gulasz to nie jest a zupa ale jak byś dał śmietany i mąki to by zgęstniało ale wiadomo mąka ma słabe ww a śmietana 12 no wiadomo....ale masz soga bo smakuje z pewnością super Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2010-02-09 20:31:21
[...] krotke przerwy miedzy seriami :) Ogolnie to efekty odchudzania ujawniaja sie co jakis tydzien dwa w postaci malych spakdow tu i tam ,chyba ze ktos ucial za duzo kalorii ,ale to juz niezdrowe. Robisz jakies aeroby? Dla ciekawostki dodam ze wazac 72 kg powoli mi spada tluszcz na 2600 kaloriach (nie ma mowy o glodowce) robiac 3 x aero i 3 razy [...]
Ja wlasnie koncze drugi mini cykl i kiedy sie to bierze z SAA to niemal nie wyczuwa sie dzialania, jedynie hipka zlapala raz czy dwa ale delikatnie, nastepnym razem pojade 4 tyg. 2 razy wiecej czyli 100mcg po treningu zobacze co sie stanie No i jeszcze kiedy bralem turbovital miedzy cyklami to sila nieco poszla, pompa wyczuwalnie lepsza i [...]
naprawde dziekuje za pomoc ) wlasnie na tym mi zalezalo :) az nabralem checi do rzucenia :) poczytam o tym spcyfiku TABEX)) a moze jednak mi sie w koncu uda :) w sumie nie chcem rzucic, bo drozeja bo nie odczuwam za bardzo tego, ale sam fakt:( fajnie sie pali papierosy, ale to jest juz bez sensu... pale paczke dziennie...:( wiec bedzie ciezko. [...]
[...] niż tydzień temu, ponieważ dopingować go będzie w hali żona. Przez niemal cały styczeń Majewski trenował w RPA. Miał tam trochę problemów zdrowotnych, głównie z plecami, ale - jak zaznaczył - bóle ustąpiły i czuje się bardzo dobrze. Niemalże prosto z Afryki wystartował w Duesseldorfie (3 lutego), gdzie wynikiem 20,55 zajął drugie miejsce, za [...]
DZIEŃ NR: 86 Trening: NOGI + ŁYDKI: 10min rowerek 1Przysiady na SHMicie: Kumple krecił filmik ale kiedy jemu sie wydawało że kreci to było nagrywanie wyłączone ale skroiłem się dopiero w domu wiec dupa zbita a miała być dedykacja dla Venki Nie ma co pisać o ciężarach bo robiłem 5 serii po 20 powt ale powoli dokładnie zeby jak najbardziej [...]
To chyba pierwsza walka w której nie mam pojęcia komu kibicować. Obu lubie RJJ jest bardziej widowiskowy... ale już nie jest nawet w połowie tak dobry jak za swoich najlepszych lat. Hopkins może i też troche się zestarzał, ale nadal jest dobry. Wydaje mi się że Hopkins wygra. Ale komu będę kibicować nie wiem... Chyba będę zmuszony kibicować temu [...]
plakaciku nie oddam napewno bardzo mobilizujacy jest bandit jest dobry dla poczatkujacych dobrze sie prowadzi latwy do opanowania ale troche mu brak dynamiki :-/ lepszy np jst ninja 6 jest o wiele bardziej agresywniejsza i wiecej emocji daje z jazdy ale.... ta bandit z tego goloszenia est tania wiec czemu nie ale czy troche az nie za tanie? cos [...]
no wlasnie i to mnie dziwi troche bo bandity 400 juz maja wieksza cene blisko jest a nie na drugi koniec PL fajny motorek bercik ale na 1 motor bd w sam raz jest to silnik tzw olejak wiec sie nie psuje i daje rade 80km robi swoje tylko jest dosc ciezki bo waga to 205kg ale mi to nie przeszkadza bardziej bd mi przezkadzac wysokosc b o mam [...]
Adzik uwierz mi to ze to co Ty robisz ze swoim cialem i jakim chcesz byc klockiem to ja przerabialem jakies 3lata temu, masa masa masa sila sila sila i wychodzi z tego sraka sraka sraka !! ale dorosniesz i zrozumiesz, narazie sylwetkowo u Ciebie jak na moj gust beznadzieja aaaa.. i jak wyjdziesz na plaze, to nie zapomnij napisac na plecach ile [...]
