No to niejest trudny trick ja go zrobilem po godzinie-dwóch i teraz robie z 6 na 10 prób lewą i prawą nogą w obie strony obkrecając noge ale niestety dlugo cwiczyc niemoge bo moja kontuzja:(. Ja uczylem sie napoczątku taką malą pilką jak do ręcznej ( troszeczke wiekszą ) taką gumową jak dla dzieci - uczylem sie w domu bez butów - to pomaga. [...]
[...] (ja nie - bron bosze) bo pypłujesz ! zrobiłbyś raz coś mądgero i porządnie weź kup sobie prolongatum i zrob cykl 8tyg co 5 dni wbijając igła tylko tak starsznie wygląda ale jak wbijesz to możesz i ruszać strzykawką i wkładać i wyciagać w dupie ją mając cały czas i nic nie czujesz zrozum jedyny ból jaki istnieje to przy wstrzykiwaniu tego do [...]
ba panowie, ale tak naprawdę nie iestnieje związek między narodowosćią czy państwowością zawodnika, a jego osiagnięciami - Małysz nie skacze dobrze, bo jest Polakiem, ale bo ma predyspozycje i dobrych trenerów. Nastula też pewnie wystapi z orłem na piersi ( jego wolna wola) ale jaką rolę w tym odgrywa fakt bycia Polakiem to juz nie rozumiem. [...]
Bez obaw. Należy wybrać lekarza tzw. z polecenia, ale jeśli jest to laryngolog ze szpitala, który robi takie operacje na co dzień to na pewno zrobi to dobrze. Powiem tak w zakresie nosa i przegrody nosowej nie ma raczej pojęcia "delikatnie" musi być pojęcie "skutecznie". Po zabiegu nie pamiętam już jak długo byłem w szpitalu, [...]
Osu za rady!! Nom, myśle że dużo w domu tego nie poćwicze, ale przynajmniej na treningu może więcej teraz zakumam. Generalnie cięzko jest wybrać styl, który by człowiekowi tak do końca pasił, zawsze jest coś w innych stylach jeszcze ciekawego, no ale jak sie ma ograniczony wybór klubów.. w sumie w KK jest walka w stójce, ale umiejętność padania [...]
[...] sportowcem dlatego, że jest Polakiem. To chyba oczywiste..." ---- I tu sie mylicie. Poprostu trafił na odpowiednich trenerów, którzy go dobrze pokierowali. Miał talent ale sam talent nie wystarczy. Cynik napisał: kraj nasz w żaden sposób mu nie pomógł w karierze MMA i zaproszenie do PRIDE zawdziecza on tylko i wyłącznie sobie samemu. [...]
Wiec tak bejbe duralku -ja to ta rozowa w sukience -czyli AGA BJJ z poznania -ta w bialej spodniczce to moja siora nr2(bo ja jestem nr 1)-ale powiedziala,ze wklei ladne fotki,wiec spoko -moja bejbe siorkyns pinupik to ta trzecia slodka slicznotka,ktorej nie ma na fotce,ale bedzie juz niebawem....MISJA misja...misja....chyba,ze dasz rade to [...]
ja jestem po 6 dniu A6W i zamierzam to skonczyc, jak narazie brzuch troche boli, ale wczesniej katowalam go kilka miesiecy innymi cwiczeniami, wiec brzuch troche "przygotowany", dlaczego kobieta nie moze tego sprobowac, troche checi i nic wiecej, napewno nie zaszkodzi, ale zdadzam sie z Tyką dieta i areoby to podstawa, mnie spadlo duzo [...]
heh chciałem taki byc chciałem byc dupny ale teraz mnie to lotto.po tylu latqach cwiczen strierdziłem ze gra nie jest warta swieczki.musiłbym zarabiac 5 koła miesiecznie zeby tak wygladac.a po drugie truc sobie zdrowie obciazac organizm zniszczyc sciegna i stawy pffffff dla puszki fitmaxa lol.nio strongi zarabiają nio ale współczuje ich stawom za [...]
ECA jest super. Tak jak pisalem, w zeszlym roku mialem na tym ekstra efekty. -10 kg -10 cm z pasa w 2-3 miesiace. Dieta dopieta, plan rozpisany, aeroby i wszystko co tylko a spadki byly. Robilem specjalne ladowanie weglami zeby zwolnic spadki wagi i inne rozne takie fikolki. Tluszcz sie topil ale mieso tez uciekalo. No, jedyne czego nie [...]
sorkize odswiezam ale nie bede zakladal nowego postu Dzisiaj na treningu robilem klatke rozgrzewka byla po rozgrzewce na 50 kg na plaskiej wszedlem na 70 pozniej na 100 kg Przy 5 ruchu cos mi w lewym cycku hmm dziwne uczucie ale czulem jakby mi cos chropotalo w miesniu czulem jak mi sie cos przemieszcza czy peka dziwne uczucie coz olalem to i [...]
