anubis84

Wcześniej zrazy ze schabu, w srodku ogórek małosolny boczek i jakaś marynata, a niedługo pierś i makaron durum. Piwo pszeniczne paulaneri i połtora takiego zraza jak na zdjęciu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-03 22:09:47

Masz i oddawaj Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-03 21:36:38

Makaron durum i mielony cyc Burger tuńczykowy i biała herbata. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-04 21:58:22

Jak się dostanie w czułe miejsce to boli, zasady są takie jak drużyny między sobą ustalą. Chyba że to są zawody to regulamin jest określony trzeba by sie wcześniej dowiedziec. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-05 18:18:08

TomQ-MAG A to dawkowanie polecane przez producenta czyli 12 kaps w dni treningowe i 8 w nietreningowe to dla ludzi ktorzy mieli juz wczesniej staz z kreatyna ? Bo tam anubis84 napisał, żebym lepiej brał 8 w dni treningowe i 4 w dni nietreningowe, a jak bede brał to dawkowanie producenta to bedą lepsze efekty ? Czy mogą mi zaszkodzić takie duze [...]

anubis84 mi nie chodzi o rozciaganie tego miesnia lecz o zwiekszenie jego sily. W atlasie sfd nie ma tego....

jezeli sie do tygodnia nie zglasza to na nowo losowanie powinno byc moim zdaniem anubis84 Zyjemy w takich czasach ze dostep do neta mamy prawie na calym swiecie wiec wyjazd nie jest usprawiedliwieniem

kreatyne od razy po treningu, jeśli twaróg to posiłek potreningowy to kiepski pomysł. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-08 20:02:37

[...] Mnie się wydaję ze idziesz wybijasz się z jednej nogi a drugą podnosisz wysoko zgiętą w kolanie, nieraz sprinterzy przed samym startem w zawodach się tak rozgrzewają. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-09 11:27:00

10 ml wody to nie 10g prochu, proch ma inną konsystencję, np 50 ml białka sfd econo to 20g. Jak nitro bierzesz przed treningiem to xp po nim. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-12 18:13:22

[...] diety, nie chce żeby ktoś mi ułożył - bo nie jestem w stanie jej dokładnie przestrzegać, a trzymać dietę raz na pare dni to przecież mija się z celem. Chcę jedynie poznać składniki, które mogę dołożyć do swoich normalnych posiłków (bo zwiększenie ilości wchłanianych kanapek jest chyba też bez sensu ). anubis84 - temat dobry, dzięki jeszcze raz.

Akietę wypełnij http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-14 18:15:44

Zobacz jak pogoda teraz panuje, jest duchota może to jest problem, ja robię albo rower albo bieganie minuta spokojnie i dwie minuty szybkim tempem i tak 30 minut. Z czasem się powinno zwiększać szybkie tempo a zmniejszać wolne. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-16 10:01:17

Jak masz mozliwość to podłóż sobie krzesełko pod drążek i pomagaj sobie nogą, zobacz ile masz cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Sciągania nie wchodzą w gre bo nie ma wyciągu na siłce, poczytaj o wiosłowaniu sztangą lub hantlą Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-16 10:08:58

Moje cukierasy za punkty olimpa jutro przyjda. No i przyszły. Dziwna sprawa bo knockout przebity tak jakby ktoś dziurkę zrobił w membranie ochronnej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-19 16:02:40

A gdzie rozkład BTW posiłków skąd mamy widzieć ile czego jesz, napisałeś swoje zapotrzebowanie a nie wiesz ile z każdego posiłku dostarczasz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-20 20:15:00

Co do kanapek, to zależy z czym są jak wędlina czy ser zółty to lipa, ja przeważnie jadałem dawniej z piersią, a teraz tylko w piątki z jajkiem, albo gdy zrobie sobie jajecznice. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-21 17:56:04

Dziękuję za informację TomQ-MAG. Nie byłem pewny, czy mogę z tymi suplami Peaka stosować dodatkową kretę. Anubis84, ankieta chyba nie jest potrzebna do udzielenia takiej informacji. Dawki znam tylko nie wiedziałem, czy można stosować razem te suplementy. W każdym razie dziękuję Wam za odpowiedzi. Pozdrawiam serdecznie....

[...] początkujących, Mono bierz codziennie z ran po 5g i dodatkowo po treningu 5g, możesz od razu popić gainerem. Nie wiem co to za plan, mas zamiar go wykonywac 3 x w tygodniu? Zapoznaj się z linkami podanymi przez Tomasz1405 http://www.sfd.pl/Trening_na_si%C5%82e%2C_mase__ocena-t771625-s2.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-25 20:39:03

JA tam zawsze dwie sypie. Nie mozna porównywac że tego białek w większą miarkę wchodzi tyle i tyle, każde białko ma inne rozdrobnienie inna konsystencję. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-26 20:52:27