aminokwasy

może bardziej szczegółowo, a nie slogany rzucasz...? o 4 rano masz największe stężenie hormonu wzrostu; Jesz śniadanie dostarczasz białko węgle, już hamujesz katabolizm nocny. Po śniadaniu czekasz 1 h -1,5 h aż organizm wchłonie składniki do krwioobiegu. Idziesz na trening. Trening siłowy nie zużywa dużo energii. Aminokwasy rozgałęzione ze [...]

Myślę, że oprócz w/w argumetów istotna rolę w podniesieniu poziomu cukru we krwi po spozyciu białka ( proteiny) ponosza aminokwasy ( glukogenne) takie jak walina, izoleucyna czy choćby glutamina.Podyktowane jest to faktem iż, walina jest aminokwasem glukogennym, leucyna ketogennym, natomiast izoleucyna może być zarówno glukogenna jak i ketogenna. [...]

Czy jajko kurze zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy?

oj tak.. sam zamówiłem estryfikowane aminokwasy i kto tu jest głupi ?? zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-08-09 11:18:11

[...] za malo. Daj mniej wiecej taki podzial : Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Pozatym dieta bez miesa nie jest dobrym pomyslem, poniewaz mieso zawiera wszystkie niezbedne aminokwasy do budowy miesni. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 11:38:07

[...] rodzinnego nie pójdę, ponieważ gdy z ciekawości chciałem zobaczyć co powie na temat odżywek, to gdy sprawdził skład powiedział, że nie można tego brać bo to trucizna, że ma aminokwasy itd i może mi to wysadzić żołądek i wątrobę. Gdy pójdę z tym, to również powie, że siłownia zła itd.. Wolałbym, by ktoś z Was powiedział mi, może jest taka osoba [...]

[...] spora część w brzuszku, a tego nie chce bo mam 88cm przy 1.74 cm wzrostu. Inne wymiary masa: 73.5kg biceps: 36.5cm klatka: 107cm Można byłoby zmiast Mutanta zakupić jakieś aminokwasy czy cóś innego odpowiedniego? A co do diety, to nie jest pewien czy takową będę stosował, ale zapewniam was, że zdrowo i dobrze się odżywiam, tylko jak jestem w [...]

[...] tłuszczowe mogą zostać natychmiast spalone w celu wytworzenia energii, bądź mogą zostać wykorzystane do tworzenia glukozy w procesie zwanym glikogenezą. W glikogenezie, aminokwasy również mogą być przekształcane do glukozy. W adipocytach, inny typ lipazy rozkłada tłuszcz do kwasów tłuszczowych i glicerolu. Lipaza ta jest aktywowana przez [...]

[...] np. ryz brazowy/kasza jeczmienna/kasza gryczana/chleb pelnoziarnisty/makaron z maki durum lub pelnego ziarna, do tego zrodlo bialka najlepiej zwierzecego, ktore zawiera wszystkie niezbedne aminokwasy tak jak :drob/wolowina/jajka/twarog. Do tego duzo warzyw i owocow, mozna tez skupic swoja uwage na banany/winogrona ktore maja duzo fruktozy. Zdr

[...] po treningu jak najszybciej aby uzupelnic straty glikogenu, po treningu ryz bialy/ziemniaki (wysoki IG) + bialko (IMO najlepiej zwierzece - zawierajace wszystkie egzogenne aminokwasy) 3. Kiedy robić interwały aby jak najmniej mięśnia spalić? w dni nie treningowe, jedzac posilek przedtreningowy i potreningowy jak przed/po treningu silowym, [...]

[...] dosc chudy i oporny na zdobywanie nowych miesni. Czy ten gainer pomoze mi zbudowac mase miesniowa ? czy tylko wzrosnie mi waga a tak naprawde siła i miesnie beda takie same ? :) prosze o odpowiedz poniewaz chce zakupic jakiegos gainera ale nie wiem jakiego moge na poczatek. I co zrobic zeby zostalo to co wzialem w organizmie ? jakies aminokwasy ?

