witam! Na poczatku chcialem "pozdrowic" wszystkie te ci**czki ktore nawet nie posiedza 20 minut na forum nie przeczytaja zadnych postow i juz prosza o ulozenie diety i treningu. frajerzy. chcialem poprosic tych ktorzy sie na tym znaja (glownie chodzi mi tu o zdanie michella i don garcii) o ocene mojej diety oraz treningu - siedzialem nad [...]
Sławuś :*:*:*:*:*:*:*:*:* ****a trening siłowy + 50 minut aerobów na steperze ustawionym na wysoki poziom , masakra na niskich węglach ale dałem arde dzisiaj w 3 seri na skosie 60 kg ( 30 w jednej ) na sztangielkach bardzo nisko opuszczanych lecieć wiec git na 6 ruchów martwy 100 leciałem siady 60 ale z przodu , ogólnie fajny trrening waga [...]
Lol Korona... daj spokój Jeśli ktoś ma jeszcze sznse(bardzo małe, ale zawsze) to jest to A.Wronki. Korona jako beniaminek ma farta i dobrą drużyne, ale nic ponad to a to troche za mało na mistrzostwo. Nie mówie już o Grzesiu.P to osobny temat ale wydaje mi sie że jest "z deka" przereklamowany. W Kielcach mają $$$ ale jakos nie wróże [...]
na mnie nic tak nie dzialalo. Teraz stack walnalem i wjakies 3 tyg. 20 kg wiecej na klate poszlo. Podobno silniej dizala na wegetarian bo dostaja mniej z pozywienia. No mnie wymiata, ale moj brat nie jest weganem i tez go wymiata tak jak mnie, moze genetyka, slyszalem ze monzo nie dziala na jakies 5% populacji (na discovery bylo co nieco o [...]
[...] wpływu na zdrowie i życie człowieka biją na alarm, a ich przesłanie brzmi: TRZYMAJMY SIĘ Z DALEKA OD TŁUSZCZÓW SZTUCZNIE UTWARDZANYCH! Do tej grupy tłuszczów spożywczych należą przede wszystkim margaryny oraz takie produkty jak: majonezy spożywcze (nie wszystkie, trzeba sprawdzać etykiety produktów!), sosy sałatkowe, popularnie zwane [...]
ale bol wystepuje najczesiej przy schylaniu ale tez jak stoje wyprostowany ale mniejszy. nie wiem ale sie zaoralem i wolalem mete odstawic. nie wiem co z prolo. czy ciagnac cykla dalej
ja pod prąd, bcaa i l-carnitynką żeźbę nie raz robiłem, ale nutrend miał tak małe dawki że to to była czysta homeopatia, a co do suplementów, to nie specjalnie orientuję się w asortymencie, ale jak jes 30% zniżki to łykaj wpc albo wpi jak mają, hmb nie brałbym nawet Ultimejta, ale to moje zdanie (zawiodłem się kiedyś) weź to co może ci się [...]
Hehehe, wybacz, ale te badania mnie rozbawiły... wygląda to jak obawy przed cyklem z SAA, ale może to dlatego, że brałem już TS... Kupiłeś Thermo Speed Extreme, którego pierwotna wersja (bez dopisku 'extreme') jest totalnym nieporozumieniem... nawet 4 kapsy naraz na mnie nie działały, podczas, gdy po jednej kaps Thermal Pro czuje pobudzenie i [...]
[...] mocno go popieprzyc, nie solic!!! Kostke rosolowa rozpuscic w 150ml wrzatku. Gdy indyk zmieni kolor i pusci sok, podlewamy lyzke-dwie sosu sojowego, wrzucamy lisc laurowy, zalewamy naszym bulionem z kostki i dusimy pod przykryciem na malym ogniu przez jakies 15 minut - az mieso zmieknie. Potem dorzucamy obie paczki mrozonych warzyw, mieszamy [...]
