antos

Tłuszcz jest prekursorem dla hormonów płciowych i kory nadnerczy więc w gospodarce hormonalnej nie do zastąpienia, chyba że przez środki syntetyczne ale tak jak Antos pisze za krótki czas by stwierdzić możliwy spadek to wyjdzie po czasie.

Antos ja bym wstawił jakbym miał czym zrobic :) Ostatnio mam tak okropne bóle pleców, tak 2x w tygodniu w środku nocy mnie łapia, takie głębokie kłucie, nie wiem cyz to od kręgosłupa czasem nie idzie... musze sie lepiej rozgrzewać i zabezpieczać kręgosłup.

Antoś ma film na każdą okazję :-)

A ty antos jak robisz i gdzie ?

Antoś, mam fachową literaturę. Czytam książki, pogłębiam wiedzę. Nie będzie to wiedza z sfd, tylko opracowania + moje wnioski.

Przypadki chodzą po ludziach i równie dobrze mógł zrobić to ktoś bardziej 'doświadczony'. Bez takiego jadu Antoś, serio %-)

Wątróbka kg 6 zł, to ok 180 g białka, przy Twojej wadze nawet mniej możesz zjeść i masz zapotrzebowanie spełnione. 10 jajek to 4 zł, zjesz dziennie 5 i 0,5 kg wątróbki, też masz zapotrzebowanie spełnione, a koszt dzienny 6 zł. Ćwiartka z kurczaka kilogram to jakieś 8 zł, a to nawet więcej niż dziennie potrzebujesz, znowu nie tak drogo. Zakupy [...]

Witam! MIło mi poznać forumowiczów, mam na imię Daniel. Podjąłem decyzje, że już czas zadbać o swoje ciało. od miesiąca systematycznie ćwicze, efekty są lecz niezadowalające. 2cm w bicepsie, 3kg masy i trochę lepiej widoczne mięśnie klatki, Dieta od tygodnia. Jestem dosyć wysokim facetem, naturalnie szerokim w barach z widocznym kształtem tułowia [...]

antos z 5 zl zarobisz :))

zajarzyłem Antoś. Dobrze wiedzieć krejzi że nie jestem sam co huyową techniką robi/robił :-) zresztą jak spojrze na przestrzeni czasu to już się w cholere dowiedziałęm o tym pieknym sporcie.

co Ty Antoś tak ciągle z tym darciem ryja, przcież nie dre się jak psychopata co powtorzenie tylko tak "delikatnie %-) co do gilotyny, wiem, powinno sie opuszczac praktycznie do szyi, ale jedynie w takim ułożeniu nie czuje tego "naprężenia" w barkach

zeby nie zasmiecac Buliemu dziennika napisze tu: zajarzyłem Antoś. Dobrze wiedzieć krejzi że nie jestem sam co huyową techniką robi/robił :-) zresztą jak spojrze na przestrzeni czasu to już się w cholere dowiedziałęm o tym pieknym sporcie. nie jestes pierwszy i ostatni. tyle że do jednych dociera co inni mówią a drudzy dalej brną w to co robią i [...]

Antoś Szprycha

Po pierwsze każdy jest inny imo. Po drugie, to początkujący świeżak, który nigdy nie tknął sztangi będzie robił zestaw fbw z 3-4 ciężkimi ćwiczeniami ( wielostawy ), a i tak poprawią mu się barki, ramiona itp - a przecież bezpośrednio ich ćwiczył nie będzie ;-) @ Venc, jeśli dobrze pamiętam to z tym mitem głoszonych tu kiedyś przez Traktora [...]

ja dziś plecy , przedramiona i brzuch k***a zaj**iście weszły plecy na 3 wiosłach jak antos radził dawno takiej pompy nie było %-) ;-)

niech antos nam powie kiedy bcaa najlepiej stosowac

antos to sie tam zna... schematami leci i towar wbija, wielki mi kulturysta %-)

haha :D pika miszcz antos to kiedy bcaa najlepiej stosowac?

Antos teraz na tłuszczach? to chyba teraz jesteś na massie bo redukcja była na dużym carbo

Wiem, thomas Ci nie pozwala %-) Ciekawy jestem co Antos na ankiete, był rano w swoim dzienniku tu pewnie zajrzał is iw wk***ił xD haha