[...] "jak dawkowac kreatyne" lub "cos na mase" -- ok, jak Fu juz sie nie bedzie odzywal to ja tez, a temat faktycznie fajny piszecie : dieta, dieta owszem , ale naprawde nie jest lekko z samego zarcia dostarczyć 200-220 gram bialka dziennie -- oj i widzisz dlatego mozna by stwierdzic ze to subiektywne, ja nie mam problemu, w [...]
[...] Juventus Turyn jest zainteresowany sprowadzeniem do siebie Roya Keane’a, który w zeszłym tygodniu rozwiązał swój kontrakt z Manchesterem United. W kolejce po walecznego Irlandczyka już ustawiło się wiele zespołów Premiership, ale nie tylko. Wymienia się głównie Newcastle, West Brom, Aston Willę, Everton, ale także szkocki Celtic [...]
wiec tak plecy z klatka to dosc problematyczne polaczenie niby grupy miesnowe przeciwstawne ( miesnie piersiowe i najszersze grzbietu ) dzialajace czesto razem ale i tez duze grupy miesniowe a zadko laczy sie razem wieksze partie choc wiele kulturystow tak robilo no ale oni mogli sobie juz na to pozwolic powiem ci ze tez kiedys cwiczylem klatke z [...]
niwix 16:29:35 ale miałem akcje dzisiaj niwix 16:31:59 o typie wczoraj siedzimy w bufecie w skzole i koleżanka z klasy do typa jakiegoś , oddaj mi w końcu hajs za książke ten coś tam sie zaczął cieszyć , ta sie coś w****iłą , no to sie jej pytam , ej wisi Ci jakiś hajs ? a ona no za ksiązke , ile ? 10 , łosz ty w ****e myśle hrhr i do typa [...]
hmm z takim obciążeniem bedzie krucho...ale jeśli trening masowy to chyba najlepiej bedzie narazie 3 treningi w tygodniu: Dzień 1 - Klatka + Triceps + Przedramię Klatka: -Wyciskanie poziomo 4 serie -Wyciskanie skos 4 serie -Rozpiętki 4 serie Triceps: -Pompki tricepsowe(jeśli masz na czym) 3 serie -Wyciskanie francuskie sztangą/hantelkami [...]
[...] "Nowy Dzień". - Chcemy kupić Grzegorza Piechnę - powiedział Chover. - Poleciałem do Barcelony na mecz Polska - Ekwador, by obejrzeć tego piłkarza w akcji, ale zawiodłem się, bo jego tam nie było. Dopiero później wybrałem się do Polski na mecz waszej reprezentacji z Estonią. I Piechna mnie nie rozczarował. Właśnie takiego [...]
Zostaw tylko jedno wyciskanie, jeśłi skos, to nie więszy niż 25stopni! Jeśli jest jakaś różnica to zostaawie płasko bo mam ławeczke bodajże 45 której nie da się regulować... ale zresztą nie lubie po skosie :D Na nogi tylko przysiady. Czy to ma jakieś znaczenie czy w pierwszym obwodzie robie jedną ćwiczenie na daną partie a w drugi inne na tą samą? [...]
[...] z głównych założeń przebudowy drużyny było, bowiem postawienie na żużlową młodzież. Pomysł tyleż odważny, co niebezpieczny rodzący wiele znaków zapytania. Młodość ma swoje zalety, ale i wady. Podkreślano ten fakt wskazując na pozytywy z niego płynące. Nikt jednak do tej pory nie zdecydował się na tak znaczne odmłodzenie zespołu i trudno było [...]
[...] Miedziński. Styczeń: Licytacja zakończona sukcesem - i Wiesław Jaguś i Mariusz Puszakowski podpisują umowy z Apatorem. Torunianie próbują wzmocnić zespół kimś z zewnątrz, ale na rynku brak wartościowych nazwisk. Wybór padł - co było wielkim zaskoczeniem - na Andy'ego Smitha, leciwego Anglika z polskim paszportem, który poprzedni sezon spędził [...]
Co prawda ja wiele Ci nie pomoge ale powiem tyle : 1-to utrzymywanie sie na drązku to nad czy pod chwytem ? Bo pod chwytem to na luziku tak trzymam, ale nad to nie ma szans, ale poprostu duzo sie podciągaj, chyba nie ma innej opcji... 2-Temat ze skokiem z miejsca był nie tak dawno mozesz poszukać, tylko że tam tłumaczone było tylko jak skakać bo [...]
widzisz ale na innych ćwiczeniach w zasadzie jedziemy cieżarami tak samo...tzn no moze prawie ...bo róznie od dni bywa wiadomo...jak czasem jest zły dzień czy coś brak checi i sił...no ale widze ze akurat francuskie tak tylko stale o 2x wiekszy ciezar jade... co do rozpietek...ten kolo jak widzisz jedzie rozpietki tak ze on trzymma je cały czas [...]
