anubis84

Obiad kapuśniak + żeberka a za niedługo mleczko walne sobie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-24 14:12:12

anubis84: dzięki tylko będzie problem z warzywami bo nie lubię żadnych poza ogórkiem i marchewka no i rzeczywiście pomyliłem się z tym ogórkiem :) A co do spalaczy albo jakiś innych suplementów powinienem brać czy lepiej nie ?

[...] nie wybierasz typu mlekołaki czy nesquik tylko zwykłe owsiane/żytnie, jak twaróg to nie jakiś tam almette tylko zwykły ser biały, jogurt to nie żaden owocowy czy tam danonki tylko normalny naturalny itd. Nie jadaj słodyczy i fast foodów raz na tydzień możesz sobie zjeść hamburgera czy kebaba. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-26 13:14:49

anubis84 to to ja tez wiem , ale spodziewam sie wypowiedzi expertow co juz maja to za soba .

Ja na mono powder ale zrombałem sprawę na następnym cyklu jak ból w nadgarstku minie zrobię porządną, ale i tak siła poszła dobrze. Teraz mam aakg dokupię do tego aero2 i będzie gites. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-27 16:34:22

[...] w Czarnobylu to będzie dobrze, jak mama mówi my z bratem bez problemu to wypiliśmy, spytała się smakowało a My "Tak" a reszta dzieciaków się krzywiła. Właśnie zakupiłem SDW zamieszczam skana jakby ktoś chciał zerknąć na reklamę Jeszcze się się pojawiła nowa reklama Gaineratora. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-29 16:56:50

anubis84 sprecyzuj pytanie bo nie łapie do końca chodzi Ci o tabletki?

Dawki jak to zwykle w Olimpie sa bardzo duze - z reguly to legislatura bronila wiecej anubis84 nie polecam probowac wbijac to nie ten dzial

Będzie to AAKG do maja na rynku ? To bym sobie na pierwszy cykl ładnie zapodał, a nie babrał się w tabsy... anubis84, no w żyłkę taką ampułkę i jazda

anubis84 - Ryż z curry, nawet dobry, ale muszę wybrać się do bistro i spytać o dokładny przepis, bo oni podają taki że Jak mi się uda ogarnąć przepis to zapodam

[...] rybę, tuńczyka z wody. przed treningowy dodaj białka ok 100 g piersi i zamień chleb na ryż brązowy. 6 ostatni posiłek zjedz twaróg bez chleba z oliwa z oliwek a ja nie lubisz suchego samego jeść dodaj jogurtu naturalnego. Sok wypiłbym sobie po treningu. Po treningu dodaj do sałatki trochę ryżu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-30 20:44:03

anubis84 dzięki za odpowiedź, oczywiścię się dostosuję. Będzie tylko problem z posiłkiem przed treningowym, bo nie wiem czy to w siebie wcisne. A pytanie. Czy do tego wieczornego twarogu zamiast oliwy z oliwek mogę być po prostu oliwki? (bo mam ich dużo w domu, a oliwy nie)

Trochę nadjedzone już Schabowy ziemniaki i pekińska Coś na słodko Torcik Było jeszcze tego żarcia wczoraj. A dzisiaj rano żurek z kiełbasą wędlina sałatki a na obiad to co wczoraj schabowy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-05 14:27:08

[...] 100g - Dwie kanapki z serem/ szynką lub pomidorem Przed snem (22:30): 350kcal, 35g B, 31g WW, 10,5g T - Białko WPC 30g + zdrowe tłuszcze Nie masz odżywek wyrzucać tylko umiejętnie dawkować tam gdzie brakuję odpowiednich składników po co ryż i gainer w jednym posiłku to i to są głownie węgle. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-10 19:51:44

[...] IV (po treningu) Odrzywka bialkowa banan posilem V tunczyk x2 na dzień to za dużo jedz tunczyka maksymalnie 3 razy na tydzień w tym posiłku zamien lepiej go na ser twarogowy. orzechy Co do ziół/przypraw to bazylia oregano majeranek zioła prowansalskie curry wegeta do gotującego się ryżu, Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-11 17:16:09

[...] z teo też zrezygnuj 2. 150 piersi + 50g kaszy gryczanej + 150 brokuł 3. ----------- to samo ------------------ 4. 150g piersi + 150g brokuł + łyżka oliwy 5. ----------- to samo ----------------- 6. 30g białka - izolat + łyżka masła orzechwego 7. 30g białka - kazeina na twaróg bym zamienił Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-11 22:47:45

Jak ta Pani ze zdjęć leci na te koszulki to kupie parę. FenixPL Fritz reklamuje Leroy merlina gdzieś była taka fota zdjęcie fritza i obok podpis buduj z nami. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-13 21:46:38

2 grahamki twaróg z naturalnym oliwkami i swieza bazylią + zielona herbata. wątróbkę z ziemniakami i surówką z kapusty zjadłem Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-14 14:23:30

No to wróciłem i tak: Kupon jest 15% zniżki na zakup Glutamine Xplode ważny do 30.06.2010 Dostajemy 2 próbki Espumisanu jedna była na wierzchy a druga w gazecie przyklejona. Na razie tak pi razy oko przejrzałem trochę nowości się ukazało. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-15 12:16:15

Skan owych suplementów ze świeżutkiego PB 3 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-15 12:33:39