę zestresowała, nawet białko mi mnie wchodzi w prochu. Trzeba chyba nogi zatyrać to wtedy ruszy apetyt Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-16 13:56:53
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Dziś nic ciekawego, miska co raz lepsza, powoli waga ( woda ) się normuje jak również apetyt http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Ulubiony rowerek zrobiony w formie aerobów, czyli dziś AEROBY 60 minut TĘTNO ~140 Tak wyglądała trasa, trochę lasu, trochę asfaltu. [...]
[...] spalic Info na temat diety : 3g bialka/kg 1g tluszczu i 1g weglowodanow Zapotrzebowanie kcal : 2453 Finanse n cykl : tyle ile potrzebne na suplementy Uwagi : straszny mam apetyt i czyms co mozna bylo to powstrzymac. Pisze tu bo nie moglem edytowac wczesniejszej wypowiedzi Zmieniony przez - pisklok3 w dniu 2014-10-05 15:46:08 Zmieniony przez - [...]
Update: przeziębienie nadal trzyma, ale przynajmniej apetyt wrócił, także wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58f7aac95f604aa4bf7377c2ede60b49.png
Ale jemu potrzeba ze 4000 kcal o to płatkami ,warzywami i chudym mięsem tródniej uzyskać , a po za tym słodycze raczej napędzają apetyt dają sytość na krótko , oczywiście nie chce powiedzięć że ma jeść tylko słodycze ale jak zje 1000kcal ze śmieciowego jedzenia nic mu nie będzie oczywiście dobrze wiedziec kiedy te słłodycze ulokować . Gdyby o [...]
Apetyt rośnie w miarę jedzenia. Wygrana ze Szkotami, to byłoby coś niesamowitego, szczególnie w perspektywie remisu Niemiec z Irlandią. Natomiast, gdyby ktoś w piątek powiedział mi, że w dwumeczu Niemcy-Szkocja zdobędziemy 4 pkt, to brałbym to w ciemno. Nie będę specjalnie odkrywczy, jeżeli stwierdzę, że za miesiąc trzeba koniecznie pokonać [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Trening ok, miało wyjść PULL wyszło plecy+ bic Nogi przesunąłem na dziś ze względu na dużą ilość pracy. Będzie można je zniszczyć http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 30 minut AEROBÓW potem PULL 1. Wiosłowanie podchwytem 6 x 12 Ostatnia 115 kg x 12 2a. Podciąganie na [...]