ale

Tu nie chodzi o przyzwyczajenie się , ale o Twoje bezpieczeństwo...pomijam fakt braku zabezpieczeń , ale zbyt wąska ławka powoduje że barki opadają bokami co na prawdę nie jest bezpieczne zwłaszcza przy ekstremalnych obciążeniach.

[...] co piszesz że ,,treningi nieprzekraczające 3-5 powtórzeń to zawsze na siłę,, nie jest do końca prawdą....bo ja rzeczywiście nawet dzisiaj robiłem trójki,dwójki i jedynki ale ale spokojnie mogłem tymi ciężarami zrobić więcej powtórzeń. Czyli przy takim doborze obciążenia w stosunku do ilości powtórzeń , to wcale nie był trening typowo na [...]

[...] Ale os 1 lutego wchodzę na nową ścieszke życia pod dozorem rodziny i zobaczymy ile do lata zejdzie ;-) Jsdolan jakie tam u mnie mięśnie :-? ,gdybyś był na ustawce w Poznaniu o zawodowcach nie wspomę ale Maceek ,Wason ,u nich to same mięśnie :-)) Może nie potrafisz na siebie spojrzeć bezkrytycznie :-? i widzisz fat ,ćwiczący tak mają :-))...};-)

Wyciskacz ze mnie żaden :-( ,do kulturystyki się nie nadaje :-( i jak tu żyć Pany no jak :-?...................|-) Jak to jak? Normalnie, jak człowiek ;-D Były prezydent kazał by Ci wziąć kredyt ale ale ja to Ci powiem: "Shut up and press my friend!" ;-)

[...] :-( ,do kulturystyki się nie nadaje :-( i jak tu żyć Pany no jak :-?...................|-) Jak to jak? Normalnie, jak człowiek ;-D Były prezydent kazał by Ci wziąć kredyt ale ale ja to Ci powiem: "Shut up and press my friend!" ;-) Jezoo były prezydent to nie był mój i nie znam akcji z kredytem a i "Shut up and press my friend!" ,też nie wiem [...]

Garp, mea culpa, jest tylko trzech. Lipton, może ci się wydać to niepojęte, ale trenowanie nie dla wszystkich jest dla stania przed lustrem. Teraz uważaj, bo możesz mieć zawał, podobałem się sobie jednakowo przy 130kg jak i przy 90ciu. Przecież to normalne, nawet człowiek sobie nie zdaje sprawy kiedy się tak spasł, a w lustrze prawie bez zmian. [...]

No Marek ale peszek ominie Cię trening ze 100 -tu latkiem ;-D Tadeusz przeżyję to bo bardziej interesuje mnie trening z równolatkiem :-)) ,a najbardziej takim który za kilkanaście godzin wejdzie w cyfrę "59":-D..};-) Ja bym tam z jakimś młodzikiem potrenował, ale w moim otoczeniu to chętnych nie ma {:-(. Wszyscy się boją :-> ;-D

[...] zapytam co sądzisz o kulturystach i fitnesskach, bo dla ciebie to już pewnie matrix. Ja w swoim życiu byłem tylko strongmenem, a tam sylwetka nie ma żadnego znaczenia, no ale skąd ty o tym możesz wiedzieć. Sylwetka ma mi nie przeszkadzać za bardzo w bieganiu i tyle ;-) Obecnie doszłam do etapu, że tylko spory deficyt i porządna dieta mogłaby [...]

[...] k***a, zdurniał?"..tylko nie wiesz, że chłopina ma biodro do wymiany na już....czytasz, a tu blisko 50-cio latek sie pręży, muskuły napina...myślisz phi, takich pełno...ale nie wiesz, że chłop kilka lat emu 130 z okładem ważył. W dziale 35+, gdzie nie każdy jest/był/będzie zawodnikiem, gdzie te wyniki, i siłowe i sylwetkowe są różne, istotne [...]

Ps. Między innymi, dlatego zdziwiłeś mnie wypowiedzią o dbaniu o sylwetkę jako powszechny temat(w dziale gdzie jest dwóch kulturystów na krzyż). Hmmmm, a ja myślałem że jest jeden %-) }:-( Jest taki pogląd, który mówi, że kulturystą jest ten co przynajmniej jeden raz startował na zawodach kulturystycznych. Inni trenują kulturystykę ale [...]

