ale

[...] to macie :)) Co do samego autora postu - prosiłbym o przytoczenie opisów tych walk przez świadków - ino po polskiemu 8-) tudzież dokładne podanie miesc gdzie je można znaleźć w sieci i obejrzeć/przeczytać. Chyba nie proszę o wiele };-) zmienia się metody treningowe, sprzęt do treningu, farmakologia to wszystko ma wpływ na "zawodników" Hm a [...]

Pewnie zaraz zostane zakrzyczany, ze bieganie na biezni to nie jest bieganie.....ALE ja je lubie. Najwiekszy problem to monotonia, ale jak mozna w miedzyczasie posluchac radia albo cos posluchac to czas dosc szybko leci. Na pewno bieganie na zewnatrz to inne doswiadczenie (zgadzam sie, ze lepsze), ale jak sobie pomysle o bieganiu na mrozie w [...]

Ach życie na jednych siłowniach nie ma stojaków na sztange jezli ta w ogóle jest %-) na innych podstawowych maszyn @-) :-) A1. tak A2. moze od biedy ale to atakowanie tego samego miejsca non stop, ale mus to mus B1 nachywt B2 rób opuszczanie z gumą A2 rób goblet B2. ale leżysz na ławeczce, tzn siedzisz przy niej i podnosząc biodra kładziesz sie na [...]

ale ja myślę o przyszłość i o ludziach którzy pierwszy raz startują sory ale nie potrafią takich przeprostów robić jak ty np no sory nie oszukujmy się dla nie których jest to czarna magia :):) dla mnie ewidetnie jest ro robienie zawodów pod siebie i pod swoje dyktando :) Lubie cie fajny gość jesteś ale jeżeli mam neutralnie ocenić to tak to [...]

Pora już wstać! Koniom d*** dać %-) Do PRACY, rodacy! U mnie czarna kawka z cynamonem i chilli. Za 40min startuje czas uczty, ale przed tym skoczę na aeroby. Wyjdzie pewnie jakieś 16,5h postu, ale olać to ;-) Śniadanie o 18:00 :)) :)) Ja bym musiał spać do 17:00, żeby to przeżyć %-) Kiedyś miałem tak, że grałem koncert i po koncercie o 3:00 [...]

ale + sa spore.. podczas masowania mozna obserwowac czy podlewa fatem czy woda..ale wydaje mi sie ze dawki w okresie masowym "powinny" byc mniejsze niz na redu...ja wlasnie probuje wyczuc jaka ilosc exe jest najlepsza..ale to indywidualna sprawa

Od przyszłego tygodnia będę chyba delikatnie redukował kalorie ale to juz od Łukasza z PT zależy No to uważaj :-) wiem że to żadne odniesienie ale matematyka - ja jadłem 2300 kcal w DT i 2000 kcal w DNT - co zmieniłem na 2300 w DT i 2300 w DNT bo w DNT biegam na tyle że też te kalorie mi są potrzebne. Patrząc proporcjonalnie moja, a Twoja waga to [...]

No to uważaj :-) wiem że to żadne odniesienie ale matematyka - ja jadłem 2300 kcal w DT i 2000 kcal w DNT - co zmieniłem na 2300 w DT i 2300 w DNT bo w DNT biegam na tyle że też te kalorie mi są potrzebne. Patrząc proporcjonalnie moja, a Twoja waga to powinienem jeść 2070 kcal i w DNT i w DT, a jedząc tyle chodziłem śpiący, bez motywacji, brak [...]

Dzisiaj DBT ze zmniejszonym bilansem kalorycznym ale można się najeść. Ostatnio jem bardzo dużo marchewki i patrzę, żeby mi nie wyskoczyły zęby lub uszy jak królikowi. Mam nadzieję, że moja skóra nabierze dzięki spożyciu marchwi ładnego kolorytu. Niesamowita ochota mnie nachodzi na ciemny chrupiący chleb ale na niego przyjdzie czas już w piątek. [...]

[...] jak byłem na rehabilitacji związanej ze skręceniem stawu skokowego dowiedziałem się, że na strzelanie w stawach dobry jest kolagen, co to jest i w jakiej cenie, nie wiem... ale w aptece na pewno dostaniesz, wiem, że kolagen uzupełnia stawy, bo tarcie, które objawia się strzelaniem jest wywołane przez braki w stawach. Woda, cud natury, pomaga na [...]

