anubis84

bez treningu to dobijesz ale do 10 kg tkanki tłuszczowej, aby mięśnia rosły nalezy dać im bodziec do wzrostu w postaci treningu siłowego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-05-01 17:11:30

W nocy spać nie mogem, a jak zasypiałem to mały się budził i nie chciał spac po 1-2h, wiec noc masakra, Kochani, swoimi zwierzeniami utwierdzacie mnie w postanowieniu, by nie mieć dzieci. ;-];-];-] Nie zniechęcaj się. Jak mój kolega, marcin zastanów się, jakbym wiedział że tak bedzie to bym go nie robił, drze to się w nocy, człowiek niewyspany [...]

coś z Tobą nie tak chyba jak od rana juz 2.5 litra energetyków wypiłaś. Czuję się rewelacyjnie, a dzień jeszcze się nie skończył, więc na pewno jeszcze kilka energetyków wciągnę. %-) A że ze mną coś nie tak, to już inna para kaloszy. %-)

1 sprawdź na sobie co bardziej Cię syci 2 BTW płatków powinna odpowiadać BTW/kaloryczności kaszy manny Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-05-03 20:10:53

loteria, lepiej coś pewnego wybrac, tyle fajnych produktów tu się pojawia że jest z czego wybierać. Co polecasz? Oxyslime legit? Cos innego?

loteria, lepiej coś pewnego wybrac, tyle fajnych produktów tu się pojawia że jest z czego wybierać. Co polecasz? Oxyslime legit? Cos innego? oxyslim bardzo mocny i solidny

loteria, lepiej coś pewnego wybrac, tyle fajnych produktów tu się pojawia że jest z czego wybierać. Co polecasz? Oxyslime legit? Cos innego? oxyslim bardzo mocny i solidny Również polecam i uważam za bardzo mocny

ja tam bym uważł na paczkę dziennie, bo poliole mogą przeczyścić. jakby z erytrytolem były to on nie jest metabolizowany i praktycznie można przyjąć 0 kcal tam chyba jest ok 0,2 kcal na 1 g, ksylitol już ma np 2.4 g na 1g. Właśnie sobie odpuściłem 2dzien jem pare sztuk i z dupy gazownia sie zrobiła :D

Ubocznych skutków nie będzie, ale zastanów się czy Ci ona już potrzebna, chyba że na wyższym szczeblu jesteś np jakieś udziały w zawodach pływackich, w którejś tam lidze grasz w piłkę nożną, jesteś obarczony sporą ilością treningów wtedy można by pomyśleć o stosowaniu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-05-13 18:06:27

Po zdjęciach można stwierdzić że masz sporo tkanki tłuszczowej. Jak jest nadmiar tkanki tłuszczowej to fałdy się robią w różnych miejscach. Wejdz na wagę to zobaczysz ile ważysz, pytasz się ile ważę, a nikt nie widzi całej sylwetki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-05-17 20:41:29

można to lepiej zrobić, dobór produktów taki sobie, kolacja to praktycznie suche bułki jesz, żródła tłuszczy słabe, praktycznie zbieranina z produktów nietłuszczowych. Właśnie nie wiem czy dobrze myślę, pewnie nie, ale z racji, że mój organizm jest tak zatłuszczony to intuicyjnie staram się go unikać a może nie tędy droga. Przykładowo więc co [...]

tu nie ma tak że co tydzien dajesz 40 kcal, nie wiem skąd te pomysły to tak samo jak na redukcji być co tydzien ucinał, są efekty to nic nie zmieniasz, w nietreningowe mozesz przyciąć węgle i nie dodajesz żadnych tłusszczy, Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-05-18 17:18:23

weź się za redukcje, to bedzie najlepsze wyjście, jakbyś trenował już jakiś kawałek czasu, miał w miarę dobry BF to o rekompozycji można by pomyśleć. Można robić interwały w ten sam dzien co siłowy A te interwaly to przed czy po? Może za dużo tych miesni to ja nie mam, ale lepiej przed czy po żeby spalić ich jak najmniej?

weź się za redukcje, to bedzie najlepsze wyjście, jakbyś trenował już jakiś kawałek czasu, miał w miarę dobry BF to o rekompozycji można by pomyśleć. Można robić interwały w ten sam dzien co siłowy A te interwaly to przed czy po? Może za dużo tych miesni to ja nie mam, ale lepiej przed czy po żeby spalić ich jak najmniej? Jak juz to po siłowym , [...]

[...] Ciężar 12kg Biceps ze sztangą 4 serie po 12 powtórzeń Ciężar 24kg Wyciąg 4 serie po 15 powtórzeń Ciężar 24kg Wyciskanie żołnierskie 4 serie po 10 powtórzeń Ciężar 24kg Wznosy na palcach 3 serie po 20 powtórzeń Ciężar 12kg Co tydzień będą aktualizacje statusu ile podniosłem na klatę Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-05-21 20:09:07

kurde teraz to same wynalazki, moze działa może nie, może jakaś wyje..ka, kiedyś był nox pump i działało aż miło :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-05-21 18:09:07

[...] 17:00 Brentford - Leeds 0:1 17:00 Brighton - West Ham 2:2 17:00 Burnley - Newcastle 2:1 17:00 Chelsea - Watford 3:1 17:00 Crystal Palace - Manchester Utd 0:1 17:00 Leicester - Southampton 1:0 17:00 Liverpool - Wolves 2:1 17:00 Manchester City - Aston Villa 2:0 17:00 Norwich - Tottenham 0:2 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-05-21 18:18:59

Jakby kogoś zainteresowało to takie cos w Lidlu jest dostępne, aaaa zapomniałem cena chyba 11 albo 12 zł /SFD/2022/5/21/23c99fc1c4a1498681b5ce721d2d8491.jpg /SFD/2022/5/21/c51aeb7a3dd6414d862efa464e314a94.jpg /SFD/2022/5/21/8db3a64c64df462582f93a3dc8d139c1.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-05-21 18:31:34

[...] /SFD/2022/5/21/23c99fc1c4a1498681b5ce721d2d8491.jpg /SFD/2022/5/21/c51aeb7a3dd6414d862efa464e314a94.jpg /SFD/2022/5/21/8db3a64c64df462582f93a3dc8d139c1.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-05-21 18:31:34 Te kremy to przecież syf jest. Podobnie jak te wszytskie ciastka. A największym hitem to były podroby cini minis, które mimo braku cukru [...]

Kubuś skąd masz jogurcik bakomy ? Ten kupiłem w Carrefour Express koło pracy. Jak robię wpis, to napiszę coś. W tym tygodniu tylko 3 treningi. W piątek tak dopadła mnie alergia, że nie wiedziałem czy alergia czy choroba. Całe zatoki zawalone, ból głowy, najpierw ból mięśni w odc piersiowym i wędrowało w dół do pośladków. Dziś zaczęło schodzić na [...]