anubis84

Oczywiście że się zmieni, jak sie dobrze odżywiasz i trenuejsz sie zmieni na lepsze, jak zaniedbasz to zmieni się na gorsze Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-12 21:41:06

Mozłiwe że w taki okresz wszedłeś dojrzewania. majac 17 lat ? juz wczesniej by mial syfy 13-15 lat Zmieniony przez - makiuu w dniu 2018-01-13 23:44:18 Skąd ta pewność?

Anubis84 Nie słyszałem o tej metodzie wcześniej ale z tego co czytam wydaje się ciekawa :) póki co karnet mam tylko na dwa miesiące więc wydaje mi się że przez ten okres jakoś dam radę. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam

Makiuu Kupiłem już karnet więc bez sensu robić tylko podciaganie Anubis84 Super artykuł który mi ułatwił wybór treningu. Z racji tego że nie mam doświadczenia na siłowni wybiorę proste ćwiczenia na główne partie ciała. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc :)

Przed snem się nie je. osttani posiłek chociaż z godzine przed pójściem spać, u mnie np to jest 3 godziny. nie kazdy ma taka mozliwosc,mam dni kuedy z silki wracam 23 i wtedy jem i sie klade bo 5 pobudka W takiej sytuacji jak najbardziej warto zjeść pełnowartościowy posiłek.

Z takich obecnie popularnych to adidas powerlifter przeniosłem. lepiej Ci tu podpowiedzą Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-17 09:15:08

hehe tego nie słyszałem %-) Nie ważne czy słyszałeś, ważne że próbowałeś %-)

https://www.sfd.pl/sklep/wiki/BCAA.html masz wypisane raczej wszystkie substancje, aminokwasy, witaminy, minerały itp. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-28 14:44:34

w porcji (9,3 g) zawartość %ZDS Killer Pumps 6000mg * Jabłczan Kreatyny Beta-alanina Tauryna L-Cytrulina Creatinol O-Phosphate Ekstrakt Selaginella Tamariscina (cała roślina) (20% Amentoflawonów) Insane Energy 1500mg * L-Tyrozyna Nie wiem co w tym składzie jest konkretnego Chodzi mi o tą starszą wersję: w porcji (8,5 g) Killer Pumps [...]

a moze to zwykłą kolka Cię łapie, jak np zaraz po posiłku skaczesz najedzony to tym prędzej taki dyskomfort będzie występował. pisalem ze przed skakaniem jadlem czy pilem kilka godzin wstecz

Tutaj masz trochę badań na temat bcaa i eaa http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-13 22:48:15

Anubis84 mógłbyś mi podpowiedzieć który trening wybrać?

anubis84 możesz pomóc?

[...] weryfikacji hipotez. Całość odbywa się wyłącznie drogą elektroniczną, szybko, wygodnie, a co najważniejsze z gwarancją najwyższej jakości świadczonej usługi. Jestem magistrem matematyki stosowanej, od 12 lat zajmuję się wykonywaniem statystyk do prac, obróbką i analizą danych. Zapraszam Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-19 08:10:21

nie zajmujemy się tu chanelem nielegalnymi substancjami są tam też legalne Zmieniony przez - bakunet w dniu 2018-03-27 17:07:54

@anubis84, wszystko jest w pierwszym poście. Chętnie dorzucę 1-3 ćwiczenia do każdego planu, dlatego moja prośba o wrzucenie propozycji.

Tak bo w tych ćwiczeniach łydka się naciąga. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-04 13:15:21

QUEBLO widzę jedzyk wroga znasz. tłumacze google itp nie tłumaczą dobrze zawsze coś pominą czy dodadzą. s PIS kowiec?

co sobie może wkręcasz, albo jakiś problem zdrowotn, nie spotkałem sie by ktoś narzekał na zapach po w/w suplementach Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-10 18:22:12

anubis84 tymi wskazuwkami złożyłem plan 1. Ohp + siady 3. Lawka +mc 5. Dipy + fronty Rozpoczynasz od 10 serie po 10 powtórzeń z ciężarem który byś normalnie zrobił na 20 ruchów dokładasz 2,5 kg co tydzień w momencie kiedy zaliczysz porażkę Na którymś ćwiczeniu W przyszłym tygodniu Bierzesz sobie od niego wolne a w kolejnym przechodzisz na 8 serie [...]