ankieta

a czemu nie ma sensu silowym trenowac ?? xD moze Ankieta, bo kim Ty jestes ??

Będzie ankieta czy mam usunąć temat?

Pełna ankieta, bo to ważne - ciężary robocze w MC/Siadach/WL

ankieta działu bo nic nie wiemy !

TRAGEDIA! gdzie ta pelna ankieta? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-05 19:02:23

jaK KTOS MA CI POMOC JAK NIE WIADOMO KOMU ????? ANKIETA!!!!

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Ten trening to nie jest nawet trening, poza brzuchem nie robisz nic więcej, na początek ankieta i tematy podwieszone http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - cuban cigar w dniu 2012-07-07 13:55:08

na poczatek czeka cie lektura: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html oraz ankieta dzialu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

ankieta w dziale - wypełnij i wklej . co do wyskoku http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.3-t836740.html

proszę czytać regulamin i postępować wedle niego- czemu ankieta nie wypełniona:-? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html najłatwiej skopiowac pierwszy lepszy plan...{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-07 19:36:26

ANKIETA !

ankieta.

[...] OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 OBWÓD BARKÓW:125 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: BTW Nie sadze zeby ankieta w czyms pomogla. Jakies sugestie? Odczucia podczas treningu klatki, obserwacje? Zmieniony przez - kox1234 w dniu 2012-07-09 17:32:29

[...] na czuja(obserwacja), porządnie przynajmniej 6x dziennie Chcę przejść na dzielony trening, powoli czuję że wypalam się już na HST, że potrzeba radykalnej zmiany Chcę podejść teraz porządnie i poważnie do tej sprawy jaką jest rozbudowa mojego ciała Myślę że taka ankieta wystarczy by mi pomóc itd Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-07-09 19:21:15

aaa ankieta ankiete dam jak bedziemy ukladac caly cykl

Ankieta + cały plan.

ankieta + ciezary robocze kg x ilosc powtorzen z ostatniej sesji,dla: przysiadu,wyciskania na lawce,podciagania na drazku. +dokladnie rozpisany plan treninowy,ktory teraz realizujesz. kiedy ostatni raz stosowales deload,przerwy w treningach...itp.?

Ankieta.

Hej, jednak podejrzewam, że musisz jeszcze raz umieścić informacje o Tobie, aktualne pomiary(ankieta), zdjęcia sylwetki oraz to co jesz. Życzę powodzenia.