anubis84

Każde płątki, ryze kasze na 100g będą miały ok 350 kalorii, czyli 50g masz ok 125 kalorii dodaj do tego wpc, i jakieś owoce z niska zawartoscią węgli. W jakim celu ma dodawać WPC, skoro chce się najeść? :-) W takiej sytuacji zmniejszy tylko objętość posiłku. Jeżeli chodzi o mała ilość kalorii przy jednoczesnym zwiększeniu objętości posiłku to nic [...]

Co do sprzętu trudno powiedziec, jak ta ławka jest, masz osobne stojaki, atlas atlasowi nie równy, nie wiadomo jakie ma wyposażenie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-02 21:11:28

Mówiłem kwartalnik normalnie %-) Sam żeś jest kwartalnik. Robię regularne wpisy od wczoraj %-) Widze masa idzie, nie wazne jaka ważne zeby była Marcin zawsze Cię podziwiałem ;-)

Który lepszy, tu można to rozpatrywać pod wzgledem smaku, rozpuszczalnosci itp ocen organoleptycznych. Nie ma tu tak że na białku firmy X zrobisz 2 kg masy a na Y 3 kg masy, jedynie firmy jakieś krzaki trzeba omijać i zza oceanu. Nie wątpię ale jakieś różnice mogą być w zależności od zawartości, profilu i przyswajalności białka. Jeżeli pod tym [...]

Co do sprzętu trudno powiedziec, jak ta ławka jest, masz osobne stojaki, atlas atlasowi nie równy, nie wiadomo jakie ma wyposażenie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-02 21:11:28 Ławka tania taka zwykła i atlas też z tych gorszych. Zmieniony przez - Aperis w dniu 2019-10-03 06:16:24

Widze masa idzie, nie wazne jaka ważne zeby była Najpierw masa, potem masa %-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-10-03 07:29:09

Lidl biedronka itp to będzie wszytsko podobne, jak to tylko jedna bułka, to i z marketu moze być. Wiadomo najlepsza będzie z piekarni, lub ze sklepu gdzie dowożą je z piekarni a nie na miejscu robią z ciasta mrożonego Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-03 18:06:25

A dzięki! polecam się :-)) teraz lipy nie mozesz odsatwić %-) Nie może być walenia w wuja 8-)

[...] to lubię %-) ) Wartości odżywcze: w 100 g Wartość energetyczna 2708 kJ/ 647 kcal / Tłuszcz 52,32 g / w tym kwasy tłuszczowe nasycone 10,2 g / w tym kwasy tłuszczowe jednonienasycone 30,09 g / Węglowodany 18,26 g / w tym cukry 4,6 g / Błonnik 7,44 g / Białko 25,71 g / Sól 0,06 g / Co uważacie? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-06 19:38:43

naprawdę cieżko coś doradzić, najlepiej jakbyś zdjecia sprzetów dał to się zobaczy co na nich mozna robić, bo nie wiadomono nawet czy łąwka ma skosy góra dół czy tylko płąsk Ławka ma skosy kilka poziomów.

To na ławce mzona robić wyciskanie i wyciskanie skos, jak ma mozliwosć ustawienia do piony to i barki w siadzie, co do atlasa to nie wiem jak ma stacje Atlas taki: /SFD/2019/10/6/14413131769d4e88b592cd4534be3944.jpg

[...] zacząć trenować w domu. Znalazłem taki plan treningowy:regulamin forum Co o nim sądzicie? Nie zależy mi na jakiś spektakularnych efektach. Po prostu chcę poprawić swoją sylwetkę. W tym planie jest napisane, żeby robić go 2-3 razy w tygodniu. Wolałbym ćwiczyć codziennie jeśli to możliwe. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-07 20:09:32

Pewnie się ktoś dopatrzył ze ze składem coś nie tak, mzoe dosypkę czegoś zawierał i został wycofany Z mocnymi suplami tak jest, albo znikają z rynku albo są zastępowane z orojonym składem i nie powalają już Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-07 20:18:49

Niestety izolat zawsze będzie drozszy od wpc, nie ma co też iść na tanio i kupować coś co jest podejrzanej jakości jakieś firmy krzak itp.. Chyba że jeszcze bezsmakowego wpc spróbujesz, moze to dodatki smakowe na Ciebie negatywnie wpływają Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-07 20:39:14

Się zrobi zaraz kącik samochodowy %-) Ja tylko benzyniaki miałem, podrasowane z LPG %-) Ale robie krótkie trasy do roboty przeważnie ok 2 km w jedna stronę i do lidla %-) Ja ostatnio zbyłem 20letnią audi turbozasilaną LPG %-)

To teraz będę sie chwalił że znam kogoś kto gdzies się u Vegi przewinął na filmie Sam żeś się przewinął %-) Nie, że grał. Będzie większy fejm %-)

Z tym ze te sklepowe będą miały dodatek zbędnych dla Ciebie cukrów. Już lepiej wypić kefir niż taki białkowy men pro czy jak tam. kupiłem Bakome Men Shake i pisze na opakowaniu że w składzie nie ma dodanego cukru. Skład jest wg mnie dość uczciwy jak na sklepowy shake/jogurt, w smaku całkiem niezłe

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Cieżarów nikt Ci nie poda, dla niektórych to i sam gryf jest już sporo, zacznij od gryfu i sobie zrób 3-4 treningi wprowadzajace by zobaczyć gdzie i ile siły masz, dobieraj cieżary tak by zrobić 8-12 powtórzen z zapasem. Jeszcze nie tak dawno proponowano mi zaczynać od gryfu a teraz, [...]

Witam Co według was jest lepsze wiosłowanie wolnym ciężarem czy np wyciąg dolny? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-08 21:43:33

Witaj Co polecacie z bardzo kalorycznych dań by waga w miarę szybko szła do przodu? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-08 21:41:31