anubis84

Jak uprawiasz sporty to polecam wysoko zmineralizowane zwłąszcza w upalne dni (no narazie takich nie ma) ale moze sporo wypacasz na siłowni np muszynianka staropolanka 2000 muszyna minerale Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-14 18:06:31

jak najbardziej wsypujdo buzi i popij wodą, czy sokiem, przy bcaa może być już problem, nieraz moze proch zadusić coś jak na filmikach z cynamonem. co racja to racja, już zdarzało się lustro zasypać prochem :-D osobiście sypię pod język i trochę wody wtedy w buzi się wymiesza i zrobi zawiesina i można łykac bez zakrztuszania ;-)

a korzystał ktoś może Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-25 21:23:49

o sodzie nie słyszałem, butów bym nie zamrażał, skrajne temperatury mają kiepski wpływ na materiał/skórę. Ja stosuje kwas borowy w proszku, wiadomo co jakiś czas trzeba sypnąć kolejna sprawa jakie masz skarpetki z jakiego materiału, zadbaj też o higienę stóp, ja używam balsamu natko do stóp. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-25 21:26:47

Jeśli jesz w mairę zdrowo wiesz że masz nadwyżkę masa ciała idzie, sylwetka w lustrze ok to tak sietrzymaj, na masie łatwiej bez liczenia, na redukcji już gorzej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-10 20:14:54

Raczej po dobrej rozgrzewce tym bardziej nie powinno boleć, jak na nastęonym treningu będziesz odczuwał ból udaj się do lekarza, A moze to są domsy (zakwasy jak to niektórzy mówią) po poprzednim treningu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-01-12 19:59:13

nie ma na to pytanie odpowiedzi. Sam musisz sobie pytanie zadać, czego Ci brakuje w diecie białka czy węgli. Masa nie zależy od zakupionego produktu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-21 10:02:23

Ni ch**a nie wygra, nawet nie wiadomo jakby trenowała, dostanie strzała i padnie ale autorowi chyba chodziło o to czy dziewczyna wygrałaby w judo. :-D

organizm się przyzwyczai tzw "zakwasy" DOMSY nie zawsze są po każdym treningu, organizm się przyzwyczaja. Jak domsy uniemożliwiają trening to odpuść. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Zakwasy_vs._DOMS_syndrom_op%C3%B3%C5%BAnionej_bolesno%C5%9Bci_mi%C4%99%C5%9Bni_-t728017.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-10-17 21:49:21

Jak kilka osób trenuje na pewno nie skupi on na Tobie swej całej uwagi, dobry trener nie zawsze musi być też fenomenem od strony dietetyki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-10 21:17:46

SFD/Images/2015/7/29/5e1445d965bf48038349fbd92a23fd59.jpg foty powinny być w dziale motywatory Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-03-25 14:50:11

Codziennie rano 5g kreatyny, przed treningiem 7g czystego bcaa(czyli ok 20gproszku) po treningu 5g kreatyny, temat wałkowany codziennie po 5 razy. Takie pytania zadajemy w temacie http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_3_!!!-t823659-s153.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-19 09:34:39

zacznij od napisania co obecnie jadasz np daj zrzut z 2 ostatnich dni, napisz czy coś trenujesz jaki masz tryb życia co robisz jakaś praca czy tylko szkoła itp http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-14 22:48:03

Dubel Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-11 21:18:54

[...] niektórzy lubią w tej wersji, sam czasami lubię sobie zrobić takie własnie zdrowsze chipsy ;)). Najlepiej moim zdaniem piec w średniej temperaturze ( ok 160-170 stopni). I przekrojone na pól. Piecze się je ok godziny, póltorzej godziny. Trzeba sprawdzać jaki stopień wypieczenia nam odpowiada Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-13 08:48:56

nie do konca, za duzo epa i dha nie dostarczysz, codziennie byś musiał spore ilosci ryb wcinać. Zalecenia dotyczące podaży epa i DHA to 250mg łącznie co odpowiada ok 200g łososia czy makreli czy śledzia i to raz w tygodniu lub 1 kapsułka https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html Co dwa dni, a i tak większość zje jedna [...]

nie do konca, za duzo epa i dha nie dostarczysz, codziennie byś musiał spore ilosci ryb wcinać. Skąd te dane ? Według badań wystarczy kilka razy w tygodnie porcję ryby zjeść, Łosoś ma około 0,7 epa i 2 g DHA na 100 g

branie samego białka niczym nie grozi, gorzej już jak przekroczysz ogólną ilość białka dostarczaną z diety + odżywek, wysokie spożycie nie jest wskazane. Kolejna sprawa jakie spory uprawiasz i jak bo np w biegach długodystansowych nie jest potrzebne wysokie spożycie białka Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-21 08:00:49

@anubis84 Dokładnie tak.

zaciski zrobisz z tulei w której robisz gwint i którą śrubę imbusową , zobacz tutaj jest jedn projekt http://www.sfd.pl/zaciski_na_nie_gwintowany_gryf_-t516725.html drugie i trzecie zdjęcie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-11 19:48:30