anubis84

Malina co Ty ześ usta sobie ostrzyknęła %-) Hahahahaaaa! No teraz taka moda :-P tylko chyba jakaś promka była 5 zabiegów w cenie 1 :-P

Tutaj masz skad się wzięło to 5g Calkowita pula kreatyny u zdrowego czlowieka (~70kg) wynosi ok.120g dzienna przemiana kreatyny w kreatyninę wynosi ok.2g (1,7% całkowitej puli kreatyny) Wnioski takie - aby zachowac staly poziom kreatyny nalezy spozywac mniej wiecej tyle samo ile ulega przemianie do kreatyniny - mniej niz 3g jezeli brac pod uwage [...]

5-6 g to noie jest maksy maksymalna dawka, 5 g to jest minimalna dawka dla osobobnika o wadze ok 70kg, trenujesz więc musisz pokryć straty czyli daj 5g. ja ważę teraz 56 kg, a chcę przytyć do 73-75, to 5g będzie chyba optymalne, przecież nawet jak więcej wezmę to będzie tylko lepiej dla mnie, bo mogą być szybsze efekty?

jakie wow to są odpowiednio dobrane filtry %-) %-)%-)%-) Jakie filtry Fighter? Prosimy o sprostowanie ;-D

No i co niby Jordan korzystał z tego co tam opisane jest i dlatego taki wysoki, wg mnie jakaś głupota, czytać sie nawet mi nie chce Czyli nie brać tego pod uwagę tej strony, nie czytać tego?

Nie pamietam okolice 16 roku rzycia, panie jakie zdrowe odżywianie ,a na śnaidanie sie zjadło kanapki z serem i wędliną w szkole to samo, na obiaj jakiś schanowy ziemniakami i na kolacje tez kanapki. O kurde okolice 16 roku życia to słabiutko... Chociaż jak mówisz że masz 187 cm to znaczy ze musiales szybko i gwałtownie rosnąć? Bolały Cię kości? [...]

Nie pamietam okolice 16 roku rzycia, panie jakie zdrowe odżywianie ,a na śnaidanie sie zjadło kanapki z serem i wędliną w szkole to samo, na obiaj jakiś schanowy ziemniakami i na kolacje tez kanapki. Może papierosy paliłeś albo marihuanę albo piłeś i dlatego rosłeś tylko do 16 roku życia? :D Albo miałeś niedobór lizyny lub witamin i minerałów? [...]

Tak zgada si. Człowieku co ty pierdzielic, osiągnąłem 188 cm i tyle mi starczyło. Jakbyś rósł do 20-21 roku życia to byś miał ponad 2 metry zapewne

Zadaj w ogóle pytanie czy ta sylwetka naturalnie została rozwinieta %-) Ale jeśli zdjęcie za nim to jest to co trenuje to u zapaśników kaptury są duże. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-01 13:00:32

Tak zgada si. Człowieku co ty pierdzielic, osiągnąłem 188 cm i tyle mi starczyło. Ale niedobór witamin i lizyny mógł Ci poważnie zahamować wzrost, może być miał ponad 2 metry... Specjalnie unikałeś lizyny, żebyś już więcej nie urósł?

Ja bym tu winy w odżywainiu szukał a nie treningu. Mzoesz wkleić jakim planem ostatnio jechałeś, ale praktycznie nawet na złym planie da się robić progres. Mój plan ostatnio wyglądał +/- tak. Zmieniałem czasami np ćwiczenia zamiast WL to WL na skosie dodatnim, dipy lub zamiast Żołnierskiego to hantle wyciskałem siedząc itd. Pn/Śr/Pt 1. WL: 4x8 [...]

Za moich czasów nie było tak dostepnej wiedzy jak teraz człowiek wiedział ze jest coś takiego jak białko jedynie, i widział je w gazecie. O lizynie cłżowiek nie słyszał, nawet o takim czymś jak aminokwasy, w ogóle ceny supli wtedy były zaporowe A w jakim wieku jesteś teraz? Tak, teraz zdecydowanie wszystko jest, są stacjonarne sklepy w miastach z [...]

36, teraz dostęp do tego wszystkiego jest ogromny kiedyś to jedynie białko kreatyna, hmb l carnityna o jakichśtam aminokwasach mowy nie było. A jeśli chodzi jeszcze o tą lizynę, to co o niej myślisz? Jest faktycznie aż tak ważna dla hormonu wzrostu, jak piszą w artykułach? Tak, teraz to nawet lepiej kupić odżywke białkowa ktora ma cały zestaw [...]

Rosłinnego białka nie liczysz czy jak, jak jesz 100g ryżu asz 70g węgli to węgle liczysz a 10g białka już nie to jest ok 40 kalorii, one od tak nie paruja sobie i potem będzie hasło dalczego nie redukuje. hollow body i v up bardzo podobne ta sama płaszczyzna jedno iziomeryczne, mzona by dać cos innego lepiej się skupic na normalnym podciąganiu [...]

Przedramion nie ma sensu katować, one pracuja wszędzie tam gdzie używasz chwytu. Dla mnie zbyt duze dysproporcje, na jedym treningu prawie całe ciało robisz a na drugim tylko plecy Wiem, ale miałoby to na celu poprawienie właśnie tych słabych ogniw jakim są przedramiona oraz plecy bo na normalnych treningach nie mam czasu aby jakoś szczególnie [...]

Policz z tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html bvo te kalkualtory co podajesz aktywnosc 1.4 itp to są słabe, nie wuwzglednaiją wielu parametrów Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-03 11:23:31

na tygodniu wstaje 5,40 spać miedzy 23-23:30 się staram, na weekendzie tak samo z tym ze wstaje ok 7-8 Ja w normalnych warunkach wstaje w okolicach 6:30, kładę się spać różnie, najczęściej między 23:30 a 1w nocy. W sobotę wstaje o 8:00, a w niedzielę staram się spać do oporu, ale zazwyczaj zwlekam się w okolicach 9 ;-) Ogólnie teraz to się czuje [...]

Kurde no nwm, jeszcze mam na oku Centurion Labz Rage z dmaa, miał ktoś?? centurion taki sobie, zalezy jakie masz doswiadczenie jak nie stosowałeś takich pre to ok, dla mnie wrażenia nie zrobił. Najmocniejsze jakie miałem to: E.s.p extreme z dmha Edge Of Insanity z phenibutem Miałem również bombshell z niby tych mocniejszych,ale moim zdaniem słaba [...]

Jak wyrabiasz masz siły i ochotę to mzoesz tak trenować. spacer to nie jest jakaś duza ktywnosc fizyczna A mógłbyś się odnieść do tego co wyżej napisałem? Zmieniony przez - adam12345678_0 w dniu 2020-05-03 18:16:05

Prędzej w dziale doping byś się dowiedział, nie wszystkie steryd muszą hamować wzrost, w ogóle nie wiem czy hamują, przecież jak ktoś ma niski wzrost to się stosuje terapię sterydowa aby pobudzić ten wzrost. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-03 19:37:15