[...] serii na plecy tez nie wiem czy warto lepiej jest zrobic 12 a dokładniej technicznie , szybko i sprawnie . Wtedy efekty sa o niebo lepsze. ,, dobra znajde coś na dwugłowe, ale czy trening jest ok teraz " na dwugłowe jesli nie masz dostepu do maszyn to martwy ciag ja nie sprawdzałem dokładnie tego planu aby rzuciłem okiem bo saib__ [...]
Ale ja nigdzie nie twierze że kazdy musi mieć rower za 3000 zł lub kazdy za 300 zł. twierdze że nalezy kupowac z głową, kazdy wie do czego potrzebny będzie mu rowerek. Ale nie jest też tak, że nie ma rowerów średnich jakościowo. Nie wmówicie mi że są tylko dwie grupy rowerów, rowey dobre (powyżej 1500 zł) i tragiczne (poniżej 400 zł). Są tez [...]
To ma w sumie każdy na początku, może się do tego nieprzyznawać. Ale każdy wie że ma przez jakiś czas pewne objawy kiedy zafczyna swój pierwszy shot. Oczywiście wiadome że niby w tabletkach jest łatwe, bo wystarczy połknąć (a czasem rozkruszyć, żeby wątroba mniej się rozwalała). Ale jak każdy wie na tym forum tablety psują nam wątrobę i [...]
"im wiecej tym lepiej ale zeby nie przeciazyc CUN i moc na nastepnym treningu wykonac zaplanowana ilosc serii i powtorzen" -- tyle, że nie kazdy (szczególnie początkujący) jest w stanie wyczuć ile to jest zadużo- no chyba, że po fakcie, czyli jak się już przetrenuje. Dlatego na początek lepiej zaczynać od mniejszej ilości, a z czasem [...]
prawde mowiac to nie miezylem sobie cisnienia mmm bo od nie dawna miezszkam juz samemu i nie zdazylem sobie kupic sprzetu do pomiaru ;) ale wczoraj wieczorem poprostu czulem ze wlasnie poszlo mi mocno cisnienie i nie mialem aspiryny wiec wziolem sbie 1000 mg panadolu mmm wyawalo mi sie ze on tez rozzedza krew mm ale tak jakos chyba sie pomylilem [...]
[...] - gdybys czytal ze zrozumieniem pewnei doczytalbys sie na jakim zalozeniu oparlem obliczenia, "I twoim sposobem przytoczyłem twoje wypowiedzi" - cieszy mnie to, ale niestety nic z tego nei wynika:), "czytanie ze zrozumieniem jest ql, natomiast wypowiedzi bez - chaos, gdzie twierdze, ze przyczytalem, ze rosnie sie [...]
1. to chyba bardziej do dzialu zywienie ale nie jestes sama. piszesz ze masz dobra diete np. zero bialego pieczywa. jabklka itd. no wiec, mowie z wlasnego doswiadczenia: takie jedzenie tez powoduje ze jestem napompowany. bardzo bym np. chcial jesc rano musli ale nie moge bo potem sie wlasnie tak blokuje, to samo jablka, jak ja lubie jablka, ale [...]
alkohol byl napewno znaczacym czynnikiem - przez taki wlasnie tryb zycia watroba wkoncu sie zbuntowala, ogolne wyniki nie wykazaly zadnych powazniejszych zmian, ale znajoma ktora pracuje w labolatorium zalecila mi jeszcze kilka badan i wykryla ze bylem zainfekowany wirusem cytomegalii CMV w klasie IGG, cokolwiek to oznacza.. powiedziala tez ze [...]
ale nie chodzi o to ze ja mysle o tym itp . Poprostu przez 2 dni non stop mnie glowa bolala to zmierzylem a tam ponad 160/80 .. nie mierzylem zeby sprawdzic robic badania itp - tylko dlatego ze zle sie czulem. Ale teraz juz powoli wszystko do normy wraca - mysle ze organizam sie przyzwyczail . Ale jezeli ktos ma jakies problemy z cisnieniem [...]
Cyklon 1 by - Szoho
