ale

3 cm to duzo ale rano zawsze jesteśmy więksi niz przed spaniem, jest to chyba norma ale 3 cm to sporo 1-2 spoko ale te 3 to juz tak dziwnie, rano jak wstajemy to sie rozciagamy to juz jest taka forma gdzie nasze ciało sie wydłuża. więksi w sensie wyższy 8-) Zmieniony przez - miedziany_ w dniu 2013-06-27 15:50:59

[...] W minionym sezonie The Blues ustanowili nowy rekord bijąc poprzedni o 5 bramek, dokładnie 147 (bramki ze wszystkich rozgrywek). Ja bym chciał atak Lukaku/Bony Wilfried ale to tylko marzenia. Jeżeli Jose ma rzeczywiście w planach Lukaku i Cavani przyjdzie to ktoś z dwójki Torres-Demba odejdzie. Ciekawi mnie jaką formacją zagra JM. Jeffrey [...]

[...] się MMA interesuje a druga rzecz ile osób z tych co się interesuje nie głosowało z sympatii.. Fedor to 1 z najlepszych może w Top 5 może w Top 10 a może w Top 15, ale dla mnie tacy jak Anderson, GSP i Jones go wyprzedzają.. ale każdy może mieć swoje zdanie stąd ten temat i ankieta, dla Andersona najlepszy jest BJ Penn, dla połowy [...]

omg zapomnialem ze tu co enter to wysyla posta -.- ale lipa... a co miałem na mysli: na swoim przykladzie powiem ze z 89kg zszedlem do 73 (aktualnie 71,7) na bieganiu na poczatku jak nie bylo kondycji to aeroby jesli masz jakas lepsza forme to nawet nie zawracaj sobie nimi glowy tylko od razu interwaly, duzo bardziej efektowne przy spalaniu [...]

tez mi sie tak wydaje ale właśnie o ile podbijać co tydzień zeby jednocześnie w miare szybko zmienic diete a nie bawić sie 2 miesiące ale sie nie zalać zrzuciłem jakieś 8 kg tłuszczu jest nieźle mentalnie sie podładowałem ale zostaje 16% bf którego wole zostawić i robić suchą mase bo mam juz dość treningów o tyle o ile z średnim ciężarem zamiast [...]

tak ale nie mam umiaru miksuje je i ida spore ilości wtedy :) dzisiejsze nogi : siad tył 50/50x 20 80/80/90/90/100/100/110/110/120/130 x10 powt hacki 4 s po 8-10 powt ciężaru nie pamiętam ale ostatnia seria była cięzka , nogi juz dostały po siadach wyprosty 4x20 powt wykroki 4x20 powt na noge uginanie leżąć obónóż 5x10 martwy ciąg ze [...]

[...] dokładam. W drążku zastój z ciężarem@-) %-) MCnPN czuję coraz lepiej i... coraz bardziej lubię:-D Hack przysiad wychodzi pomalutku coraz lepiej, coraz lepiej go czuję, ale szczyt finezji technicznej to to nie jest%-) Uginanie zrobiłam ledwo ledwo, a w wyciskaniu wąsko ładny regres%-) Ale obstawiam, że to dlatego, że w poprzednich [...]

Pozbierałam, ale jakiś leń mnie ogarnia@-)%-) 27.06 dt jeżeli 25min basenu można nazwać treningiem%-) Miało być dłużej ale nie wytrzymałam. Za dużo ludzi, dzieciaki krzyczały i skakały mi na głowę#-P Ale od czegoś trzeba zacząc. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-27 1. omlet 2,3. ryż, indyk, [...]

Cro Cop imo jest trochę overrated - ofc to świetny fighter i nieźle kosił w Pride, ale overrated jako uważany za 1 z najlepszych HW głównie ze względu na UFC i czasy po: - Gonzaga go zdominował i znokautował jego własną bronią w sposób okrutny, - Kongo go zdominował w parterze i w stójce, - potem obił takiego Mizuno %-), - potem dostawał wj**e od [...]

[...] najmniej? Bo w póżniejszych dniach to wiadomo, jak najwiecej, żeby jak najszybciej zleciała. Ale właśnie nie wiem jak najlepiej jest w ten dzień kiedy wpyerdalamy jak świniak %) Pisałem do Shita na fejsiku, ale nie ma go :-( Ja sie nie znam ale jakbys sie odwodnił i zrobił ładowanie z minimalna iloscia fatu to by była taka kosa ze ja pyerdole};-)

Jak kończyłem program odchudzania, to miałem w zaleceniach 3300-3500 kcal. Oczywiście pierwszy kilogram do góry i w akcie paniki poprzestawiałem się na dawne tory. Potem była próba jedzenia w okolicy 3K, ale dołożyłem ćwiczeń. Efekt marny. I dopiero teraz się trochę ustawiam w okolicach punktu zero. Ale jest "teraz" i teraz. Moje obecne "teraz" z [...]

