anubis84

anubis84 i domer, dzięki Wam za odpowiedzi. anubis84 , wszedłem w ten link, czytałem, ale przyznam, że w szkole szło mi słabo z takimi rzeczami. Tam roi sie od cyfr. To nie lenistwo, ale dla mnie czarna magia. Próbowałem... i nie bardzo kumam. Chcę poznać Wasze zdanie czy dalej twierdzicie czy to za mało. 177 cm, 88kg, obwód w pasie: 100cm ,do [...]

dziwnie to brzmi %-) Ja nawet tak nie pomyślałem %-) Widzę, że ktoś tu ma kudłate myśli };-) Chyba zastanowię się jeszcze raz nad tym wyzwaniem hihi. Oczywiście żarty żartami - dla nie wtajemniczonych.

Napisz najpierw ile cały trening czasu Ci zajmuje. Wczoraj zacząłem 18:40, a skończyłem przed 21 jakoś. Dokładnie nie pamiętam, bo nie spojrzałem na zegarek po zakończeniu.

2 Czyli możliwe że się rozciąga, a jak się tak dziej to guma ma wtedy mniejszą średnice i wyskakuje. Przerwy jak na domatora są ok. A ile Ci to zajmuje bo masz aż 13 ćwiczeń przerwy po dwie minuty czyli licząc 4 serie odpoczynku x 2 to jest już 8 x 13 ćwiczeń to masz 104 minut przerwy, czyli odpoczywasz prawie 2 godziny. Co z tym odpoczynkiem [...]

[...] zakupilam sobie odzywke bialkowa , ktora rozrabiam z mlekiem i wypijam po treningu a cwicze w domu. Nie ukrywam, ze niezbyt mi sie to podoba, poniewaz przy wzroscie 1,64 cm waga pokazuje mi pomiedzy 66 a nawet 69 kg :-/ Nizej podaje link do bialka, ktore wypijam + carnitine : reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-23 14:14:03

Dla mnie każda fajnie wygląda :-> %-) hehehe domyślam się ;-) Ja też żadnej nie ujmuje %-) \-) Ok nie spamuję ;-)

nieraz na atlasach np do rozpiętek są takie ze możesz w przód wyciskać, trudno powiedzieć na co zamienić nie widząc Twego planu a po co dublować ćwiczenia. Jak masz w planie to skopiowałeś go, bo jak się pan układa to się dobiera ćwiczenia które można wykonywać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-23 12:26:06

1 Po prostu dodaj 2 tzn ze się urywają z zaczepów ? 3 mogą być np pajacyki, skiping w miejscu 4 sprawa indywidualna, masz 13 cwiczen, ile czasu Ci to zajmuje ? Ad.2 Nie tyle się urywają co jakoś to się wykręca i nagle trzask mnie jedna guma w kark :D A zapomniałem zapytać o przerwy między ćwiczeniami... Pierwszy trening zrobiłem z przerwami 2 [...]

[...] się raz na jakiś czas wybrać do salonu barberskiego aby Ci brode odpowiednio przycięli oraz nakierunkowali. Nie kosztuje to dużo a jednak zarost o wiele lepiej wygląda. reg forum Osobiście zawsze lubie mieć krótką bródke. Nie przepadam za goleniem się calkowicie ponieważ podrażnia mnie to. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-23 13:21:30

[...] i zastosować rady odnośnie diety w praktyce. Do lekarza też warto iść i zrobić podstawowe badania - mogą pomóc w identyfikacji problemu. Dodatkowo, jak napisał anubis84 - jeśli dzieje się coś takiego, to nawet po wyleczeniu najgorszych objawów, trzeba bardzo o siebie dbać, bo takie rzeczy lubią nawracać... Unikać przegrzewania się, [...]

W tym wieku powinieneś mieć siłę użytkową jak trzeba np worek ziemniaków podnieść czy jakieś meble przesunąć, bo 25 kg to u mnie mikre dziewczyny biorą Zacznij od planów pierwszy rok treningów jak koleżanka już wspomniała Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-22 19:17:19

O to chodzi tylko że zamiast uchwytu używasz linek https://www.youtube.com/watch?v=A6_aGkGx5Z8 czy jednorącz https://www.youtube.com/watch?v=0BT533ueEdI Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-22 11:48:46

[...] na insta, fejsie czy snapie itp Ci wszyscy celebryci i celebrytki pewnie mają za darmo lub po małej cenie by promować daną firmę Zobacz która ma jakie ceny, jak wygląda kaloryczność w niektórych np maks jest 2500 kcal a może potrzebujesz 3000 lub więcej, przykładowe posiłki jak wyglądają Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-22 11:25:59

Po treningowo lepiej EAA lub wpc wpi, jak masz bcaa to stosuje przed lub w trakcie treningu. EAA czym sie rozni od BCAA? Bcaa zabierac na trening, lub wypic przed z kreatyna, można tak to polączyc? Zmieniony przez - Piłkarzyna w dniu 2017-01-21 23:29:28

Nogi nie poruszone są dwugłowe dałbyś mc na prostych żurawia. a to Ty jesteś ten docent ?

[...] weighing 3 1/2 to 5 pounds Stewing Chickens: Chickens (usually hens) over 10 months old and weighing 5 to 7 pounds Capons: Castrated males that weigh 6 to 8 pounds Cock/Rooster: Male chickens over 10 months old weighing 6 to 8 pounds Myślę ze zbyt szczegółowo do tego podchodzisz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-21 15:04:24

No i rozciągać się trzeba z głową z czuciem a nie na chama jak to niektórzy robią, rozciąga klatkę łapię się na bramie i szarpie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-21 14:47:15

[...] czy może byc naszprycowana chemia? Napisałem wiadomość do administratora strony ale prawdopodobnie uznał ze to jakiś żart i nie odpisał. Pytałem czy to mogą spożywać ludzie pomyślał pewnie ze wariat:) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-21 10:38:22 syf, jak chcesz srac dalej niz widzisz to droga wolna, no chyba, ze jestes wieprzem to OK

Sporo jest takich ćwiczeń gdzie inne partie pracują ale to nie oznacza że nie trzeba ich osobno robić, jak np niby biceps w podciąganiu podchwytem, coś zbuduje ale czy na tyle by to dobrze wyglądało.Nie napisałem, że nie trzeba robić brzucha. Umieściłem go tylko w końcowej fazie treningu. Sam robię brzuch i nie wyobrażam sobie treningu bez tej [...]

[...] jak barwniki ,itp bardzo ciekawe są aminokwasy dla karpia i witaminy prosił bym o odpowiedz czy mozna to wykorzystać jako tania alternatywę suplementacji dla człowieka czy od tego urosną płetwy a nie biceps albo idzie sie przekręcić bez wyśmiewek prosze o poważne podejście do tematu dziekuje! Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-21 10:38:22