[...] aminogramami? bo czesto mowi sie, 'zjedz lepiej to, bo ma lepszy aminogram' .. co znaczy lepszy? czy chodzi o to, ze ma wiecej aminokwasow? dobrze mysle? czy, ze ma 'lepsze' aminokwasy? jest ogolnie jakas klasyfikacja aminokwasow, ze na przyklad lizyna jest lepsza od proliny? mi sie wydaje, ze nie, bo kazdy aminokwas spelnia jakas tam - swoja [...]

Kupiłem nastepujące supl. i odz.: wpc100% olimp massacra olimp tauryna mega caps dextroza gain bolick 6000 crea mono. olimp aminokwasy l-glutamina Pytanie może być banalne, w końcu wszystko jest na etykiecie, lecz z ilością tez można przesadzić. Ważę 95kg, trening siłowy(masa/siła), tkanka tłuszczowa w normie. Dieta wysoko białkowa około 2,5g/kg [...]

[...] straty glikogenu nie sa az tak wielkie, najlepiej zjesc po treningu WW zlozone o wysokim indeksie glikemicznym + bialko zwierzece, ktore zawiera wszystkie egzogenne - niezbedne aminokwasy, czyli wlasnie ryz bialy/ewentualnie ziemniaki + chude mieso/chuda ryba. Zdr. ps. a soga odbije Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-11 00:19:30

[...] po treningu nie są do niczego potrzebne/konieczne - w bodybuildingu. Czytałem troche wypowiedzi pana Marka, i tutaj będe miał wątpliwości: "Najkorzystniej jest popijać aminokwasy odżywką "carbo", która stymuluje wydzielanie insuliny - hormonu transportującego składniki odżywcze do tkanek, również do tkanki mięśniowej co zwiększy [...]

Witam, chciałbym zrobić taki mały ranking suplementów w następujących kategoriach: 1. Białka 2. Węglowodany 3. Gainery 4. Kreatyny 5. Aminokwasy - glutamina/bcaa/proste 6. Suple przedtreningowe 7. Suple potreningowe 8. Fat burnery 9. Reszta - witaminy, minerały, glukozaminy, itp. Jako jedyne kryterium oceny proponuję jakość danego suplementu i [...]

[...] Jeżeli wolno mi się doczepić to w zbilansowanym posiłku powinno być też trochę witamin (w tym tej "najlepszej" C), a u ciebie ten zielony ogórek (a raczej aminokwasy w nim zawarte) zniszczyły cały jej zapas z pomidorów i papryki. No chyba że były one kiszone/konserwowe lub co innego, w każdym razie nie surowe. Niestety mi też [...]

wysokobialkowe to narazie dla kulturystykow raczej na zime bierz.. a co do brania odzywek dla Ciebie najwazniejsze jest ZMA, Carbo, Aminokwasy i oczywiscie Kreatyna. Pozdrawiam

1. Białka-Ostrowia 2. Węglowodany-Olimp Carbo 3. Gainery-CFM Gainer 30 Vitalmax 4. Kreatyny-Creapure 5. Aminokwasy - glutamina/bcaa/proste-Olimp bcaa 6. Suple przedtreningowe-Nox 7. Suple potreningowe-Anabolic WIndow/Torrent 8. Fat burnery-Tight/Jet fuel 9. Reszta - witaminy, minerały, glukozaminy, itp-Nim2(lakocie i witaminy)(

1. Białka - Matrix 2. Węglowodany - CarbBX 3. Gainery - Mutant mass 4. Kreatyny - Storm,mono 5. Aminokwasy - glutamina/bcaa/proste - - 6. Suple przedtreningowe - no-xplode 7. Suple potreningowe - - 8. Fat burnery - venom 9. Reszta - witaminy, minerały, glukozaminy, itp. Arthoblock,chela mzb,omega-3