antos

Jaką część wołowiny polecacie ? Antoś Ty chyba głównie wieprzowinkę jesz, tak?

Antoś jaką fryzurkę sobie zrobił ;D

Bicepsy + barki + przedramię: 1.Wycisk sztangielek siedząc rampa 10 10x12kg / 10x15kg / 10x18kg / 10x20kg / 24x12 10x12kg / 10x18kg / 10x23kg / 24x15kg 10x12kg / 10x18kg / 10x23kg / 24x15kg 10x15kg / 10x20kg / 10x25kg / 24x15kg 2a.Unoszenie ramion ze sztangielkami w staniu 4x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg [...]

Antos jeszcze do twojego zaprzeczenia idei sportu bo nie moge sie powstrzymac to moim zdaniem zaprzeczeniem jest branie koksu :] Jak tam bedziesz brał winko czy jednak o stawy sie boisz ? :}

Widzisz Antoś, o tym właśnie mówię.

Pomieszanie z poplątaniem i płaczem takich ludzi jak Antoś... Czyli masa na j/nj.. Jak ja to widzę... O mnie: Waga : 85-87 Wzrost : 190 Bf(taki ze lepiej masować niż redukować):16-18% Wyniki siłowe : MC : 140x4 Przysiad suwnica :117kg x5 WL: nie znam 1mr , 90x5powt 10g BCAA + preworkout/spalacz( w każdym razie cos na korbe) 10g BCAA w trakcie [...]

Mogłeś zarzucić, link do porozmawiajmy o powtórzeniach Antosia. Ale rzeczywiście filmik łatwiej wchodzi początkującym, niż blok tekstu. Sajnas, a tak jakoś mi się powiedziało. http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ%21-t932777-s1.html Masz rozpisaną ilość powtórzeń ze względu na ilość włókien czerwonych i białych. [...]

Antos będziesz miał w końcu z kim porywalizować %-) Twoja historia na pewno by urzekła jury You Can Dance czy Mam talent, miałbyś gwarantowane miejsce w półfinale };-) Powodzenia!

Nie wiem o jakim Ty filmiku mówisz: http://www.sfd.pl/Trening_z_Karolem_Ma%C5%82eckim_Plecy%2Codcinek_7-t907838.html Jeżeli on tam ma małe ciężary, to ja nie wiem. Ja już nie spamuję Antosiowi w dzienniku. Sorrki Antoś.

Antos o ktorej najczęsciej trenujesz? Będe śledził :)

Antos o ktorej najczęsciej trenujesz? Będe śledził :) jednego tygodnia z rana o 7, drugiego tygodnia godziny 17-18 gdzieś. Jakby co to na PW możemy się umówić na trening

Chodziło mi w połowie o to czy mozna tam sciągać np ze podchodzą do tego pobłażliwie wiem że są przykładowe. Antos ciesze sie że jednak zaglądasz do mojego dziennika

Antoś dobry typ. Szukałem czegoś takiego na dobry sen. ;D

Siema Antoś! Jestem i będę tu Cię korygował :)) No i masz dziennik w porządnym dziale w końcu ;-) Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-05-06 08:13:59

Antoś SOG!!! %-)

Chciałbym by Antoś wygrał NY Pro, choć wiem, że to mało prawdopodobne, ale sylwetka jego przypomina sylwetki z lat 70-80 i do tego jego pozytywne nastawienie sprawia, że jest moim faworytem :-)

Antoś, zawsze trenuję na maxa, silna nie jestem, wiem, ale na chwilę obecną więcej nie nałożę..... @-|

Antos, oglądałam filmiki i chłopaki na silce mi na początku pokazywali to uginanie.... @-) No chyba że chodzi o wyciskanie ale jak trenuje sama to nie zarzuce hantli takich żeby mnie zmiazdzyly... Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-08 09:24:31

Boję się zalania. Poza tym Antoś gdzieś pisał, że się mitochondria powiększają.

Ćwicz swoje Natka, akurat Antos to nie jest osoba ktora powinna ludziom technike wypominać ;-) Zmieniony przez - warezz w dniu 2013-05-08 12:33:53