ankieta

mysle ze jak odswiezasz temat to najlepiej z nowa ankieta zrzutami fotami zeby nie wertowac wstecz

Hej Kilka lat temu mialam tu swoje dzienniki. Potem bywalo roznie, raz cwiczylam raz nie.w zeszlym roku nie moglam cwiczyc przez jakis czas i doprowadzilam swoje cialo znow do punktu wyjsciowego, zbieglo sie to rowniez z przekroczeniem magicznej 30 i wygladalam zle.... Gruba nie bylam nigdy, ale jako typ skinny fat moje cialo potrzebowalo cwiczen [...]

proszę, zrzut. Ankieta działu gdzie jest? /SFD/2017/3/19/bfd932b4ebff49de875bd2187b360fa2.jpg

Najpierw ankieta działu io napisz nam coś o sobie , bo doradzanie w ciemno wiesz jak chyba wychodzi. Kreatyn 5g przed i po treningu w nietrenigowy 5g, gainera dajesz wg braków w diecie

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71,3 kg WZROST: 169 cm OBWÓD RAMIENIA: 32 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 cm OBWÓD UDA: 61 cm OBWÓD BIODER: 105 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 cm OBWÓD TALI 70 cm OBWÓD KLATKI [...]

tak jak mowilam nie ma na co tracic czasu... wklejam ankiete i foty:)) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: _Susełek_ WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Niby 3 lata, ale przez osłabioną odporność (wieczne przeziębienia), kontuzje kolan okresy treningów były mocno przeplatane przerwami. ****PARAMETRY [...]

wrzuc pelne info o sobie ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: redukujeona WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76.5kg WZROST: 160cm OBWÓD RAMIENIA: 31cm OBWÓD ŁYDKI: 38.5cm OBWÓD UDA: 51cm OBWÓD BIODER: 98cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95cm OBWÓD TALI : 89cm [...]

Zarejestruj się i pisz w dziale doping z wypełnioną ankietą działu w ciemno nikt Ci nie doradzi dobrze

a gdzie ta ankieta bo nowy tu jestem

3 lata na forum to nie taki nowy dział doping http://www.sfd.pl/Doping-f14.html tu musisz założyć temat i ankieta http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : w lipcu 19 Waga : 64 Wzrost : 173/174 Cel treningowy : Poprawa tylnej taśmy (głownie dwójki i pośladki) Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z dwumiesięczną przerwą przez kontuzję Uprawiane inne sporty : jeżeli to się zalicza to W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html dietę wrzuć w ten sposób, by była bardziej czytelna. Najlepiej z pełną ankietą z działu. Zapotrzebowanie liczyłeś ze wzoru, który podałam, czy z kalkulatora z potreningu.pl? Zapotrzebowanie liczysz na obecną wagę. Jeśli pomiary robiłeś na wagach pod [...]

Zaloz nowy temat z wypelniona ankieta z danymi kolegi

ankieta działu dawkowanie ustala lekarz i jest bardzo różne bo od 10 mg do nawet 60 więcej

Nie koniecznie możesz być typowym ekto. Może to być ekto + endo, kompilacji może być wiele. Jeśli chodzi i miejsca w których jesteś otłuszczony to wynika z trybu życia, jedzenia, aktywności. Więcej na dany moment nie mogę powiedzieć bo mało o Tobie wiem. Proponuje założyć konto i nowy temat z uzupełnioną ankietą w odpowiednim dziale.

Przydałaby się uzupełniona ankieta bo nic o tobie nie wiadomo. Plan jest sensowny. W środę można dać za przysiady wykroki chodzone. W piątek wybrałbym wiosłowanie, ten drążek już moim zdaniem nie jest taki konieczny. Zwiększyłbym również ilość serii w ćwiczeniach, 3 wydaje się trochę za mało jeżeli masz już wyższy poziom wytrenowania. Zmieniony [...]

Ankieta albo wiek w profilu!

Cześć dziewczyny, potrzebuję pomocy i porad dotyczących mojej redukcji. Od (niecałych) 2 miesięcy staram się zrzucić zbędne kilogramy, ale moja motywacja spada i nie wiem co poprawić w diecie/treningach aby kilogramy chciały lecieć w dół, a ciało nie trzęsło się już jak galareta. Tak jak wspomniałam na zdrowy tryb przestawiłam się dokładnie 5 [...]

Załóż własny temat z ankietą i nie spamuj.