ale

lezki chyba nie oznaczaja frajera ale chyba zlodzieja ,c***ela to kropka z luchem i serduszko przebite szczala ,nawet jest takie przyslowie serce i szczala to znak pedala Grapling Krakow-VALE TUDO TEAM

witam wszystkich echhh ale mialem problemy stracilem system, problemy z int. providerem, WSZYSTKIE MOJE ZRODLA (Lyle'a McDonalda, cwiczenia, suplementacje ...al ) co najgorsze i nie mam mozliwosci ich odzyskania i jeszce do tego nie wygralem aukcji na allegro (taki sam miernik jaki mi osttnio sprzed oczu sprzatnal dezir ) przyslijcie mi [...]

białko musi zostac strwaione do aminokwasow aby zostalo wchłonięte. a ja Ci napisalem ze tu nie chodzi o trawienie tylko o wchłanianie sie. serwatka wchłonie sie cala do org po powiedzmy 2 godzinacha, a białko z jajek = ovopol np wchlanic sie bedzie 6 godzin.(to sa tlko przyklady ale tak mozn Ci to tylko zobrazowac) Wiec teraz sam wybierz wiedzac [...]

[...] 3 dniow na siłem a jesli chodzi mi szczególnie to te miesnie które sa potrzebne w breakdance czyli njszreszy grzbietu ,długie pleców, biceps, skośne brzucha i brzuch, triceps przedramie, aktony barków z góry dzieki za podpowiedz wczesniej cwiczyłem na mase ale miałem troche przerwuy i chce jakis planik specjalie ukierunkowany na breakdance

cześć nurtuje mnie taka sprawa ile organizm jest w stanie przyjąć na raz białka? zawsze w jednym posiłku jem 40g białka ale mam wrażenie że część sie marnuje i myśle czy nie lepiej zwiekszyć ilość posiłków a białko zmniejszyć do 30g jakie jest Wasze zdanie? POZDRAWIAM! seba

yeeeeeeaaaaaaaah!!!! ale kozacki byl dzis trening!!!!! zrobilem obrot kajdanek!! (bary z rekami na plecach) ale 2 razy tak wy***alem glowa.... ze normalnie masakra!!!! aha i rozkminilem 2 nowe freezy!! a fotki wrzuce.... hm.. nie wiem kiedy a taj wogole to tylko ja bede foty wrzucal???

super mi to przedstawiles , ale nadal sie zastanawiam jak to jest z obciazeniem organizmu i czy np po 3 miesiacach wspomagania sie bialeczkiem nalezy zrobic sobie przerwe ??? oprucz wygladu zdrowie tez jest wazne

[...] ciekawe co beda tacy nastoletni weterani omnadrenu pisali na tym forum za powiedzmy 10 lat... szkoda slow... TEKST MIESIACA: "witam wszystkich zamierzam zażywać sterydy ale nie wiem jakie i po ile a nigdy zadnych nie brałem mam jeszcze pytanie czy gdy nie bede czwiczył a brał to bedzie różnica gdybym ciwiczył prosze o podpowiedzi" [...]

tez mi sie wydaje to troche dziwne ale to tak dla porownania z cyklem Munzera. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

hehee coraz lepiej -- "Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę do piekła ze względu na towarzystwo." --

zaborek miło wiedziec :D =] Patriot - ja tez prawie wcale ! co prawda caly czas leci ale glowe mam przed kompem :D a tv po drugiej stronie i tak leci caly czas jak jestem w domu jednak nie zwracam na niego uwagi :D to chyba uzaleznienie od promieniowania

Ja gdzieś czytałem ze 40g to jest max na raz tyle może przyjąc organizm( informacja niepewna), radził bym to 30g, ale poczekajmy na opinie eksperta "...choćbym miał pełnię wiary, tak żebym góry przenosił, a miłości bym nie miał, byłbym niczym". 1Kor. 13; 2

Najpierw sprostowanie mojego ostatniego posta ktorego skasowal Michail, (Michail miales racje dobrze zes go skasowal i tak nie mialem miec zamiaru cwiczyc takim treningiem jaki sobie wymyslilem) a teraz do rzeczy, przedstawie 2 plany treningowe ktore wykonuje, nie ma w nich uwzglednionych nog, gdyz nogi cwicze grajac w gale lub jezdzac na rowerze [...]

[...] x dziennie po 1 - to spokojnie cię zadowoli w znczeniu wystarczy %) chociaż ty loobisz mocne wrażenia więc zrobisz jak będziesz uważał :P ALE szanooj się ;) wiesz o czym moowię;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] w ramach uzupełnienia jego profilu "Nie dziw sie że miałes takie problemy!Chłopie masz 16 lat!Dla mnie jest to niepowazne aby w tym wieku tak niszczyc sobie zycie!No ale pewnie zaraz napiszesz "Decyzja już podjęta"!Twoje zycie Twoja sprawa!A cyklu Ci nie rozpisze bo nie wiem! P.S.Co mamy brać pod uwagę mówiąc [...]

stosowalam sie do diety smoczka ale nie wiem czy robie wszystko dobrze...ale wydaje mi sie ze gdzies popelniam blad mozecie rzucic na to okiem? 10.00 platki fitness z mlekiem 0,5 % , 1/2 melona , 2 wasy z szynka z indyka albo z serkiem figura (pycha serek!) 12.00 maslanka albo 1/2 melona lub jakis inny owoc 14.30 ryba albo piers z kurczaka z [...]

Glucasamine to ja juz wpylam ale chcialem sie jeszcze dowiedziec czegos o kolagenie czy jest sens jesc je oba... i dzieki za zainteresowanie

moze zacznij od czego na ksztalt zone ?? masz i ww i bialko i tluszcze moim zdaniem jest to jeden ze zdrowszych wariantow diet oblicz sobie kalorie (w zaleznosci od potrzeb) podziel bialko 2g (2,2) na kg ciala ww w stosunku 4/3 (ww/bialko) reszta to zdrowe tluszcze magii w tym nie ma, ale jest to dieta o nizszej zawartosci ww niz standardowa, [...]

zobaczcie jak tam ładnie było gdzie byłyśmy z krecikiem:)) ------------------- emi-nka taka nowa to nie jest :P ale bądź co bądź si wi moosi być :) no i teścik ze znajomości postu - nie ma że boli:) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, [...]

bleee ale mi siła spadła ale czadowo było (klata+tric)... klata szła o tak ---> zadziwiajaco nijak a tric to juz wogule nie szedł ale jakos sie spiąłem i sobie poradzilem PS. i nie czepiac sie moich wypowiedzi ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [...]