Odświeżam temat z nową ankietą Wiek: 31 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 71 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: dłgo z 10 z perwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B3 W1 T2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: kilka ich było nie przemyślanych aktualnie bedzie leciec trn cypio [...]
Odświeżam temat z nową ankietą Wiek: 31 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 71 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: dłgo z 10 z perwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B3 W1 T2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: kilka ich było nie przemyślanych aktualnie bedzie leciec trn cypio [...]
Od poczatku Na poczatku bylo swiatlo .... ale powanie na poczatku bylam piekna i mloda choc nigdy nie nalezalam do chudzielcow po 10 latach malzenstwa z dorobkiem 3 dzieci wielu zarszczek dorobilam sie tez sylwetki ktora sprawiala ze omijalam sklepy i lustra szerokim lukiem . 1,5 roku temu zsczelam moja przygode z silownia prawie rok bez efektow [...]
[...] satysfakcjonujące (biorąc pod uwagę informacji TU przeczytane wiele produktów w takim planie nie powinno się znaleźć..). Dla przykładu podam całościowy rozpis na 3 dni. a tu ankieta: Wiek : 22 Waga : 66.5 Wzrost : 155 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód [...]
[...] w domu 5-6 razy w tygodniu. Są to różne ćwiczenia - kształtujące z hantlami, wykroki, brzuch, posladki itp, cardio, hiit, tabata. Treningi trwają 40-60 minut. Moja aktualna ankieta przedstawia się następująco: Wiek : 28 lat Waga : 65kg Wzrost : 168 cm Obwód w biuście : 88 cm Obwód pod biustem : 75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 cm [...]
No chyba dałem ciała z ankieta bo widzę odpowiedz pomocna. A więc staż na siłowni ponad 9 lat tylko nie zawsze trening był czysto kulturystyczny ponponieważ więcej mięsa przeszkadzało wsparcie który uprawianiem. 4 lata temu zacząłem robić treningi bardziej masowe waga w listopad 2013 96 kilo i wtedy przysiad był 135 ( dla mnie to było duż). [...]
Cześć :) Jestem Marta i od 3 tygodni pracuję nad poprawieniem swojej sylwetki. Moje cele to: zdobycie odrobiny mięśnia (szczególnie u góry - ręce i plecy od zawsze mam chude i bardzo słabe, chciałabym wyrównać proporcje) oraz redukcja tkanki tłuszczowej (marzy mi się płaski brzuch…kiedyś ;-) ). Ankieta: Wiek : 25 Waga : 62 Wzrost : 170 Obwód w [...]
[...] ale w formule PUSH PULL więc podzieliłem trening na 2. Plan chcemy robić mniej więcej podobny ale do dziewczyny przejdę później, póki co będzie o mnie. I ODNOŚNIE MNIE Moja ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 kg Wzrost: 180 Cel treningowy: Poprawa masy głównie i siły przy okazji. Staż treningowy na siłowni: Około 4 lata z dużymi przerwami [...]
ActivLab - BCAA Xtra