Ja tam slyszalem ze TS albo TSE ( czyli termogeniki ) powinno sie brac uprawiajac aeroby ( biegajac, jezdzac na rowerze, plywajac itd ) albo przy sportach ruchowych ( piłka nozna , rugby, koszykuwka itd.) poniewaz to wspomaga ocieplanie organizmu jak sama nazwa wskazuje TERMOgenik wspomagacz odchodzania przez ociep[lenie orgaznimu - podobno [...]
bigus jak zdrowie? a juz napisales, wlasnie chcialem sie spytac ale mnie wyprzedziles ludzie cieszcie sie zyciem, wytyczajcie sobie cele i je osiagajcie krok po kroku tak jak ja dzis ale jeszcze dluga droga przedemna wyliam no ja mam nadzieje ale sie pomyliles, zjemy pizze i popijemy ale nie browarem, przynajmniej piecioma
Parter nudny? Wlasnie mi sie ciekawy wydaje. I tak zawsze moj nr 1 to bedzie moj kochany boks , ale ****a parter sie przydaje i w walce 1vs1 wydaje mi sie ze jest skuteczniejszy. Parter jest troche naturalniejszy dla czlowieka, chodzi mi o nature walki dwoch istot, wątpie zeby natura tak nas wykształciła zeby uderzac konczynami w siebie. Owszem [...]
[...] chyba nie jest wynik do 3% tłuszczu, prawda?) Pierwsze primo: posilek potreningowy jemy BEZPOSREDNIO PO treningu, a nie 2h po wstaniu. Jezeli to jest bezposrednio po, czyli cale dwie godziny cwiczysz, to tez nienajlepiej, bo na glodzie malo kto tyle wytrzyma i raczej nie wplynie to korzystnie na szybkosc metabolizmu. Trening powinien sie [...]
[...] przerwie w treningachi w porównaniu z kumplem który miał podobną przerwę wypadałem (siłowo) lepiej, tzn szybciej odrabiałem straty, być może mój organizm jest dziwny, ale po tym czasie działanie hmb ustało, i po kolejnym miesiącu sięgnąlem po kreatynę, którą swoją drogą z serca polecam, hmb nie jest ani zdrowsze, ani bardziej naturalne niż [...]
[...] też dibencozide, który po trzech tygodniach odstąpiłem kumplowi który wyraźnie przybrał na wadze po tym specyfiku, ja nie odnotowałem żadnych kożyści. brałem też aminokwasy, ale kupiłem je zanim przeczytałem ile ich brać należy, co przeraziło mnie totalnie, więc również odstąpiłem koledze, teraz biorę biosterol, ale efektów nie widzę (a biorę aż [...]
fotki zamiesniłam w dziale "nasze zdjecia" ale one są nieaktualne.pozatym temat z sierpnia wiec troszku ma:)..moj brzuszek teraz wyglada lepiej owiele...ale dla mnie wystarsczajaco dobrze. Treaz przymierzam sie do napisania big postu bo od kwietnia chce ostro wziac sie za siebie. ja to lubie taką owsianke z płatek gorskich z gooracym [...]
Schilt przypomina mi na swój sposób Sappa Może to głupie, ale mają "podobny" sposób walki, czyli idą całą masą na przeciwnika i go poprostu miażdżą, walcza może nie ekektownia, ale na pewno skutecznie, żeby niebyło Sapp i Schilt to 2 różne bajki, ale właśnie podobnie walczą (chodzi mi o mase, siłe, że z taką masą i siła jest trudno [...]
[...] Lifestyle Calories 874 cals/day Total Daily Calories: 2219 cals/day Ile waży "trochę"? Na podstawie takiego opisu nic nie można powiedzieć... Nie mam wagi :( ale garść otrębów pszennych, 1/3 kostki twarogu , garść malin. I tak samo 1 banan średni, garść sparzonych otrębów i 1/3 kostki sera białego. Navis, musisz jeść żeby ten [...]
[...] zawodnika widać po sposobie w jaki prowadzi walke,Jeromme jest zawsze aż za bardzo "nagrzany", nigdy nie uważałam go za słabego i jak najbardziej boksuje świetnie,ale jest taki jakiś zbyt toporny.brak mi pewnej lekkości i wyobraźni.To sa takie niuansiki...np. mr perfect to naprawdę łebski koleś, albo Remek i Ignaś - te chłopaki nie są [...]
[...] bardzo dobry produkt moge polecic) do tego jakiegos gainera jest wiele i sa podobnym skladem, np gainfast 4.5kg 190zl i 2.3 kg gainfasta za 120zl Bedzie jakies 750zl chyba, ale jak potym przy dobrym treningu i diecie nie pojdzie to bede chyba nie wiem... Polecam gainfasty troche drogie ale z mojego dosw sa najlepsze dla mnie, alternatywnie [...]
Gainer 2
