anubis84

[...] średniej był dostęp ale tylko na lekcjach wfu. Wymogi na pewno jakieś sa, wszystko musi przez jakiś nadzór zostać odebrane, ktoś musi zatwierdzić plan zagospodarowania, to tak jak z salą do ćwiczen grania w koszykówkę one muszą spełniać jakieś normy bezpieczeństwa, wentylacji pomieszczenia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-26 18:17:09

wysylam zawsze Dpd nigdy nie bylo problemow tylko trezba bardzo dobrze zabezpieczyc. Oczywiscie fajki i alkohol nie wchodza w gre. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-28 07:24:25

między innymi o coli zero Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-30 11:18:55

1 i 2 to samo, 3 pozycja wzór chemiczny taki sam ale to creapure masz certyfikat czystosci na nią Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-30 11:50:44

jesli chcesz pracowac jako trener itp to tak, jak fitness to dobrze mieć też papiery na pilates, jakis kurs zumby, spining cykling itp dość przesadnie ale coś jak tu trzeba pociągnąć za sobą tłum https://www.youtube.com/watch?v=0EFJvKTaOnM Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-31 20:31:03

@anubis84 nic nie zmieniałem w odżywianiu mam diete na 12 tygodni to jeszcze miesiac i troche a kalorie to 2150. Nad morzem jadłem głównie na śniadanie masło orzechowe + 4 wafle ryzowe na obiad jakas ryba i kolacja to zalezy ale filet z kurczaka + kasza gryczana. To sama diete stosuje co przed wyjazdem

Ale w gainerze białko już jest no chyba że więcej go potrzebujesz to wtedy możesz np wybrać bulka http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html jak już to gainera razem z białkiem wymieszaj i wypij 1 szejka Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-05 09:58:16

Ale co ma być z sorbetami, jakie masz sele treningowe, redukujesz czy nie może masujesz, na redukcjach bym nie nadużywał takich produktów, chyba że sobie sam zrobisz sorbet z owoców a nie wybierzesz sklepowy przepełniony niepotzrebnymi składnikami Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-06 21:02:30

[...] 37 lub 38, ale ostatnio mała zaskoczka biorę ten sam model bo chciałem sobie kupić a tu już inaczej na mnie lezą a miałem na nogach te same. dobre rozmiarówki tylko że juz droższe są w leecoperze, wybieram przeważnie z dodatkiem 1% elastanu czy jak się t ozwie by były trochę rozciągliwe Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-11 20:46:35

Takie ilosci Ci nie zaszkodzą, spokojnie mozesz je sobie dodawać, dlaczego nie pytasz się o to w swoim temacie Bo przypadkowo tutaj napisałam :-D

http://www.sfd.pl/Diureza__czyli_odwodnij_si%C4%99_przed_zawodami_bez_diuretyk%C3%B3w-t265239.html http://www.sfd.pl/BPS_czyli_bezpo%C5%9Brednio_przed_startem.Odwadnianie_i_%C5%82adowanie.-t1028553.html http://www.sfd.pl/BPS_odwadnianie_si%C4%99_przed_zawodami...-t653230.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-14 10:23:46

miarka ma 100 ml ale 100 ml to nie jest 100g, 50 cc czyli 50 ml to jest ok 22g odżywki, sprawdź dobrze jaka masz miarkę albo waż tą odżywkę. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-14 13:13:02

Strój dla kobiet na siłownie/fitness, co lepsze koszulka czy top? chcę kupic dziewczynie w prezencie coś, reg forumczy jeden z tych topów + legginy będą ok? wiem ze to musi być przewiewne, ale bd ok? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-14 16:21:11

[...] mozesz sobie przeliczyć proporcje jeśli chodzi o ładunek energgi to banan ma ok 150g czyli ok 14o kalorii czyli aby dostarczyć 140 kcal z owisanych tzreba zjeść ok 40g płatków czyli ok 5 łyżek, ale bez wagi to ani rusz, jak mówię banan bananowi nie równy to samo łyżka łyżce nie równa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-14 15:42:24

wszytsko zależy od ilosci jakie użyjesz, ale od razu można stwierdzić że będą niedobory np w tłuszczach. daj dietę wg zrzutu z potreningu i wypełnij ankietę działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-16 07:20:51

Piłkarze maja dobrą definicję, fakt jak zdejmą koszulkę to widać umięśnienie ale to dzięki małej tkance tłuszczowej u kopaczy z polskiej ligi mógłbyś się zdziwić %-) Tylko warto równać dp najlepszych, a nie do tych słabszych %-)

110g na 300 ml wody to za mało ja daję ok 50g białka na 250, dla mnie apple pie to jeden z lepszych smaków. a nie wychodzi zbyt rzadki wtedy?

mozesz podbić gainerem kalorie i zobaczysz, trudno powiedzieć czy będzie z tego jakiś efekt czy nie. Nie znamy Twego organizmu jak i na co reaguje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-20 11:11:35

no to zamów je ze sklepu http://www.sfd.pl/sklep/ tu masz różne opcje wysyłki jak taniego szukasz to bierz econo, moje ulubione to apple pie, caffe late, salted carmel, salted penut butter Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-20 19:46:04

jak masz tak wprawne oko że wiesz ile jadasz to ok, możesz spróbować się odżywiać intuicyjnie, co będzie sam zaobserwujesz. Czesto jest tak że jemy na oko wydaje się że jest super, a jak się policzy to wychodzi doopa z tego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-20 20:04:51