ale

Mam dość mocno umięśnione łydki czy jeśli będę ćwiczyć nogi to łydki będą nadal rosły czy raczej zeszczupleją? Jak ćwiczyć łydki by były smuklejsze? wiem że już gdzies był taki artykuł ale za nic nie moge go znaleść. Z góry dzięki, pozdrawiam..,

Dzieki!!!za odp. wie po 10latach to musisz ostro wygladac. Co do odzywek it . to tez uwazam ze sa etraz pewnie lepsze. ale ja chce zeby po 4 czy 3 latach bylo juz cos widdac.... Tz. wtedy chcem juz byc szerokim ..moze nie tak za mocno ale juz musi byc wmiatre ostry efekt Zycze osiagniecia wymarzonej sylwetki Michal

Ludzie mi mowil ze jest zaje****a ale chcialem zpytac wiekszej qrupy ludzi w.

ja na swoj pierwszy cykl z odzywek wziolem 400 tabl. kreatyny 500 tabletek glutarolu i 5 kg gainera wszystko z olimpu prztylem okolo 12kg kreatyne bralem 10 tabl. w dni treningowe 9 bez treningowe(ale to jest zle rozwiazanie tak mi sie teraz wydaje przynajmniej) glutarol to dobze nie pamietam pamietam tylko ze starczylo mi te 500 tabl. na 5 [...]

Ten-Shin - też o tym czytałem ale jemu chyba chodzi o co innego. Son Gochan

[...] za tekst: "obowiązek udzielania pomocy zranionemu napastnikowi po odparciu jego ataku" to by Cie okinawscy mistrzowie smiechem zabili. Za durzo bajek sie nasluchales. Juz widze jak Motobu udziela pomocy gosciowi ktoremu przd chwila po glowie skakal. :-) Jedyna pomoc jaka mozesz takiemu udzielic to zadzwonic na pogotowie z budki co [...]

to co kolaze brali nie mialo nic wspolnego z przyrostem masy tylko z wydolnosciom,epo dalej stosujom tak jak my metke;-) poprostu sa pewni efektu,a ten drugi o jakim mowisz dla kolazy to inaczej neorecormon,mam taki cacko w domu ale nie bardzo mi sie sprzyda w kulturystyce,no chyba ze w wyciskaniu ,to pewnie powera da,ale masy napewno nie. [...]

[...] (na ulice w zupelnosci wystarczy - wiem cos o tym). Poniewaz on sam mowi ze troche boksowal, judo nie jest mu obce a i posmakowal troche bjj. Zapasy sa jak karabin a pozostale dyscyplin jak amunicja do niego. Bez amunicji karabin jest malos kuteczny ale nalezy pamietac ze jego kolba tez mozna niezle trzepnac. Chodzi mi po prostu o to ze [...]

słyszałem ze dobry jest cleanbuterol,efedyryna(eca) i winstrol ale nie chce brać strzałów POwieDZCIE co najlepiej brac? dzięki

mateo ,mysle ze jednak potrzeba bedzie ,zrobic panstwo w panstwie,mam na mysli zrobienie Dzialu Exklusiv,czyli wylacznie osoby nalezace do niego bedom pewnymi osobami i zaufanymi,nie zebym robil rownych i rowniejszych,ale silom zeczy nasze artykuly miedzy nami sa niejednokrotnie czytane przez niepowolane osoby,mysle ze taki dzial bylby [...]

Pomysł może i dobry,ale juz widze spory w kryteriach przyjmowania. Pozdrawiam

To ze ktos jest dobrze zbudowany (silownia) nie oznaza ze potrafi super walczyc, ale tez nie oznacza ze nie potrafi.

[...] mnie do piwnicy to zobaczysz ze nie taki diabel straszny ... ( sorry Boruta:) :))) tak serio to robie sparingi z takimi typami i nie jest tak znowu zle, fakt ze maja ta mase ale tu nastepuje przede wszystkim aspekt psychologiczny. Boisz sie ze jak jest koles wiekszy to musi byc silniejszy, mowie ci znam typow ktorzy wygladaja jak buldogi a [...]

70 lat ale gdzie w Polsce czy w Brazyli. Metodyka nauczanie to nie to samo co znajomosc techniki. Bardzo wielu bardzo dobrych zawodnikow wszystkich dyscyplin sporowych nie sprawdzilo sie w pracy szkoleniowej. A ja nie watpie w umiejetnisci techniczne nikogo bo jestem prawie pewien ze to Boruto jestes wstanie pokazac w ciagu godziny wiecej roznych [...]

Rozumiem Zwracam honor nie wiedzialem o tym. Ale nadal twierdze ze na tej grupie mozna te umiejetnosc rozwijac. Nie znajac zupelnie metodyki nauczania Bjj twierdze ze wspopraca naszych dyscyplin moze zaowocowac duzymi sukcesami. Wy mozenie nauczyc sie od nas atakow do nog. My od was dzwigni i duszen. Mozecie wykozystywac cwicenia pracujace nad [...]

Tak jak kiedys juz pisalem trenuje BJJ w londynie i rozmawialem z kilkoma zapasnikami ktorzy przychodza czasami do nas a (anakonda) a czasami do Brookinga(Alliance) i oni wszyscy sie zgadzaja z wyzszoscia BJJ w realnej walce nad zapasami. Dla przykladu powiem ze Paul i Alexis( :) ) z london shotfighting club ktorzy sa bardzo dobrymi zapasnikami i [...]

Nie wiem jaki pas ma aktualnie "Monster" ale chyba nie czarny. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

Wydaje mi sie za na taki atak - z kompletnego zaskoczenia nikkt nie ma szans - porostu gosciu po pierwszsym strzale juz nie wiedzial o co chodzi - reszta to poprostu dokonczenie dziela - smutne ale prawdziwe Mysle ze w tym wypadku zadne MA nie pomoga DANZAN RYU RULEZ

ćwiczenia siłowe mają za zadanie przyzwyczaić mięśnie do danego ciężaru. nie napisałem pełnego rozpisania, ale wiedz, że na następny trening będzie cięższy o 10 kg. Zresztą rozpisuję arkusz w Excelu na taki trening Pozdrowienia...

mi duże łydki się bardzo podobają. Szczególnie na to zwracam uwagę :-) Ładnie ukształtowana łydka nadaje bardzo fajny wygląd. Ale jeśli już naprawdę wydaje Ci się, że Twa łydka jest za duża (chociaż mi się wydaje że nie jest) to zastosuj ćwiczenia, które powiększą i ukształtują uda: stepper, przysiady, syzyfki. Oddzielny trening na łydki odpuść - [...]