Bubumysz, ale czego spodziewać się w kraju, gdzie np. trener SW każe młodej dziewczynie "zbić wagę" o 10kg w ciągu miesiąca przez głodówkę, biegi do porzygu, spalacze (przypomnijmy sobie "stary" Venom na przykład), a przed samymi zawodami zero płynów przez 24h. W efekcie poziom jaki jest taki jest. Czego spodziewać się po wycieńczonej zawodniczce? [...]

[...] z łososiem :D Oku ty taka ślepa jestes? raany, ja rok temu mialam jakies -ćwierć i -pół bo przy kompie zaczelam pracowac caly dzien teraz mam juz pewnie wiecej bo czuje, ale takie wady to dla mnie abstrakcja ano ślepa, nie widzę swoje dłoni wyraźnie na odległość 5cm :) ale spoko, nosze soczewki takie day & night to w sumie czuję się jak [...]

[...] 2b. pompki z wybiciem-plyo 6x2 3x/3x/3x/3x/3x/3x 2x/2x/2x/2x/2x/2x 2x/2x/2x/2x/2x/2x 2x/2x/2x/2x/2x/2x RDL - robiłam co mogłam, ale przy drugiej serii z 90kg już prawie zgrzytałam zębami :-P muszę to jakoś przełamać, ale chyba nie tak szybko :-> wykroki - ok, poszło dobrze, aczkolwiek wiem, że nie [...]

[...] uczciwie i zaliczyłam połamaraton późną jesienią. Bieganie zgodnie z planem treningowym RW, średnio po 30-50km tygodniowo. W tym czasie owszem kondycja się poprawiła, ale nie waga, nie obwody i nic z tych rzeczy, po które de facto zaczęłam to robić. W dwa miesiace tu słuchając się i czytając osiągnęłam więcej jak w ostatni rok, ba! nawet [...]

Dobra dziękówka.. Tzn niby nie ma, ale niby jest bo pmp biłbym cm co 2 dzien a ma stezenia 100 a testolik niby tez w cm 100, ale w ampie jest 2cm, wiec chyba lepiej bić 1cm pmp a pozniej ampe testolika co 2 dzien. Nie wiem czy w tym temacie wypada, ale potrzebuje nazwe hcg w polskich aptekach Lodzianin zaczac od pon te hcg co 5 dni bić? i ile [...]

[...] rządzi. Polski apetyt miał dzisiaj starcie ze szwedzkim stołem. I po raz kolejny Szwedzi dostali łupnia :-D Spustoszenia dokonałem zwłaszcza w mięsiwie i rybach (o Matko, ale pojadłem!) ale i ciasta nie żałowałem. W sumie bez kremów raczej, jakieś serniki, placki z malinami itp. + dwa kawałki sękacza. Jeszcze pół godziny i ruszam na trening. [...]

Dzień 3 i 4 (26-27.06.2013) Nie bardzo pamietam co jadłam, ale czysto, ćwiczeń nie było, ale jutro już wracam na własciwe tory po zatruciu. Dzisiaj mieliśmy też szczepienie, więc taka troche zakręcona jestem. Żoładek jeszcze czasem troche boli, ale już jem normalnie. Spacery też były wykluczone przez pogodę, więc czas wziąć się w garść.

[...] nam pracownica i robie swoje jej i nie wiem co jeszcze, w czwartek nie zdazylam z treningiem..eh... i w sobote wyjazd. I teraz co? przerwa? tak? znaczy sie trzymam miske ale nie musze liczyc? i odpoczywam ale ruszam sie? no sprobujemy :) zalegle treningi i ostatnie pomiary w tym sezonie: [...]

[...] ubrania już dawno wymienione, w pasku przybyło dodatkowych dziurek (w kierunku do sprzączki ;) Wydolność, wyniki badań - szkoda gadać, jak 30 latek. Też się rozpisałem, ale można to tak podsumować: - nie rezygnuj z wysiłku, trzy razy w tygodniu siłownia to minimum - jedz tylko drób, chudą wołowinę, ryby, jaja, dobre ryże, kasze, pieczywo [...]