Dieta Dr ducana z tego co czytam trwa rzeczywiście całkiem sporo, ale mowa tu o nie tylko diecie ducana i tym podobnych wynalazkach ale o "dietą wysokobiałkową, opartą na komercyjnych suplementach o zawartości białka na poziomie 45 proc" . Może na szuczura działa mocniej niż na człowieka, ale mimo wszystko jakieś wnioski wyciągnąć można. :)

Zacnie jadasz :-) I chyba Ci z tym dobrze tak jak nam. Oj dobrze:) Wszyscy się patrzą jak na głupiego, ale to jest to co mi pasuje. Jeszcze nie długo na takiej diecie, ale w kwietniu się okaże czy mi sprzyja czy nie:) Planuję jeszcze zrobić jakieś badania krwi, żeby zobaczyć czy wszystko idzie w dobrą stronę:) Nigdy nie stawaj tak po wysiłku. [...]

ale co ci w kolejnosci niepasuje wszedzie jest taka sama ... ja napisalem regulamin w intencji kazdego organizatora jest znac kolejnosc a dosc czesto sie zdarza ze wszystkiego pilnuje chodz nie jest to moj obowiazek :-):-) i niewiem czemu sie spinasz ze lojalnie ci wprost napisalem co mysle?? ja i tak przyjade jako widz po ukrainie ale eliminujesz [...]

może dzisiaj je.bne po traningu pare fotek ;d to podklepie linka ale to wieczorem , albo jutro bo wychodze 19:30.. trening zaczynam 20:00 jakos.. kończe 21:50 ogolnie od ziomków słysze dobrą opinie w stylu "ale sie zeświniłeś" :D więc dla mnie to propsy.. tymbardziej , że na gryfie już ładnie kilogramów ;) ale przydałaby mi sie chyba jakaś [...]

Bralem izo 140mg , nie eksperymentuje na ludziach, moge udzielic wiedzy ale kazdy robie na swoja odpowiedzialnosc. Nie spotkales sie widocznie z przypadkami ze nawet off i na 80mg izo nic nie schodzilo, dlatego takie dawki, no ale to doswiadczenie i lata praktyki i obycia w temacie. Dermatolodzy niech pukaja sie w czoła i przepisuja antybiotyki. [...]

Pulsometr mam i trzymam tętno ok 130-140 na spalanie tłuszczu. Nie zależy mi na rzeźbieniu mięśni na tym etapie choć te ćwiczenia po 40 minut "na macie" mają na celu wzmocnić mięśnie lokalnie i lekko wyrzeźbić - skupiam się tu głównie na pupie, brzuchu i rękach. Nóg nie chcę umasywniać bo i tak zawsze były spore. Chciałabym raczej zrzucić kilka kg [...]

Witam Dziś dzień treningowy, ale bez treningu- sporo rzeczy do zrobienia miałem, jeżeli chodzi o szkołę... Ale dieta była trzymana, a chudnie się dzięki diecie wiec nie jest najgorzej... Tak coraz bardziej męczy mnie ta klatka, ponieważ na 99% mam gino byłem u endokrynologa stwierdził, że to tłuszcz, ale tłuszcz się nie przesuwa i nie jest [...]

Powiedzcie mi dlaczego ?! Dlaczego moge umierac ,moga mi wyrwac nogi ,moge stracic glowe ale NIGDY nie strace apetytu ?! Dzisiaj mi glowa poprostu glowa pekala nie wiem dlaczego ,ledwo zylem myslalem ze znow zemdleje ,ale poszedlem an urodziny na chwile do dziewczyny brata i po prostu zobaczylem ciasto ,czipsy ,czekolade i wszystko pochlanialem [...]

A poleciłbyś jakąś dietę, tylko wiesz mieszkam z rodziną i kaski też dużo nie ma %-) , ograniczam słodycze, jem serek wiejski, ale mogę np zastąpić jakiś makaron na coś innego czy coś, ale żrym to co dają na obiad :P Ps. I własnie czy mam zrzucić ten brzusio no bo jestem chudy, i własnie chciałem być trochę "szerszy", ale zaś zależy mi na [...]

Szybka odpowiedz: - tak poprawilam, staram sie w kazdym posilku miec wszystko, narazie na zrobienie chelba nie mam czasu (sesja) ale wszedzie staram sie wladowac kasze i zdecydowanie musze sie przejsc po jakas inna (gryczana) i brazowy ryz - orzechy w posilkach byly, nie wrzucilam do misku, bo po prostu z pozniej godziny zapomnialam - cwicze [...]