aminokwasy

A czy cos jeszcze bylo by dla mnie dobre jakies witaminy moze aminokwasy ,omega 3 czy cos na stawy nie wiem dodam ze pracuje i moja praca jest w czesci fizyczna

1. WIEK: 23 2. WAGA: 86,5 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 123 -udo: 60 -talia: 87,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: we wrześniu bd 4lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka prop , prop oma metka , deca enan metka , wino prop. 8. TRENING: 6x w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

co tu dużo pisać węglę+aminokwasy :)

[...] ocenie. Stworzyłem kryteria oceny, dosc szczegółowe, np. dla preparatów aminokwasowych ( tę kategorię zdomonowały środki oparte na BCAA) Preparaty aminokwasowe (zawierające aminokwasy proteogenne i inne aminokwasy) 1. Obecność składników o potwierdzonym naukowo działaniu ukierunkowanym na poprawę parametrów sportowych: - pakiet BCAA (3pkt), - [...]

suple i owoce po treningu to tylko wypełnienie jak to wielu nazywa "zatrzymanie katabolizmu", jest coś jak okno anaboliczne po treningu, o którym jest wiele sporów itp:) najlepiej odrazu po treningu wrzucić aminokwasy(bcaa,białko) węgle (owoce,carbo) , po powrocie do domu kompletny posiłek .

Jak masz jakieś braki to np odżywkę białkową, aminokwasy bcaa, jakieś witaminki

mając odpowiednią dietę z odpowiednim zapotrzebowaniem itp jest sens suplementować aminokwasy bcaa,eaa ? na pewnym forum czytałem właśnie że kiedy ma się dobrą dietę stosowanie amino nic nie daje pod względem sylwetkowym jakie jest wasze zdanie na ten temat ?

a mozna dodac d-ryboze i aminokwasy z jedwabiu %-)

[...] ocenie. Stworzyłem kryteria oceny, dosc szczegółowe, np. dla preparatów aminokwasowych ( tę kategorię zdomonowały środki oparte na BCAA) Preparaty aminokwasowe (zawierające aminokwasy proteogenne i inne aminokwasy) 1. Obecność składników o potwierdzonym naukowo działaniu ukierunkowanym na poprawę parametrów sportowych: - pakiet BCAA (3pkt), - [...]

Witam, czy u kobiety dawkuje się aminokwasy tak samo, jak u mężczyzny? Wiek: 42 Ćwiczenia tylko tlenowe, od 4 do 5 razy w tyg (czasami 2x dziennie, rano i wieczorem). Po 40min. Czy w takim przypadku też stosuje się 1-2g/kg masy ciała, czy jakoś inaczej i czy jeśli czasami ćwiczy 2x dziennie to przed jednym i drugim treningiem? To nie o mnie, tylko [...]

wszedzie gdzie masz bialko masz aminokwasy w tym bcaa ale to troche inna sprawa niz wolne bcaa, poza tym j/w ,ktos Ci kazal brac bcaa czy jak? dziwnie sformułowałeś pytanie..

Suplementy to jedynie dodatek do diety. Ale co mogę wziąć na początek ? Jakieś białko + jakiś jabłczan / mono + aminokwasy ? Doradźcie coś. Zmieniony przez - Ruuudi w dniu 2015-12-17 15:27:58

a takie jeszcze pytanie, jezeli dodam aminokwasy do tych 5g creatine , 5g beta alaniny, 2 g aakg i 2g cytryliny i 1g argmatyny i 200mg koffy , to moge wykluczyc cytruline i argmatyna? bo to bedzie w aminokwasach wydaje mi sie ze w podobnych dawkach. Prosil bym o poprawe jakbym sie mylil

[...] mięso wstawić %-) DNT 2000 kcal - 140B 180W 80T DT 2300 kcal - 140B 255W 80T Piątek, 18. grudnia - DT Suple: magnez, wit D, żelazo, wit C, gotu kola, selen, omega 3 aminokwasy i sok z buraków przed treningiem Napoje: ok 2,5 litra wody, 1x rooibos, 1x zielona herbata, 2x kawa Warzywa: papryka 3 kolory, marchew, cebula [...]

Sobota, 19. grudnia - DT Suple: magnez, wit D aminokwasy i sok z buraków przed treningiem Napoje: ok 2 litry wody, 2x kawa Miski dziś nie liczę, bo byłam na obiedzie u babci. Standardowo na śniadanie: omlet koko + banan + kiwi Po treningu: druga połowa omleta + banan + jabłko + kaki Obiad: ziemniaki, karkówka pieczona, surówka z marchwii i [...]

witam mam pytanko, co sądzicie o połączeniu high kick + kreatyna, brane tylko w dni treningowe, high przed treningiem kreta po treningu, wiadomo do tego aminokwasy + glutanima

Cześć, mam pewien problem, ostatnimi czasy strasznie się zapuściłem kiedyś miałem dobre wyniki siłowe, płaski brzuch itd. Ogólnie ćwiczyłem żeby być jak największym. Teraz mam inne priorytety i od miesiąca zacząłem dość intensywnie biegać. Fajerwerków ze zbijaniem wagi nie ma ale czuję się o niebo lepiej i chodzę nakręcony cały dzień. Biegam 3 [...]

fitmax ma jeszcze dodatkowo aminokwasy egzogenne

[...] białek serwatkowych DODATEK L-LEUCYNY I L-GLUTAMINY. WSPARCIE DLA REGENERACJI POWYSIŁKOWEJ I ODPORNOŚCI ORGANIZMU. Whey C6 dodatkowo został wzbogacony w anaboliczne aminokwasy: L-leucynę i L-glutaminę oraz substancje wzmagające trawienie i absorpcje białek (enzymy proteolityczne z ananasa i papai) a także β-ecdysteron, który wielokrotnie [...]

http://zapodaj.net/images/44c6f61276b5b.png BCAA ( Branched Chain Amino Acids / aminokwasy rozgałęzione ) są dla budowy mięśni niezbędne, bez nich nie odbędzie się żadna synteza białkowa. Inne essencionalne aminokwasy są również ważne, ale BCAAs odgrywają najważniejszą rolę u sportowców, ponieważ inaczej jak inne aminokwasy które przechodzą z krwi [...]