apetyt

[...] 12kg 3a. Francuz maszyna siedząc 3x15 95kg 3b. Uginanie z klamrami 3x15 32kg 3c. Face pull 3x25 27kg + aero 25 min Trening pisdowaty poziom max %-) Choć po cichu mam nadzieję, że w dużej mierze to wszystko to przez stan zapalny w tym palcu, i jak to zejdzie (jeśli samo zejdzie %-) ) to i apetyt trochę wróci, i ogólnie chęci do czegokolwiek.

a jak apetyt ?

[...] dodać w sumie wszędzie, przy plecach już nie chciałem, skupiłem się max na technice. Od dzisiaj ucinam jeszcze 40g węgli. Co ma być to będzie, a może akurat coś ruszy ten apetyt. I tak dłużej niż te kilka dni nie będę tego ciągnął. Sylwetka mimo wszystko wygląda nieźle, choć widzę że wody jednak trochę trzymam. Powinno być lepiej jak uporam [...]

Jak leczyłem deprechę asentrą i jeszcze czymś tam, już nie pamiętam nazwy, to tak, też od tego mi siadał apetyt. Ale żeby trittico hamowało, to się nie spotkałem. Poza tym przecież od niedawna mam aż takiego bloka. Miesiąc temu jeszcze ponad 600g ww wchodziło w miarę spoko.

[...] :-P I właśnie a propos tygodni - pamiętajcie, że ja byłem 15 tyg na masie. Jak na mnie to dużo, zawsze było max 12. I połowę czasu leciała meta inj, która też miała zorać mi apetyt. Teraz po prostu coś siadło, o dziwo na minicucie. Ale liczę że zgrało się na to przejedzenie świąteczne, stan zapalny, może uszkodzona flora którą już naprawiam vivo. [...]

[...] celiaki, to śmiało ładuj mąkę pszenną. Ja czesto jem zwykły makaron czy platki zwykle pszenne. Aha i co do białka- ja mam mało że względu na to, że wieksze ilości hamują mi apetyt. Podopiecznym raczej zawsze daję 3g na kg i wyżej. Ale że ilości 4g+ są potrzebne, to nie sądzę. Jakiego łososia preferujesz jakiś wędzony ci bardziej pasuje czy [...]

Nie wiem z rana apetyt jako taki, ale od razu po zjedzeniu zaczęło mdlić, i teraz co raz gorzej.

Nie wiem z rana apetyt jako taki, ale od razu po zjedzeniu zaczęło mdlić, i teraz co raz gorzej. To samo. :/

Nie wiem jakieś jaja się dzieją. Wczoraj o dziwo apetyt wrócił, sraczka jeszcze raz była ale ogólnie spoko. Przejadłem lajtowo cały HC, a dzisiaj rano waga... 103,4kg. To jest 1,4kg mniej niż prawie 2 tyg temu, kiedy kończyłem minicuta. Do tego płaski jak naleśnik, serio przed treningiem to wyglądałem jakbym rok ćwiczył a nie 13... Podbiłem [...]

BARKI + BICEPS + TRICEPS 1 1. Wyciskanie siedząc z martwego pktu 1x6-8 + 1s bo 8x102,5 / 11x87,5 2. Wyciskanie zza karku smith 2x8-10 + 1s bo 10x72,5 / 9x72,5 / 14x62,5 3. Unoszenie bokiem 2x8-10 + 1s bo + RP 10x20 / 10x20 / 14x16 + 5x +5x 4. Podciąganie drążka do brody leżąc 2x12 + 2s bo 12x52 / 12x52 / 14x47 / 16x42 5a. JM press skos 2x6-8 + [...]

Ja obecnie jak nie jem to wchodzę do klopa i nawet fejsa nie zdaze odpalic - już poszło książkowo %-) Zjem mięso nawet niewiele i od razu apetyt na cały dzień pada, brzuch wydęty bardziej niż zwykle, wzdęcia, zaparcia itp. Już wolę to wegańskie %-)

[...] HC. Post wo poszło 230g ww, 2h później 120g ww już tylko z ryżu, i 3h później sushi, 30 samych dużych kawałków na głowę. Wszystko weszło pięknie, zero przejedzenia. Więc apetyt bajka ;-) No ale waga znowu w dół %-) Było już 106,8, wczoraj rano 106,3, a dzisiaj 105,5 %-) No ni jak ani drgnie... [...]

Ja ogólnie mocno ograniczyłem poliole, tego nutlove aktualnie jem max 40g co kilka dni. Całkiem wywaliłem batony low carb. Dzięki temu trawienie znacznie się poprawiło. Cały czas nie wrzucam MK ani ziridu, enzymy biorę tylko do posiłku potreningowego, a apetyt cały czas bardzo dobry.

Super, że w końcu ten apetyt wrócił.

Haha meta tak samo miała mi zablokować apetyt, a nic nie zmieniła na gorsze :-D

[...] nachwyt 2x12-15 + 2s bo 15x80 / 15x80 / 18x72 / 21x64 + aero 20 min Niestety chyba masa zbliża się ku końcowi. Chęci co raz mniejsze, łapie przetrenowanie. Do tego apetyt pada. Dzisiaj dodałem jeszcze 1/4 tabsa MK andro, wiec razem będzie 17,5mg. Mimo małych chęci do treningu, progres siłowy zanotowany. NA skosie powtórka, ale po 1 [...]

[...] namiary na tą Cygankę co rzuca takie klątwy xD To chyba o moją matkę chodzi, nie wiem czy mogę dać jej nr %-) Ale śmiechem żartem, chyba jedyny sposób u mnie na formę startową bez strat 10kg mięśni, to wyjść na cyklu 1g testa 1g deki i jakaś meta na lepsze nabicie %-) A z tym cardio, to nic to nie da. Bo apetyt mi pada dopiero po południu %-)

Przemek nid będę oryginalny,ale pieknie to wyglada i mega estetycznie. A co do apetytu to u mnie potrzeba 4-6 tyg deficytu żeby go przywrócić na dłużej, takie 2 nawet 3 dniowe głodówki dają tyle że 2 dni moze przejem normalnie a pozniej apetyt i tak pada. Na poprzedniej masie to 30g mk w końcu nic nie dawało. Może trzeba sposobu chada Nichollsa [...]

U mnie te 3 tyg co miałem na niższych kaloriach (głównie ze względu na wzjg taki zebieg żeby flaki odpoczęły od żarcia) to mimo że apetyt był i nie jadłem na siłę to Tetaz jest taki przemiał że ja yebie xD rano budzi ssanie jak przed zawodami :d więc 3tyg już znacznie poprawia te aspekty6;d

[...] Teraz po Bożym Narodzeniu wpadł minicut, ale trwał tylko 2 tyg, w tym reset w sylwestra... %-) A teraz, no chciałbym jeszcze chociaż chwilę pociągnąć masę, ale raczej na bank apetyt po świętach padnie już na dobre. A umówmy się - BB już nie jest takim priorytetem, żebym dla jakichś tam planów siedział z pojemnikiem przy stole świątecznym.