anubis84

To jak jedynie ran i na kolacje wcinasz takie posiłki to nie ma co się spodziewać efektów, masz niedożywiony organizm no dlatego też chce to zmienić, ale nie bardzo wiem od czego wgl zacząć. praca. A jak daleko masz do pracy? 15kg hantle to w zasadzie dobry start ale niestety szybko w miarę wytrenowania będzie się robić mało z dokupieniem nie [...]

zerknij w tabele kaloryczne http://potreningu.pl/kitchen/products/203/watrobka--kurczaka Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-16 08:59:25

[...] plastikiem - osobiście uważam, że nie jest to regułą.... Sprawdź sobie tego tutaj: reg forum Niby klasyk ale do roweru czy na inne rodzaje podobnych sportów w zupełności wystarczy. Ale wiadomo - są gusta i guściki pod tym względem. Zmieniony przez - xben35 w dniu 2015-11-23 15:16:34 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-23 22:02:11

Kupić gaz pieprzowy ale następnym razem Cię mogą dopaść jak wiedzą że się tutaj jeszcze raz pojawisz. Najlepiej mieć przy sobie z 5 złoty i fajki do poczęstowania. Złote rady wujka Marcina %-)

Jak nie masz dostępu do kuchni, kup sobie kuchenkę elektryczną na jeden dwa palniki, sobie będziesz mógł coś ugotować, podgrzać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-30 18:11:31

[...] pozytywnie wpływać na zdolności wysiłkowe. Sięgając po ten środek należy przyjmować go w dawce 0,2 – 0,4g na kg masy ciała na 60 – 120min przed wysiłkiem. Warto pamiętać, że tolerancja NaHCO3 może być różna, co w praktyce przekłada się niekiedy na zaburzenie czynności przewodu pokarmowego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-01 19:35:39

nie moge edytowac /SFD/Images/2015/12/8/9efbd30303434c34851348fd086fc906.jpg . Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-08 20:57:58

Tutaj masz kilka kalkulatorów http://potreningu.pl/calculators Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-09 21:39:54

anubis84 dzięki wielkie za pomoc wincol 10 gr w dni treningowe , 5gr w dni nietreningowe, będzie git ? a 7 lat na forum to nie znaczy że 7 lat trenuję :) Pozdrawiam was. Zmieniony przez - TDT w dniu 2015-12-17 16:45:44

[...] dnia: 2015-12-15 Paczka została wysłana Poczta Polska przedpłata dnia 2015-12-16 numer nadania to 00159007738527555373 paczkę można śledzić na stronie poczty. Nie wiem czy tak się da ale może nr został wygenerowany a przesyłka nie nadana. Ale to ze sklepu będzie musiał ktoś odpowiedzieć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-21 13:03:41

zerknij http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html http://www.sfd.pl/Spis_Projekt%C3%B3w_do_tematu_%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t578091.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-27 12:09:39

rozumiem że ten temat na forum czytałeś http://www.sfd.pl/WPI_ingredia-t792711-s3.html Nawet google nie chce tego białka znaleźć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-28 22:09:39

Razem spokojnie rozrób sobie, albo wsyp do buzi i popij wodą. Sporo supli ma obie substancje w składzie, poza tym co to za różnica jak wypijesz razem czy osobno, w żołądku i tak się wymiesza. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-30 14:52:32

[...] abyś w tym dziale nie zakładał tematów? Każda substancja ma swoją masę własną, jedna będzie jak puch, kolejna bardziej zbita, dla substancji X to będzie 5g a dla Y np już 6. Poza tym zdjecie nie oddaje wielkosci miarki czy tam jest np 5 ml czy 10, 15. Koszt wagi tzw jubilerskiej ok 15 zł Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-01 22:47:27

Można lepiej wybrać. Zerknij do działu odżywki i suplementy tam masz leksykon, odszukaj firmę i poczytaj opinie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-03 20:16:59

Nie wiem czy ktoś Ci tu doradzi, to trzeba na ogarniętego specjalistę trafić, a nie tak z brzegu pierwszy lepszy użytkownik odpowie. Pytanie tylko gdzie szukać w Poznaniu lub okolicach takiego specjalisty? I czy powinien to być ortopeda czy fizjoterapeuta? Mogę iść prywatnie, ale chodzenie od lekarza do lekarza lub fizjoterapeuty nie ma sensu... [...]

Wracając do ćwiczeń. Czy te ćwiczenia i plany są dobre? Co dodać, co zmienić? reg forum Do dyspozycji mam tylko miejsce do podciągania. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-10 20:52:02

NA skoliozę zalecił Ci ktoś ćwiczenia, czy działasz na własną rękę, bez zdjecia nie ocenimy, poza tym nawet ze zdjeciem mogą być problemy ze zdiagnozowaniem Byłem u ortopedy kilka tygodni temu, to mówił mi że ta skolioza jest bardzo lekka, i żebym wykonywał ćwiczenia ogólnorozwojowe. Kilka razy w tygodniu wykonuje ćwiczenia takie jak koci [...]

[...] od 10 wskazówek żywieniowych bo jest kiepsko mało białka, tluszczy, słabej jakości węglowodany, tak formy nie zrobisz, i najpierw to chyba by trzeba masy mięśniowej nabrać bo jak odżywiasz się j/w to raczej ich nie masz. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-16 11:05:27

Trening na rowerze z pewnością pomoże w odchudzaniu, jednak nie oczekuj zbyt wiele po samym treningu, podstawą jest dieta a tak naprawde cierpliwość. Masz tu do poczytania może coś ci rozjaśni reg forum Pozdrawiam Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-19 11:42:29