"3 x 1 x 125kg----idzie to słabo zmieniłem trochę ułożenie oraz miejsce opuszczania sztangi ( tor ruchu )--szału nie ma ale nie odcina przy 120kg " Czyli jednak zmiany okazały się skuteczne. Zmiana jest dobra gdy jest dobra :-) Panie Janku ,do tego aby uznać że zmiana jest skuteczna za mało prób i za mały ciężar ,za wiele nie chce ale ponad 130kg [...]

[...] bałem się dać z siebie wszystko :-( ,stąd taki a nie inny wynik :-( Jawor - ja to rozumiem, sam bym pewnie nie wystartował po takiej przygodzie ;-). Wariat jesteś i tyle, ale mimo wszystko warto by spróbować uratować ile się da z tego naderwania. @wycwiel - nie przyzna się, ale pewnie chciał wziać na ręce jakąś zawodniczkę i bicek poszedł }:-(

trzeba przyznać, że sytuacja nie jest na wykładane 7BA i musisz się nakombinować żeby ugrać z tego jak najwięcej chcieliśmy podpowiedzieć jak najlepiej ale bez znajomości kart to ciężka sprawa ;-) ale suma sumarum wybór gry przez Ciebie wydaje się optymalny - w końcu masz duże doświadczenie :-))

trzeba przyznać, że sytuacja nie jest na wykładane 7BA i musisz się nakombinować żeby ugrać z tego jak najwięcej chcieliśmy podpowiedzieć jak najlepiej ale bez znajomości kart to ciężka sprawa ;-) ale suma sumarum wybór gry przez Ciebie wydaje się optymalny - w końcu masz duże doświadczenie :-)) Marcin --zgadzam się z Tobą w całej w 100% };-) [...]

[...] grosz empatii, niektórzy okazali się dupkami, a niektórzy o dziwo okazali się facetami z jajami. W ogóle jak to w bajkach...full wypas. I tylko laski trzymają poziom. Czasem niektóre dziewczyny zbyt emocjonalne są, ale taka natura..Aha, i w ogóle nie zapominajcie każdego ranka dziękować SFD za to, że można tu prowadzić dziennik treningowy;-)

Jawor, ale do wszystkich zadzwoń, podpytaj sie co robi cenę. Przyznaj ze masz np. tańsza wycenę od konkurencji - czasami nie zdajemy sobie sprawy ze szczegółów. Nie wiem jak to działa przy protezach - ale może np. jedni mają w cenie jakieś pasowanie/dostosowywanie - a u innych np. za każdy raz takiej usługi zapłacisz dodatkowo... Pisz co i jak. [...]

Ja wogóle ich nie robię, to oznacza, że Mistrzem nigdy nie będę :-{No i dobrze! Przecież Mistrz jest tylko jeden.No ba, ale warto jest mieć marzenia, za nie się nie płaci :-))Ale pogoń za nimi może być bardzo kosztowna.

[...] za wczesnie. TG ze szpitala to jakiś kosmos. Przed badaniami krwi nie robi się treningów co najmniej 2 dni - własnie z uwagi na stany zapalne. Dlatego CRP trudno ocenić - ale jest naprawde bardzo wysokie. Powtórzyłabym badania za jakiś tydzień, pamiętając aby nie robić treningu co najmniej 2 dni przed. Problemy są 2 - lipidogram ogolnie [...]

[...] I czuję się zmotywowany}:-( Jak tu dokładać fajerek no jak:-? Zostaję przy swoich różowych hantelkach:-)) Może będzie śmieszniej ale zdrowiej8-) a ja wręcz odwrotnie, miałem schodzić z ciężarów ale jakoś mi nie wyszło wczoraj %-) zresztą nawet nie czytałem artykułu, bo widać po tytule że to jakiś [...]

Jawor bardzo mi przykro, ze w ten sposób muszę zaznaczyć swój powrót - ale ta szarlotka czy inne ciacho z mąki orkiszowej to nie jest coś co powinieneś jeść!! CUKIER tam jest, a i masełko pewnie też i ta odrobina zdrowia z orkiszu nic nie da. Z ciast to walnij sobie sernik z bananami i słodzikiem - jak już tak bardzo musisz. Ewentualnie owsiane??? [...]