[...] robiłem ogólnorozwojowy trening i chciał bym zacząć ćwiczyć na normalnym planie lecz jestem całkowicie zielony w tych sprawach i prosił bym o pomoc w ułożeniu planu i jakieś spalacze aminokwasy coś ? i chcę się zapytać jeszcze czy mogę zacząć robić martwy ciąg z pasem obciążenie nie wiem 60 kg mam 177 cm wzrostu i ważne 85 kg . z góry dziękuje
Tomek zajęty. Nie wierzę, chłopak w wieku 13 lat chce brać aminokwasy i rzucać żelastwem jak strongman. Co się dzieje z tymi dzieciakami. Ja w tym wieku kreowałem swoją sprawność fizyczną, trening z obciążeniem własnego ciała, pilka, tenis.
Witam mam do Was pytanko a mianowicie chodzi o aminokwasy. Podczas budowania masy miesniowej aminokwasy sa potrzebne prawda? I teraz tak czy warto zainwestowac w aminokwasy calodobowe jak beef amino ?
Sztuki walki/zespołowe/basen, na tym się skup, pomoże ci to w ogólnym rozwoju, na trening siłowy przyjdzie jeszcze czas. Spalacze ? Aminokwasy ? Żadne suplementy i odżywki nie są ci potrzebne w tym wieku, tylko zaszkodzą, zdrowo się odżywiaj i ruszaj się. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-08-26 21:02:28
Kurczak też zawiera aminokwasy, nawet banan je zawiera, wszystko gdzie jest nawet 1g białka zawiera już aminokwasy. No i no taka odpowiedz liczylem chodzilo mi o to czy majac oddzielnie aminokwasy nie bedzie za duzo majac dodatkowa porcje w bialku
Tomek zajęty. Nie wierzę, chłopak w wieku 13 lat chce brać aminokwasy i rzucać żelastwem jak strongman. Co się dzieje z tymi dzieciakami. Ja w tym wieku kreowałem swoją sprawność fizyczną, trening z obciążeniem własnego ciała, pilka, tenis. Ee tam, zajawka na trening oporowy w młodym wieku to fajna sprawa. Dwubiości też od srajtka ćwiczą.
[...] naszą siłę i wytrzymałość. Również pozytywnie wpływa na koncentrację, tak ważną na treningach sportów walki. Oddala zjawisko "długu tlenowego". Dodatkowo zawiera aminokwasy BCAA wspomagające regenerację potreningową. Beta Energy SFD/Images/2015/7/26/7c8914e9107948928188f0975da456d0.jpg Jedyny suplement na rynku który wraz beta-alaniną [...]
[...] seriami ok 30sekund. Oczywiscie przed kazdym treningiem 10min rozgrzewki na rowerku lub biezni. W sumie wychodzi 1-1.5h treningu. Suplementy: bialko serwatkowe po treningu, aminokwasy, Wit C, Omega 3, Multiwitaminy + L-Glutamina przy mocnych zakwasach, spalacz tluszczu Moje pytania: - czy konieczne jest dodanie aerobow czy takim treningiem tez [...]
Witam! Nazywam się Eryk i chciałbym prosić Was o ocenę mojego planu treningowego oraz diety przed rozpoczęciem okresu masowego. Mam 19 lat, 175cm wzrostu i 65kg wagi. Niestety nie potrafie ocenić swojego typu budowy, dlatego wstawiam swoje zdjęcia. http://imageshack.us/photo/my-images/850/jxho.jpg/ [...]
Znajomy chcę bym mu znalazł jakieś dobre aminokwasy tylko że w tabletkach, coś na stawy, pompe oraz glutamine. Co byście polecili ? Cena nie gra aż tak dużej roli.
jakie są według was najlepsze aminokwasy wspomagające budowę masy mięśniowej i siły? bo z tego co wiem to najlepsze są staki aminokwasowe czekam na propozycje.
[...] dużą ilość ryżu), cel treningowy itd. Jeżeli robisz masę(a wiem że robisz ;-) ) to najlepiej po treningu przyjąć łatwo przyswajalne węglowodany z dużą ilością EAA + wolne aminokwasy + glutamina(najlepiej w formie NAG - n-acetyl-l-glutaminy) w solidnej dawce(tutaj sporo kontrowersji). Ilość ww uzależniona jest od osoby, intensywności i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do innych wiodących marek suplementów, bo z tego co mi tłumaczono nie posiada w sobie aminokwasów i się w 100% nie przyswaja, ale z drugiej strony, czy poprawimy wchłanianie się białka stosując BCAA? Te aminokwasy zostają jakby przetworzone na enzymy trawienne i wspomagają wchłanianie białka? niech ktoś to wszystko wytłumaczy. Z góry dzięki!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak może nie zawierać aminokwasów? Wszystko co ma w sobie białko zawiera aminokwasy, białko z SFD to bardzo dobry wybór, kosztuje tak mało ponieważ porównując z drogimi białkami smak nie jest zachwycający :)
Witam, Mam bardzo wazne pytanie, jest sens brania omy 1strzal w tygodniu? Nie chce duzych efektow a jedynie pobudzenia i zlapaniu kilku kilo. Jest sens brania raz w tygodniu przez 10tygodni czy to raczej slaby pomysl? Dodam ze nacodzien trenuje BJJ i dosc duzo spalam i Ciezko mi zlapac mase. Do omy mam odzywki takie jak: [...]
Jade na diecie IF ineresuje mnie czy stosowanie w.w produktu nie wpłynie negatywnie na czas postu,pierwsza porcje chce dac przed treningiem w (15h postu) druga pocje bezposrednio po co sadzicie?
[...] oraz dla osób, które starają się zbudować masę mięśniową, pragną lepszej regeneracji, ochronę przed wolnymi rodnikami i polepszyć ogólny stan zdrowia. Muscle Martini zawiera aminokwasy egzogenne EAA i BCAA, adaptogenne zioła, naturalne azotany z buraka oraz antyoksydanty. Zalecane dawkowanie 1 porcja = 1 miarka (12,17g) odżywki wymieszanej w ok. [...]