Jak dla mnie za dużo tłuszczy i białka ale rób jak uważasz, wydaje mi się, że tego białka i tak nie przyswoisz, najlepiej zrobić 2,2 białka i 1,2 tłuszczy. Jak ci będzie mało to podbijesz i będzie grało. Ja mam podobnie do ciebie - ekto, 173cm/60kg i nie mogę też przytyć ale jak jadłem około 3200kcal to mnie troszeczkę podlało, nie dużo więc się [...]
[...] :) potem drugi raz to przeczytam co mi daliście, żeby wyłapać wszystko ;) Traktor71, pytałeś co z tym planem jest nie tak? plan jest dobry, robie postępy na nim, powoli ale idzie :) ale to jest SPLIT, a split jest podobno gorszy od FBW jesli mam na celu budowe masy :) Tomasz1405, przepraszam za nieporozumienie, nie chce sie kłócić :) co do [...]
Obli nie będę jadła go oczywiście, w sumie to nie chciałam go wziaść, ale se pomyślałam daje to wezmę, cała rodzina w domu do wykarmienia...przyda się ja teraz zazwyczaj przechodzę obok słodyczy już z opanowaniem, czasem jak mam gorsze chwile to se myśle, że bym to wszystko pochłonęła, ale potem sobie mówię: zjem jednego i cały mój pyerdolony [...]
Białko jest bardzo istotne w procesie wzrostu, ale nie słyszałem żeby bezpośrednio podnosił poziom GH... Oczywiście oprócz białka ważne są np. minerały. Możesz wspomóc tym swój organizm, ale wydaje mi się, że nie uda Ci się w żaden "naturalny" sposób na tyle podnieść jego poziom, by ruszyć ze wzrostem .. Oczywiście są na to sposoby, ale [...]
no to małe zaległosci z wpisami, opiszę z grubsza bo nie ma co się bawić w szczegóły sobota cały dzień w pracy w porcie, nie licząc lekko spalonej skóry nic nie było niedziela trening klatki, nadgarstek siada więc małe ciężary, serii mniej niz ostatnio, a jako 3 ćwiczenie chciałem zrobić pompki potocznie zwane spider-man'a, 2 serie zrobiłem ale [...]
[...] "dostawe miałem" to bym do 1 posiłku więcej dał:P 1. 5 ogórków 2. pół szczypioru, pół pomidora, pół cebuli 3. pół szczypioru, pół pomidora xD kupiłem marchewki ale zęby mnie troche bolały więc dziś nie zjadłem:) ale ogólnie dawno nie jadłem więc zobaczymy jak będa smakować:) http://www.youtube.com/watch?v=pcDGzB7Wang ale fajnie [...]
[...] jest mieć kogoś na sumieniu za własną osobę), zgłosić policji etc. Nauka czegoś nowego nie zaszkodzi. Nigdy nie myślałam o byciu mistrzem i rozwalaniu głów. Ale przydało by się umieć chociaż obronić jak trzeba. edit: Dziękuję za polecenie muay thai :) Nigdy nad tym nie myślałam, ale poczytam. Zmieniony przez - Madie w dniu 2011-06-09 00:26:40
[...] benefitami wiec musi zyc z tego co zarobi czyli ledow zyc Pika - nacjonalista brytyjski, zawsze nosi ze soba portret krolowej, fan pracy na kontraktach 0 h byle by ku chwale korony brytyjskiej i by sluzyc wzrostowi lokalnego PKB, lokalny czlowiek wyznajacy zasade Bog honor ojczyzna (czyli w jego wydaniu Allah, NMW, council estate), moj [...]
[...] sympatii do tego boksera nie daje mu wielkich szans... Zab najlepsze lata ma już dawno za sobą, jest już dosyć porozbijany. W walce z Floydem prezentował się fenomenalnie ale tylko do połowy walki później brakło mu już paliwa i zaczął puchnąć (zresztą nie pierwszy i nie ostatni raz) tutaj przewiduję podobny scenariusz. Pierwsze 3 rundy mogą [...]