[...] ;) glukzoa po treninu 40-50g // A gdzie posiłek przedtreningowy? Chyba ze uważasz że te 20 g białka Ci wystarczy to ok. 30-45 min pozniej obiad u babci<losowo ale najczesniej zupka na ryżu + ziemniaczki/ryż + jakeis meisko+surówka> //oh ah;) ale niech będzie;) 18:00 ryż 100g piers 100g mleko //ryż 100g pierś 100g fajnie. A po [...]
W atlasie byłem ale zadne ćwiczenie tak dokladnie nie odwzorowuje tego co daje przenoszenie dlatego zapytałem. Co do stazu to chyba jednak zostane przy 16 seriach bo cwicze 6 miesiecy regularnym treningiem ale poprzednie wakacje cale tez cwiczylem i troche tez w innych latach:P to mysle ze jednak zostane (zwlaszcza teraz na pewno nie bylo by [...]
34' Barreto strzela zza pola karnego, kilka metrów nad poprzeczką 34' Fauluje Ouattara na środku boiska 32' Djoković strzelał z 16 metrów ale obok słupka 31' Żółta kartka: Tomasz Kiełbowicz (Legia) 30' Zapowiadała się niezła akcja Legii, ale po raz kolejny Sokołowski dokonał złego wyboru i sam uderzał na bramkę Majdana zamiast podawać 29' [...]
Od samego poczatku walczylem HAKIEM, poniewaz stwierdzilem ze mam silny bicpes i taka technika jest dla mnie idealna. Do walki gora nie mialem predyspozycji i w ogole mi nie wychodzila. Niestety kiedy ktos walczy hakiem a jego przeciwnik gora to czesto pomimo mniejszej sily wynik koncowy jest dla tego drugiego. Ja czesto mialem wolniejszy start i [...]
[...] patrz- "Inne korzyści z glutaminy"). To stawia wysokie wymagania wewnątrzustrojowym rezerwom glutaminy. Mózg i układ odpornościowy mają pełen priorytet w przydziale glutaminy. Dopiero glutamina przez nie wykorzystana może być zużyta do odbudowy komórek mięśniowych. Powstawanie i regeneracja komórek mięśniowych, w których to procesach [...]
ja bralek clen, i jest swietny, i powiem ci cos - dobry spalacz ale kondycje sie traci na nim (podczas cyklu) bo caly czas sie pocisz i jestes przemeczony o rece sie trzesa i takie tam, ale odzyskuje sie kondycje dopiero po kilku dniach jak juz substancja z organizmu wjdzie a czlowiek zaczyna sie cieszyc kilkoma kg mnie na dupie, ale podczas cyklu [...]
Oglądalem już walkę Michała Materli z Cyborgiem. No nie powiem , żebym był pod wrażeniem. O ile Paweł Nastula walcząc z Minotauro pokazał się z naprawdę dobrej strony, był bardzo aktywny, dobrze atakował w stójce (mało ale zawsze), w parterze był bardzo dobry o tyle*****O wypadł raczej słabo. Przykro mi to pisać, wiem, że powinno się być za [...]
no wisz ale zawsze sie przyda a gino to mam takie ze luzik ale można posciemniac bo guzek faktycznie jest ale nie przeszkadza tylko co ja mam mu powiedzieć, ''wiem ze panu obiecalem że juz tego nie zreobie ale znowu jestem na cyklu i mi sie gino robi wiec prosze z 8op. molvadexu'' no i wogóle to na jaka chorobe on mi to może przepisac zeby to w [...]
Haszek chciałby, ale się boi Super Express 08:24 Czeski trener Ivan Haszek przyznał "Super Expressowi", że rozmawiał z Wisłą na temat pracy w Krakowie. Nie dogadał się, bo Wiśle za bardzo się spieszyło. - Rozmawiałem z Wisłą, ale oni chcieli trenera natychmiast. A ja nie mam zwyczaju, żeby od razu się na coś godzić - mówi Haszek. - [...]
Czy odzywki sa oplacalne?