[...] nie rozpiepszysz bo mam dobrze obite bo potężnego kopyta też pewnie nie masz przy takiej wadze jak ja :D Będziesz mnie musiał pocisnąć na boks w którym się jeszcze nie czuję ale ciągle nad nim teraz pracuje :P Mogę przyjąć twoje zasady muay thai ale w klinczu się nie czuję to będę unikać :D A tak na prawde panowie noto tak się mówi o tym klinczu [...]
Mi się Muay Thai za bardzo nie podoba ale każdy ma swoje zdanie :D Moje zdanie jest takie że najlepsze jest MMA :D Dobre łapy dobre techniczne i dynamiczne wejscia w nogi i w parterze JJ noto to jest to ... Zauważ że w MMA żadko lecą KO z nogi albo przez rozbicie nóg ... Nawet zobacz na Fedora który jest najlepszy :D Czy on kogoś rozkopał czy [...]
[...] jak tam z dieta i z treningami ;) Ja dzisiaj jestem po treningu B. -wykroki 3kg/24(za malutko zdecydowanie),8 kg/20 (tez za malo),11 kg(nie czulam zbytnieg wysilku w nogach,ale za to rece daly sie we znaki) -mc na prostych nogach 12/30 kg(malo malo) ,10/34/8 40 ( tutaj cos poczulam ;)) -wyciskanie sztangielek na klatke skos 8/10/11 w 11 troszke [...]
King, ale leje jak obierasz ogorki na kwadratowo ze skorki hehe tekst miesiąca kufa ziomuś dostał pinacolade, też pisze że jak wpi no taki izolite tropical ulepszony jak nic, a sobie jutro aż czeko-kokosa otworze bo smaka mam na te biała dziś bez taborecika, ale bede robił co kilka dni przerwy jutro już dam, później siłka a mam ostatnio fajną faze [...]
[...] cięzkie dociągania) już nie mam ochoty na takie pierdoły, a w środę jest dość szybki trening bo dziś niecałe 2 h razem z rozciąganiem 2. Pierwsza główna seria bez zatrzymań, ale jak zobaczyłem, że jakoś idzie w 2 kolejnych zacząłem je robić. Z zapasem. 3. 2 i 3 seria z zatrzymaniami, szło dość ciężko, ale z lekkim zapasem. Progres po 2,5 kg [...]
[...] najtrudniejsza SKŁADANKA 3 - uginanie podchwytem - zarzuty ze zwisu szeroko - czachołamacz - wyciskanie Girondy Calość skladanki na cieżarach jak w wyciskaniu leżąc ale podzielonych przez 2 we wszystkich seriach progresji. 27,5kg x 5 32,5kg x 5 37,5kg x 5 42,5kg x 5 (ostatnio 50kg x 5) ************************* KOMENTARZE [...]
No sory za okreslenie ale twoja głupota mnie przeraza co wy mozecie robic na tych treningach. sam trenuje tylko kosza 5 razy w tygodniu wracam do domu jestem zmeczony ale nasptepnego dnia jak nowy Regeneracja tyczy sie jezeli np.cwiczysz ze sztanga itp ale zwykłe treningi to nie potrzeba co do jedzenia jest pełno kaloryczne dania ograniczaj [...]
no co do bicka to fakt , ale sukcesywnie coraz bardziej wypelnia lape ;] , powolne ale systematyczne postepy ;] Con: też tak sadze :D , ale niedlugo wczesniej bylem bardzo otyły i miałem potem taka lekka paranoje zeby zrzucic wszystko co sie dało
[...] Mam pytanie odnośnie treningów, które mam wieczorem.. co mam zjeść po treningu jak kończę o 21? <mam strasznie zalatany czas - sesja itd. wiec prosze o cierpliwość :) ale jak mam tylko chwile to czytam forum.. dzienniki, przepisy itd :)i potem jak kura domowa pichce sznycle z cyckow czy paste z tunczyka ala Malinowa :) Dziekuje za wszelkie [...]
radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96
