bez recki to nie wiem, może argininę daa (ale daa może podbić prolaktynę). Ale zrób jak Karp pisze lh i fsh. a doraźnie możesz wiagrę, pewnie trochę też psychika siadła po cyklu, ale fakt faktem nie ma badań sprzed, to teraz tak można tylko błądzić i teorię snuć, bo wyniki są ok.
Raz - nie wiem czy to z powodu wielkiej ilości barwników i konserwantów, ale pod koniec puchy smak doprowadzał mnie prawie do wymiotów. Osobiście nie lubię wybrzydzać i wiem, że jest to BCAA a nie deser, ale bądźmy poważni, chyba nikt nie chce zwracać BCAA na siłowni. Dwa - za mała zawartość BCAA w BCAA, a za dużo innych "E-dodatków". No ale na [...]
Raz - nie wiem czy to z powodu wielkiej ilości barwników i konserwantów, ale pod koniec puchy smak doprowadzał mnie prawie do wymiotów. Osobiście nie lubię wybrzydzać i wiem, że jest to BCAA a nie deser, ale bądźmy poważni, chyba nikt nie chce zwracać BCAA na siłowni. Dwa - za mała zawartość BCAA w BCAA, a za dużo innych "E-dodatków". No ale na [...]
No tak, każdy reaguje inaczej. Na razie 2 tyg liczenia kalorii, przed tym schudłem 12kg (jadłem zdrowo i regularnie ale losowe ilości) ale fatu dalej dużo. Ale ogólnie fatu zostawić na poziomie 1g/1kgmc, nie? Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-01-17 18:33:08
[...] Ci za zaangażowanie w temat. Lekarz zlecił mi następujące badania, przesyłam zdjęcia. Data 2015 10 01 ostanie badanie TSH mam z 2015 09 24 wynik 2,260 uIU/ml nie mogę znaleść wyników dla ft3 i ft4 także najprawdopodobniej lekarz tych badań po prostu nie zlecił, ale mogę je wykonać we własnym zakresie. Mam wrażenie ze chyba nie do końca [...]
[...] chociaż dawniej większym. Obecnie łatwiej przybieram na masie niż kiedyś, dlatego dałem /mezo. Moim celem nie było robienie za wszelką cenę masy. Był okres że ważyłem 95kg ale to była ulana niefunkcjonalna sylwetka. Niestety dieta nie jest dopięta na ostatni guzik. Mam problem z regularnością i trzymaniem ilości kalorii. Jakościowo jest OK. [...]
Hmm na początku był duży progres, ale teraz jakby się zatrzymało wszystko. Co do diety to przyznam szczerze, staram się, ale różnie to bywa, czasami pozwolę sobie na coś, ale wtedy robię więcej cardio.
Mam takie same wymiary jak Ty, tylko waga 73kg, redukuję do 63kg. Nie wiem jak u Ciebie ale u mnie jak miałem tyle kcal waga nie szła za szybko, wywaliłem węgle i jem 800kcal leci 1kg tydzień i to po 4x interwał i codziennie z 40 min areobów, dieta vlc 30g węgla, powinno lecieć szybciej moim zdaniem 1,5-2kg tydzień ale jestem na teściu wiec może [...]
Mam takie same wymiary jak Ty, tylko waga 73kg, redukuję do 63kg. Nie wiem jak u Ciebie ale u mnie jak miałem tyle kcal waga nie szła za szybko, wywaliłem węgle i jem 800kcal leci 1kg tydzień i to po 4x interwał i codziennie z 40 min areobów, dieta vlc 30g węgla, powinno lecieć szybciej moim zdaniem 1,5-2kg tydzień ale jestem na teściu wiec może [...]
.... Rai a jak Twoim zdaniem wyglada porównanie Panache Sport i Schock Absorbera? No więc subiektywnie: PS jest dużo panceriejszy i niezbyt ładny (ale też nie jakiś paskudny), ma za to przyjemniejsze dla skóry materiały. Ma też dodatkową haftkę, dzięki której jest dodatkowy (ale opcjonalny) stopień usztywnienia biustu. Używam tej haftki jak idę [...]
hej ,dzięki ale jak zerkiniesz to zobaczysz , że jest to dieta tluszczowa z ww nie ma problemu 100-150 g to żadna ilość ale jak tu wrzucić 3.5 g tłuszczy ja wiem golonki, karkowki , itd ale to wszytko ma za dużo bialka w ogolnym rozrachunku. czy w takiej diecie ok 250 g nasion/ orzechów i do 100g oleju rzepakowego/lnianego to nie za dużo bo to by [...]
