anubis84

anubis84 < not bad ;) hilde < no fakt, ja robiłem bez :P

[...] przy 108kg kolana mnie bolały bardzo np przy podnoszeniu się :/ chce do maja zbić jeszcze conajmniej 9kg tłuszczu z minimalną utratą mięśni. Druga sprawa to taka czy lepszy rower mechaniczny czy magnetyczny? Ile min dziennie? w jakich godzinach? czym mierzyć tetno itd? anubis84 prędzej to z czego mają "zyski". To co innego polecisz?

[...] mnie nie zachwyca potrzebuję takiego gainera który nie będzie zalegał w żołądku bo po 40min. muszę wszamać obfity posiłek czemu nikt nie poleca produktów z BBN czy Pxs ? przecież Niemcy robią dobry stuff i maja surowce najwyższej jakości a bynajmniej tak słyszałem ps. cnotliwy, anubis84 sog Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-08-15 14:06:42

ja tam chleb musze zjeść chociaz raz na tydzien, i tak wszystko zależy od bilansu. Nieraz owsiane robie tak, namaczam na noc, rano odcedzam, na masełko trochę odparują i wbijam jaja. jak mam szpinak to dodaje do tego też. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-29 20:18:48

delikatnie możesz, ale uważaj aby nie uszkodzić szwów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-09-28 19:50:06

Zajrzyj w dział opinie tam sporo znajdziesz. http://www.sfd.pl/Fitness_Authority_Napalm-t637856.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-20 14:12:02

Łożyska liniowe w obudowach to dobre, ale kosztowne rozwiązanie, natomiast zastosowanie plastiku to pewna klęska, jak wspomniał anubis84: ''Coś za coś albo robisz porządny sprzęt albo bubel''...z tym się zgodzę, plastik nie jest odporny na ścieranie, nie ma dobrych właściwości jeżeli chodzi o trwałość, pod uciskiem ciężaru popęka. Poczytaj sobie [...]

Jaja na miekko od baby ze wsi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fe87f97bd984e049ff373c79eb419f4.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-24 09:57:03

Ostatnio ucierpiała tylko szafka w siłowni teraz cała szatnia może być zdemolowana %-) No co Ty, po reklamowaniu szkoły teraz niektórym taka demolka już nie wypada :))

a cukinia to nie warzywo :-) Przeoczyłem ;-) Malinowa, zaraz pod Twoim postem pizza %-) Pitbull, no to ładnie %-)

anubis84, a gdzie warzywa ? :))

Bull na warzywkach to nie pociągniesz długo. na sniadanie Sci-MX - Whey Plus Oats smak waniliowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/154d4cef847a4f8d9d59e0e23714a19f.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-12-23 16:34:20

a ja płatki z jogurtem jem %-) Chyba pół kilo płatków, pamiętaj mlekołaki najlepsze. Mlekołaki miażdżą.

Jak to kopytka z twarogu? MEGA PROSTE! - 1 jajko - 1 opakowanie chudego twarogu (250g) - Szczypta soli Jajko i twaróg wymieszaj z blenderze / mikserze lub widelce i masz gotową masę. Zagotuj wodę z odrobiną soli, do wrzenia. Nałóż na łyżkę masę i zanurz we wrzącej wodzie , poczekaj aż się odklei od łyżki. Od momentu wypłynięciu na powierzchnię, [...]

[...] tak wyszło zostałem zdegradowany %-) Tak jakoś apetytu nie ma, chyba mnie kanapka drwala, srednie fryty i cola zamuliły. Więc delikatnie jogurt naturalny, ksylitol i borówka amerykańska. Pewnie jeszcze whey oats pójdzie później. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b3633a71ea94450a6e01d9a4cf7fadb.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-22 20:01:02

Pizza ok, ja po sobotniej pizzy do tej pory odczuwam skutki, tak gorąca była że sobie usta poparzyłem i podniebienie, ale warto była bo kozacka dobrze wypieczona a nie jakiś oklapły placek. Anubis zakładam, ze pizza była jedzona w podobie jak tutaj -> https://www.youtube.com/watch?v=AAjqDldaoiQ w 4:20 (ogolnie calosc polecam obejrzeć)

Jajecznica, szpinak i razowiec. Rozdrobniony szpinak do doopy niedobry, lepsze liście z masełkiem i czosnkiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cac8952542874153b2595c6fb8906e32.jpg troche wodnista ta jajecznica ble %-) a tu moja ulubiona wersja jajecznica na szynce, papryce i serku żółtym :-) na kanapkach zaj**ista musztarda smakowo, ale wygląda jak g**** [...]

Miszcz patelni %-) Masz błąd w podpisie %-) A z rana owsianeczka na mleku z wpc a to zielone to zielone czereśnie w syropie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a70cff4e327495099e7455dcba0c7bd.jpg

Takie tam z lidla http://pl.wikipedia.org/wiki/Gnocchi zaraz, zaraz wiki mówi że one są z włoch a nie z lidla %-)

Odrobinka kapusty z grochem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f127c5fec1c248f7b977ce6149c07f31.jpg Kto się będzie śmiał z PRLowskiego talerzyka, banik będzie %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-02-12 20:19:34