alkohol

[...] x dziennie , ostatni 2-3 godziny przed snem i bez węgli 2. kaloryczność dobowa ( w Twoim wypadku ) obecnie ok 1800 , w miarę wzrostu masy - więcej) , proporcje BTW 2/1/4 3. alkohol + słodycze + cukier należy mocno ograniczyć 4. do diety powinno się wprowadzić płatki owsiane i ciemne ziarniste pieczywo Zastanowić się też można nad suplementem [...]

[...] ogóle zbudować „budowę” bo jak widać na zdjęciach nie ma „NIC” Moja dieta to już wypracowana samodyscyplina tj, odstawiłem napoje gazowane, teraz pije głównie wodę, alkohol w niewielkich ilościach ale co weekend ;) (wino,whiskey) raz w tygodniu zazwyczaj piątek pozwalam sobie na wszystko na co mam ochotę w tygodniu: o świcie jak wstaję [...]

[...] jednodniowa może zepsuć całotygodniową walkę o kalorie ???) Zasadniczo nie spożywam białego pieczywa wcale, cukier ograniczyłem mocno, sosy nie istnieją w mojej kuchni, alkohol zawsze w weekend szklanka lub dwie dla smaku whiskey i tu polecam Jameson Irish Whiskey ot taki patriotyzm lokalny :-)) Trening Kiedy będzie bezpiecznie dołożyć [...]

dodam że do tej pory na siłke chodziłem i ćwiczyłem na siłę, nie kardio, dopiero odkrywam kardio, tak to alkohol już od 3 miesięcy piłem w wolnych chwilach albo po siłce, od 2 tygodni całkowicie odstawiłem alko...

[...] 1ml mowiles zeby bic hcg co 4/5tyg ale w ktorym momencie zaczac bic to hcg? od momentu wbijania npp czy jak? Jestem w 6tyg cyklu. w 10tym tyg cyklu jade na urlop na 7 dni alkohol bedzie ze tak powiem non stop(bułgaria) i nie bedzie siłowni. odstawic tescia na tydzien i po powrocie z urlopu wrocic do cyklu test+npp ? [...]

dzieki pany za wsparcie , juz mialem pare razy podejscie do roznych diet , wlasciwie to nawyki zdrowego odzywiania mam , z tym ze moja bolaczka byl/jest alkohol i oproznianie po nim lodowki a potrafilem pic np. przez tydzien bez przerwy.

może masz na coś alergie i katar może być właśnie tym wywołany byłeś u alergologa?? Alkohol jest jedyną cieczą, która posiada szczególną właściwość - płynie od dołu ku górze ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl

[...] Co do brzucha... Ciężko z nim idzie, ale staram się nie opuszczać ćwiczeń. Co trzy dni biegam. Co do diety to nie stosuję żadnej konkretnej, ograniczam puste kalorie, alkohol stosunkowo rzadko, różne formy białka. Nie zawsze udaje mi się iść spać bez dodatkowych węgli... Ale to tylko czasami :P Aha jeśli chodzi o suplementy to aktualnie [...]

Oglądałem Dany zrobił wrażenie, jednak pomysł z pójściem spożywać alkohol, zaraz po zawodach, zamiast nawodnić organizm z pewnością nie był trafiony Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-10-29 07:00:06

Mój największy wróg odpowiadający za brak progresu - alkohol. Dzisiejszy, poranny trening. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d11b27ffb3d44bf596e13e50a3011765.jpg

Znowu nie mogłam spać i jakoś zimno mi było w łóżku... Łyknęłam teraz trzecią tabl. Ręce mi się trzęsą A w ogóle...mam pytanie-CZY MOGĘ DZISIAJ PIĆ ALKOHOL?? Pytam,bo to różnie bywa i boję się,żebym czasem nie padła... Wszystkiego Co Najlepsze Życzę Wszystkim W Nowym Roku!!

klercia - przy tych objawach alkohol może je nasilać- więc radziłbym uważać- może nic ci sie nie stanie lecz objawy -jeżeli sie pogłębią- moga byc wybitnie nieprzyjemne...

Witam !! Twój problem polega na jedzeniu jak u 99% osób na tym forum ten 1% to genetyka . Zacznij jeść regularnie i zdrowo ! slodycze fast foody slodkie napoje białe pieczywo alkohol wywal. Zacznij jeść mięsko pieczone lub gotowane na parze bez panierki , warzywa dorzuć do każdego posiłku poj dużo wody mineralnej niegazowanej . Dużo się ruszaj gdy [...]

Popieram gościa co wcześniej napisał, że jeżeli nie startujesz w zawodach itp to możesz do tego inaczej podejść. Moim zdaniem teksty typu "dieta to obowiązek", "alkohol raz na dwa tygodniu to za dużo" to przesada, chyba że ktoś jest zawodowcem. Moim zdaniem wystarczy stosować kilka zasad i efekty będą. A dwa mocne piwka raz na tydzień żadnego [...]

[...] w dużych ilościach, fast food jakiś się trafi od wielkiego święta, odżywiam się dość zbilansowanie, około 4 posiłków dziennie w nieobfitych porcjach, jedyne co może powinnam wywalić to alkohol, ale tego jednak mimo wszystko nie zrobię. czyli brzuszki wywalić w ogóle i ćwiczyć aerobowe? ale jakie? jestem w sumie całkiem zielona w tym temacie.

"impreza jest od tego, żeby się na niej dobrze bawić, a nie lać po ryjach" - 100% racji, ale wiadomo, alkohol robi swoje, niektóre nieprzyjemne rzeczy mogą wyjść podczas imprezy. Z tego co ja zauważyłem najwięcej kłopotów jest zawsze kiedy na impry wkrecaja sie wczesniej nieproszone osoby ( na 90% konflikt gotowy). Temat bedzie na [...]

[...] sobą gdybym nie wspomniał o zdrowotnych właściwościach białka sojowego które to korzystnie wpływa na poziom lipidów i cholesterolu we krwi, zapobiega stłuszczeniu wątroby (alkohol, toksyny i leki, otyłość, cukrzyca, dieta bogata w tłuszcze nasycone i cukier) a także wzmacnia kości i może być wykorzystane w profilaktyce niektórych typów [...]

[...] sobą gdybym nie wspomniał o zdrowotnych właściwościach białka sojowego które to korzystnie wpływa na poziom lipidów i cholesterolu we krwi, zapobiega stłuszczeniu wątroby (alkohol, toksyny i leki, otyłość, cukrzyca, dieta bogata w tłuszcze nasycone i cukier) a także wzmacnia kości i może być wykorzystane w profilaktyce niektórych typów [...]

Mam pytanie odnosnie alkoholu. Generalnie pije raz na pol roku i niestety tak sie zlozylo ze "moge miec potrzebe" przyjac jutro. No niestety pasowaloby mi jutro powiedzmy "nieodmowic". Jest potrzeba cos zalatwic staropolskim obyczajem. Aczkolwiek jak ban to ban i bedzie soczek. Wiem ze alkohol przy takich zabawkach to nic dobrego. Ale czy przy [...]

[...] to niedobór , bo podobne objawy są. Ale mój znajomy lekarz powiedział , że to może być alergia i widzę , że kolega wyżej też coś wspomniał. Więc , teraz jem Allertec i zobaczę czy po tym się będę lepiej czuł. Bo czasami jest masakra. I od dziś kończę z papierosami i ograniczam alkohol. Bo przez ostatni czas (czyt. parę miesięcy)piłem jak słoń.