Cześć pracy! Można powiedzieć, że zaczynałam z Wami swoją przygodę z aktywnością fizyczną, pod innym nickiem i - jak się okazuje... - z inną masą :D Zostawmy to, trzeba jechać od początku, więc przedstawiam się - jazda! Imię: Patrycja Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]
Skoro tyle siedzisz to i tak za długo tym bardziej że jak widzę zaczynasz. Dział trening dla początkujących wrzuć trening bo coś mi tu nie pasi. Ankiety nadal nie wysłałeś. Masz wgl jakiekolwiek pojęcie o suplementacji kreatyną? No i jakieś, zaznaczam jakieś tam pojęcie o diecie masz ale to i tak mniej niż połowa drogi. Czytaj podwieszone posty w [...]
a jak wygląda Twój trening? jaki masz cel, ogólnie ankieta się przyda. Przydało by się wrzucić to tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie, obliczyć Twoje zapotrzebowanie itd.
Witam, ankieta uzupełniona, także do rzeczy. Do tej pory lece na FBW, najpierw 3-4 miesiące sporadycznych treningów na domowej siłowni i ostatnie 2 systematycznie na siłowni. Pd 2 miesięcy wygląda to tak: Przysiad ze sztangą Wyciskanie płasko MC - co drugi trening Podciąganie szeroko nachwytem Pompki na poręczach Wyciskanie barki Biceps [...]
Ankieta: Dane podstawowe: Nick - Saber Płeć - Mężczyzna Wiek - 28 Wzrost - 177 Staż - 4 lata (nieprzerwany 2 lata) Parametry Podane w profilu Poziom tłuszczu Niemierzony Pomiary siłowe Podane w profilu Cel Zwiększenie masy jakościowej Stan zdrowia Brak jakichkolwiek chorób przewlekłych, kolidujących z możliwością wykonywania treningów siłowych [...]
[...] (cyca tradycyjnie brak %-) Normalnie przez tą rege to mi z talii i brzucha ze 2 cm spadły \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/894e88aa65b04475ba91481deb71666b.jpg Arphiel a gdzie ta ankieta? Bo ja to się tu na razie tak rozglądam po dziale @-|\-) Jak Ty kibicujesz to nie może być lipy :-D };-) Thx dziewczyny :-) Zmieniony przez - chuda w dniu 2013-04-04 [...]
Znowu ja, nie mam zielonego pojecia czemu skasowany zostal moj temat no ale cóz zostaje mi napisac jeszcze raz :D. ANKIETA *1. WIEK:19 *2. WAGA: 123kg *3. WZROST:187 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:150-160 - wyciskanie leżąc: 140 - martwy ciąg: 200 5. WYMIARY: - biceps: - klatka: - udo: - biodra: *6. STAŻ NA [...]
Po 1 za wcześnie na kretę. Po drugie takie dawki to sie prędzej na stałej suplementacji bierze no a po trzecie nie masz zapewne pojęcia co to dieta... ankieta Zmieniony przez - Nugat w dniu 2013-04-04 16:32:55