Na wypalenie nadnerczy wplywa nie tylko sport, ale i wiele innych rzeczy wiec ja nie wiem czy rady pt ogranicz sport to jest to. Jest wiele innych kwestii wplywajacych stresujaco na nasz organizm, sen, zle zywienie, niedobory (to jest akurat plaga bo jedzenie coraz bardziej jalowe). Wydaje mi sie, ze tu dietetyk kliniczy, ew sportowo-kliniczny sie [...]
Bylem jakos lekko ponad2 tyg na vlcd,po tych paru dniach bylo lepiej,ale i tak zle to wspominam.Zdaje sobie sprawe,ze moge zlapac wody i troche fatu..ale mysle ze wielkiej tragedii nie nedzie..na typowe budowanie masy ,długotrwałe nastawiam sie po tym cyklu.po mostku..kiedyyo jak planuje poziom BF bedzie bardzo niski...ale dzieki wezme to pod [...]
Ja kupilem pare miechow temu clena z balkana, przy 120 jak cardio krecilem to mnie serce zaczelo napierdzialac, ze musialem skaczyc, do 80 max dojde. Ze wszystkich clenow jakie jadłem w życiu Bałkan pokazał klasę, ale źródełko się urwało. Jak masz dostęp bierz, jak nie to dB atakuj Zawsze mozesz tez w heliosa zainwestować clen+yoszka podawana [...]
[...] Progresować i tak będziesz jak będą dopięte pozostałe elementy. Zmieniasz treningi - dajesz w inny sposób bodziec musklom, zmieniasz ustawienie makro, podbijasz obcinasz kcale. Jest sens lecieć długo, efekt "wow" mija po czasie,ale to nie znaczy że (jak wszystko jest na tip top) nagle następuje koniec i zaczyna się regres. Ciężko się coś pisze [...]
ale chodzi o to, że dieta jest :), w grudniu robiłem roztrenowanie zakończone chorobą (odwodnienie). w styczniu chciałem zacząć masę na ok 3400 kalorii, po 2 tygodniach coś tam przybyło, siła niezbyt poszła, ale pojawiły się komplikację przez które nie dałem rady do końca trzymać tych kalorii i nie zawsze moglem iść na trening. W lutym powinno być [...]
Hej :) Wafle ryżowe są przetworzone, wiem, że łatwiej wchodzą, ale musiałbyś rozchulać trochę metabolizm. Sądzę, że tak jak wojo napisał większe posiłko objętościowo, a mniejsze ilościowo będą lepsze, spróbuj - jak nie to wrócisz do stałego układu. Herbaty nie wrzucaj w bilans, omegi też. Supli ogólnie prócz białka nie wpisuj. Na kolację jadaj [...]
[...] piersi. Ewentualnie będę musiał poszukać podobnych ku niemu względem tłuszczy. Jak to ma się w przypadku śledzia? Kiedyś zawsze bazowałem na łososiach i na surowych rybach, ale nigdy na śledziu. Kojarzy mi się on tylko z takim sklepowym, już gotowym w słoiku. Będzie się nadawał? Czy lepiej może kupić surowe i samemu wrzucić do słoika? Nie wiem [...]
[...] zjeść węgle. Ogólnie myślę nad takim czymś. No chyba, że lepiej kolacje przesunąć na godzinę 20. A przed snem zjeść ryż z bananem i do tego białko. Co lepsze? ;) Jednak zależałoby mi żeby zjeść banan z ryżem bezpośrednio po siłowni, bo wtedy też będę zażywał monohydrat, a najlepiej wchodzi z węglami. Niestety rano mam bardzo mało czasu na [...]
Trzeba pamiętać aby rozdzielić forum od sklepu, niby to integralna część ale my tam nie pracujemy, nie wiem co i jak tam działa, ale jak się zapytasz w w/w dziale to odpowiedzą Ci kiedy będzie dostawa, może być taki przypadek że produkt widnieje ale np już go nie ma w sprzedaży bo został wycofany.
Redukcja, Jakie t3.