Dużo info o mnie możesz znaleźć z mojego dziennika i profilu. Zastój jest od jakiegoś półtora tygodnia. Szczególnie klatka i barki. Warunki pozatreningowe: niestety nie jest za ciekawie. Miałem sporo problemów osobistych. Na co dzień też zdarzają się spore stresy. Praca siedząca i nudna – bank. Ale jest parcie dyrektorstwa. Generalnie [...]
pitbull61 z tego co pamietam to sie zastanawiles bcaa vs leucyna i Cie naklonilem do BCAA i dobrze zrobiles kupujac bcaa! co do tego nie ma watpliwosci ale nie dobrze ze jesz tylko bcaa po treningu! o ile mnie pamiec nie myli to kwestia tyuczyla sie bcaa przed/na,czy sama leucyna,+ do posilkow jesli mam wybor bcaa vs leucyna - to jasne jest ze [...]
[...] Niemniej król strzelców drugiej ligi, w dodatku z Barcy B, wow, to robi wrażenie - osobiście nie pamiętam kiedy ostatnio barcelonista zgarnął ten tytuł w Secunda. No ale wiadomo już, że Soriano odchodzi z Barcy B. Trudno... Nie twierdzę, że jest dobry na drużynę A, ale szkoda, że nie pokazał się w paru sparingach u boku Messiego itp. 90 [...]
Dzieki,za troske,ale narazie i tak nie cwicze,wczoraj zrobilam troche interwalow i mialam lekkie jakby skurcze w macicy,ale bardziej jakby takie mocniejsze klucia.Nie plamie wiec chyba dobrze.Kolezanki byly zdziwione ze bez znieczulenia miejscowego.Fakt bolalo ale chwile.
[...] już hantlami- to zrobiłbym w dwóch a nawet trzech płaszczyznach-klasycznie, około 45* i leżac na płaskiej Ok, MC dam 5s, co do szrugsów to robię je hantlami i wchodzi super, ale o tych płaszczyznach to nie wiedziałem, na pewno spróbuję. wrzuć sserie w prostowaniu i uginaniu nóg- po 3s mysle wystarczy, nie wiem czy miałes wcześniej i czy robiłeś [...]
[...] dwa razy bardziej aktywny w organiźmie od estradiolu. Przy twoim BFie nawet na mietku, trzymając diete będziesz palić fat, bo im się ma go więcej, tym łatwiej się go pozbyć, ale mietek by ten proces tylko spowalniał. Jak już mówiłem, wystarczy Ci spalacz, ostra dieta i aeroby, ale jak już uparłeś się na SAA to przybij teścia, dobrze by było [...]
Ten trening jima Wedlera widzę że bardziej podchodzi pod trójbój. Nie jest ta dawka jakoś nadzwyczajnie wysoka ale wyższa niż zawsze stosowałem i dobrze ją czuję. Siła lekko na plus a jak to się poprawia to idzie za tym gęstość :) Jestem trochę bardziej podlany ale mięśnie wyglądają na bardziej pełniejsze. Trochę głupi pomysł robić coś takiego na [...]
[...] jest ok . Dobrze z formułowane zdania oraz idealnie dopasowane słownictwo 5+ Powiem szczerze że jak na razie nie odczuwam braku sił na treningach sw , no minimalne ale to bardziej spowodowane jest dietą nisko węglowodanową (tak mi się przynajmniej wydaje ) . A w planie B może być ten wykroczny ? Wydaje mi się że w sierpniu będę miał [...]
ale najbardziej podobało mi się - mów do mnie Przecież bym chyba wyzionęła ducha na tym rowerku gdyby nie telefon od Ciebie to już ostatni raz w tym konkursie odnotowałam zaraz po zrobieniu, co nie znaczy ze nie bede do niego wracać I zyly na wierzchu oj żebyś wiedziała, od dłoni, az po ramie, a do tego na łydkach Martucca dziękuje Dobra [...]
[...] na palce stojąc 1x 25x60kg +wioślarz 20 min Miałam napisać że trening na lajcie, miłe towarzystwo, przyjemnie chłodno, fajnie się ćwiczyło....i to prawda bo było fajnie ale łapy to mi odpadają opuszczanie idzie mi lepiej ale wciąż kiepsko jednak myślę że coś w łapach drgnęło i będzie coraz lepiej. to głupie ale mialam dziś rano ochotę na [...]
[...] jest zawsze za mało) a reszta jakoś sama mi się układa, nie musze aż tak co do grama planować A jeśli chodzi o energię, to zdecydowanie odczuwam jej braki na treningach - ale to może być też spowodowane upałem ,zmęczeniem sesją i życiem na wysokich obrotach (co się na szczęście niedługo zmieni). Ale generalnie bardzo mi pasuje mogłabym jeść [...]
blog - dążenie do wymarzonej sylwetki
